Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:
Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:
Սննդառություն | Քանակ | Նորմա ** | Նորմի% 100-ում | Նորմայի% -ը 100 կկալ-ում | 100% նորմալ |
Կալորիական արժեք | 115 կկալ | 1684 կկալ | 6.8% | 5.9% | 1464 է |
Սպիտակուցներ | 2.7 է | 76 է | 3.6% | 3.1% | 2815 է |
Ճարպեր | 2.9 է | 56 է | 5.2% | 4.5% | 1931 է |
Ածխաջրեր | 20.1 է | 219 է | 9.2% | 8% | 1090 է |
Ջուր | 73.2 է | 2273 է | 3.2% | 2.8% | 3105 է |
մոխիր | 1.1 է | ~ | |||
Վիտամիններ | |||||
Վիտամին A, RE | 24 μg | 900 μg | 2.7% | 2.3% | 3750 է |
Ռետինոլ | 0.023 մգ | ~ | |||
բետա կարոտին | 0.015 մգ | 5 մգ | 0.3% | 0.3% | 33333 է |
Վիտամին B1, թիամին | 0.032 մգ | 1.5 մգ | 2.1% | 1.8% | 4688 է |
Վիտամին B2, ռիբոֆլավին | 0.135 մգ | 1.8 մգ | 7.5% | 6.5% | 1333 է |
Վիտամին B5, պանտոտենիկ | 0.262 մգ | 5 մգ | 5.2% | 4.5% | 1908 է |
Վիտամին B6, պիրիդոկին | 0.035 մգ | 2 մգ | 1.8% | 1.6% | 5714 է |
Վիտամին B9, ֆոլաթթու | 4 μg | 400 μg | 1% | 0.9% | 10000 է |
Վիտամին B12, կոբալամին | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 8.7% | 1000 է |
Վիտամին C, ասկորբին | 0.8 մգ | 90 մգ | 0.9% | 0.8% | 11250 է |
Վիտամին PP, ՈՉ | 0.07 մգ | 20 մգ | 0.4% | 0.3% | 28571 է |
macronutrients | |||||
Կալիում, Կ | 127 մգ | 2500 մգ | 5.1% | 4.4% | 1969 է |
Կալցիում, Ca | 99 մգ | 1000 մգ | 9.9% | 8.6% | 1010 է |
Մագնեզիում, մգ | 11 մգ | 400 մգ | 2.8% | 2.4% | 3636 է |
Նատրիում, Na | 267 մգ | 1300 մգ | 20.5% | 17.8% | 487 է |
Sծումբ, Ս | 27 մգ | 1000 մգ | 2.7% | 2.3% | 3704 է |
Ֆոսֆոր, Պ | 205 մգ | 800 մգ | 25.6% | 22.3% | 390 է |
Հետք տարրեր | |||||
Երկաթ, Fe | 0.06 մգ | 18 մգ | 0.3% | 0.3% | 30000 է |
Մանգան, Մն | 0.003 մգ | 2 մգ | 0.2% | 0.2% | 66667 է |
Պղինձ, Cu | 11 μg | 1000 μg | 1.1% | 1% | 9091 է |
Սելեն, եթե | 1.8 μg | 55 μg | 3.3% | 2.9% | 3056 է |
Ֆտոր, Ֆ | 22 μg | 4000 μg | 0.6% | 0.5% | 18182 է |
Ցինկ, զն | 0.32 մգ | 12 մգ | 2.7% | 2.3% | 3750 է |
Եթերային ամինաթթուներ | |||||
Արգինին * | 0.094 է | ~ | |||
վալին | 0.174 է | ~ | |||
Հիստիդին * | 0.071 է | ~ | |||
Isoleucine | 0.158 է | ~ | |||
լեյցին | 0.255 է | ~ | |||
լիզին | 0.207 է | ~ | |||
methionine | 0.065 է | ~ | |||
threonine | 0.117 է | ~ | |||
թիթոպաֆան | 0.036 է | ~ | |||
ֆենիլալանին | 0.126 է | ~ | |||
Փոխարինելի ամինաթթուներ | |||||
ալանինի | 0.09 է | ~ | |||
Aspartic թթու | 0.198 է | ~ | |||
Գլիցինի | 0.055 է | ~ | |||
Գլութամինաթթու | 0.545 է | ~ | |||
Proline | 0.252 է | ~ | |||
Սերինե | 0.141 է | ~ | |||
tyrosine | 0.126 է | ~ | |||
ցիստեին | 0.024 է | ~ | |||
Ստերոլներ | |||||
Խոլեստերին | 11 մգ | առավելագույնը 300 մգ | |||
Հագեցած ճարպաթթուներ | |||||
Հագեցած ճարպաթթուներ | 1.74 է | առավելագույնը 18.7 г | |||
4: 0 Յուղոտ | 0.09 է | ~ | |||
6: 0 նեյլոնե | 0.05 է | ~ | |||
8: 0 Կապրիլիկ | 0.03 է | ~ | |||
10: 0 Այծեղջյուր | 0.07 է | ~ | |||
12: 0 Լաուրիկ | 0.08 է | ~ | |||
14: 0 առեղծվածային | 0.29 է | ~ | |||
16: 0 Պալմիտիկ | 0.77 է | ~ | |||
18: 0 Ստեարին | 0.36 է | ~ | |||
Միահագեցած ճարպաթթուներ | 0.85 է | min 16.8 г. | 5.1% | 4.4% | |
16: 1 Պալմիտոլեիկ | 0.07 է | ~ | |||
18: 1 Օլեյն (օմեգա -9) | 0.78 է | ~ | |||
Պոլիհագեցած ճարպաթթուներ | 0.15 է | - ից մինչեւ 11.2 20.6 | 1.3% | 1.1% | |
18: 2 լինոլիկ | 0.1 է | ~ | |||
18: 3 լինոլենիկ | 0.05 է | ~ | |||
Omega-3 ճարպային թթուներ | 0.05 է | - ից մինչեւ 0.9 3.7 | 5.6% | 4.9% | |
Omega-6 ճարպային թթուներ | 0.1 է | - ից մինչեւ 4.7 16.8 | 2.1% | 1.8% |
Էներգիայի արժեքը 115 կկալ է:
- 0,5 բաժակ = 147 գ (169.1 կկալ)
- փաթեթի բերք (2 բաժակ) = 587 գ (675.1 կկալ)
Պուդինգ, կիտրոն, չոր խառնուրդ, լուծույթ, եփած ամբողջական կաթով հարուստ է վիտամիններով և հանքանյութերով, ինչպիսիք են ՝ ֆոսֆորը ՝ 25,6%
- Ֆոսֆոր մասնակցում է բազմաթիվ ֆիզիոլոգիական պրոցեսների, ներառյալ էներգիայի նյութափոխանակությունը, կարգավորում է թթու-բազային հավասարակշռությունը, ֆոսֆոլիպիդների, նուկլեոտիդների և նուկլեինաթթուների մի մասն է, անհրաժեշտ է ոսկորների և ատամների հանքայնացման համար: Դեֆիցիտը հանգեցնում է անորեքսիա, սակավարյունություն, ռախիտ:
Tags: կալորիականությունը 115 կկալ, քիմիական բաղադրություն, սննդային արժեք, վիտամիններ, հանքանյութեր, օգտակարը Պուդինգ, կիտրոն, չոր խառնուրդ, լուծվող, եփած ամբողջական կաթով, կալորիաներ, սննդանյութեր, օգտակար հատկություններ Պուդինգ, կիտրոն, չոր խառնուրդ, լուծվող, ամբողջությամբ եփած կաթ