Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:

Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:
ՍննդառությունՔանակՆորմա **Նորմի% 100-ումՆորմայի% -ը 100 կկալ-ում100% նորմալ
Կալորիական արժեք115 կկալ1684 կկալ6.8%5.9%1464 է
Սպիտակուցներ2.7 է76 է3.6%3.1%2815 է
Ճարպեր2.9 է56 է5.2%4.5%1931 է
Ածխաջրեր20.1 է219 է9.2%8%1090 է
Ջուր73.2 է2273 է3.2%2.8%3105 է
մոխիր1.1 է~
Վիտամիններ
Վիտամին A, RE24 μg900 μg2.7%2.3%3750 է
Ռետինոլ0.023 մգ~
բետա կարոտին0.015 մգ5 մգ0.3%0.3%33333 է
Վիտամին B1, թիամին0.032 մգ1.5 մգ2.1%1.8%4688 է
Վիտամին B2, ռիբոֆլավին0.135 մգ1.8 մգ7.5%6.5%1333 է
Վիտամին B5, պանտոտենիկ0.262 մգ5 մգ5.2%4.5%1908 է
Վիտամին B6, պիրիդոկին0.035 մգ2 մգ1.8%1.6%5714 է
Վիտամին B9, ֆոլաթթու4 μg400 μg1%0.9%10000 է
Վիտամին B12, կոբալամին0.3 μg3 μg10%8.7%1000 է
Վիտամին C, ասկորբին0.8 մգ90 մգ0.9%0.8%11250 է
Վիտամին PP, ՈՉ0.07 մգ20 մգ0.4%0.3%28571 է
macronutrients
Կալիում, Կ127 մգ2500 մգ5.1%4.4%1969 է
Կալցիում, Ca99 մգ1000 մգ9.9%8.6%1010 է
Մագնեզիում, մգ11 մգ400 մգ2.8%2.4%3636 է
Նատրիում, Na267 մգ1300 մգ20.5%17.8%487 է
Sծումբ, Ս27 մգ1000 մգ2.7%2.3%3704 է
Ֆոսֆոր, Պ205 մգ800 մգ25.6%22.3%390 է
Հետք տարրեր
Երկաթ, Fe0.06 մգ18 մգ0.3%0.3%30000 է
Մանգան, Մն0.003 մգ2 մգ0.2%0.2%66667 է
Պղինձ, Cu11 μg1000 μg1.1%1%9091 է
Սելեն, եթե1.8 μg55 μg3.3%2.9%3056 է
Ֆտոր, Ֆ22 μg4000 μg0.6%0.5%18182 է
Ցինկ, զն0.32 մգ12 մգ2.7%2.3%3750 է
Եթերային ամինաթթուներ
Արգինին *0.094 է~
վալին0.174 է~
Հիստիդին *0.071 է~
Isoleucine0.158 է~
լեյցին0.255 է~
լիզին0.207 է~
methionine0.065 է~
threonine0.117 է~
թիթոպաֆան0.036 է~
ֆենիլալանին0.126 է~
Փոխարինելի ամինաթթուներ
ալանինի0.09 է~
Aspartic թթու0.198 է~
Գլիցինի0.055 է~
Գլութամինաթթու0.545 է~
Proline0.252 է~
Սերինե0.141 է~
tyrosine0.126 է~
ցիստեին0.024 է~
Ստերոլներ
Խոլեստերին11 մգառավելագույնը 300 մգ
Հագեցած ճարպաթթուներ
Հագեցած ճարպաթթուներ1.74 էառավելագույնը 18.7 г
4: 0 Յուղոտ0.09 է~
6: 0 նեյլոնե0.05 է~
8: 0 Կապրիլիկ0.03 է~
10: 0 Այծեղջյուր0.07 է~
12: 0 Լաուրիկ0.08 է~
14: 0 առեղծվածային0.29 է~
16: 0 Պալմիտիկ0.77 է~
18: 0 Ստեարին0.36 է~
Միահագեցած ճարպաթթուներ0.85 էmin 16.8 г.5.1%4.4%
16: 1 Պալմիտոլեիկ0.07 է~
18: 1 Օլեյն (օմեգա -9)0.78 է~
Պոլիհագեցած ճարպաթթուներ0.15 է- ից մինչեւ 11.2 20.61.3%1.1%
18: 2 լինոլիկ0.1 է~
18: 3 լինոլենիկ0.05 է~
Omega-3 ճարպային թթուներ0.05 է- ից մինչեւ 0.9 3.75.6%4.9%
Omega-6 ճարպային թթուներ0.1 է- ից մինչեւ 4.7 16.82.1%1.8%
 

Էներգիայի արժեքը 115 կկալ է:

  • 0,5 բաժակ = 147 գ (169.1 կկալ)
  • փաթեթի բերք (2 բաժակ) = 587 գ (675.1 կկալ)
Պուդինգ, կիտրոն, չոր խառնուրդ, լուծույթ, եփած ամբողջական կաթով հարուստ է վիտամիններով և հանքանյութերով, ինչպիսիք են ՝ ֆոսֆորը ՝ 25,6%
  • Ֆոսֆոր մասնակցում է բազմաթիվ ֆիզիոլոգիական պրոցեսների, ներառյալ էներգիայի նյութափոխանակությունը, կարգավորում է թթու-բազային հավասարակշռությունը, ֆոսֆոլիպիդների, նուկլեոտիդների և նուկլեինաթթուների մի մասն է, անհրաժեշտ է ոսկորների և ատամների հանքայնացման համար: Դեֆիցիտը հանգեցնում է անորեքսիա, սակավարյունություն, ռախիտ:
Tags: կալորիականությունը 115 կկալ, քիմիական բաղադրություն, սննդային արժեք, վիտամիններ, հանքանյութեր, օգտակարը Պուդինգ, կիտրոն, չոր խառնուրդ, լուծվող, եփած ամբողջական կաթով, կալորիաներ, սննդանյութեր, օգտակար հատկություններ Պուդինգ, կիտրոն, չոր խառնուրդ, լուծվող, ամբողջությամբ եփած կաթ

Թողնել գրառում