Բաղադրատոմս Եփած կաթնաշոռ կարտոֆիլից. Կալորիականություն, քիմիական բաղադրություն և սննդային արժեքը:

Բովանդակություն

Բաղադրությունը Կարտոֆիլից եփած կաթնաշոռ
- - Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:

Բաղադրությունը Կարտոֆիլից եփած կաթնաշոռ

կարտոֆիլ	500.0 (գրամ)
հավի ձու	1.0 (կտոր)
կարագ	40.0 (գրամ)
ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ 0,6%	150.0 (գրամ)
breadcrumbs	1.0 (թեյի գդալ)
շաքար	2.0 (սեղանի գդալ)

Պատրաստման եղանակը

Կարագը մանրացնել փրփուրի մեջ, ավելացնել հարած ձուն, հում կարտոֆիլը։ քերած և քամած, կաթնաշոռի պյուրե, շաքարավազ և կրեկերներ։ Խառնել և մանրակրկիտ խառնել։ Թաց ձեռքով այս խառնուրդի կտորներից կաթնաշոռ են կտրում։ 10-15 րոպե եփել աղաջրի մեջ, մինչև դրանք երես դուրս գան։ Ջուրը պետք է ցամաքեցվի, այնուհետև գլորվի հացի փշրանքների մեջ: տապակած յուղի մեջ և խառնել շաքարավազի հետ։

Դուք կարող եք ստեղծել ձեր սեփական բաղադրատոմսը ՝ հաշվի առնելով վիտամինների և հանքանյութերի կորուստը ՝ օգտագործելով բաղադրատոմսի հաշվիչը հավելվածում:

Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:

Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:

Սննդառություն	Քանակ	Նորմա **	Նորմի% 100-ում	Նորմայի% -ը 100 կկալ-ում	100% նորմալ
Կալորիականությունը	107.2 կկալ	1684 կկալ	6.4%	6%	1571 է
Սպիտակուցներ	5.8 է	76 է	7.6%	7.1%	1310 է
Ճարպեր	4.2 է	56 է	7.5%	7%	1333 է
Ածխաջրեր	12.3 է	219 է	5.6%	5.2%	1780 է
օրգանական թթուներ	0.3 է	~
Ալիմենտային մանրաթել	0.6 է	20 է	3%	2.8%	3333 է
Ջուր	54.2 է	2273 է	2.4%	2.2%	4194 է
մոխիր	0.8 է	~
Վիտամիններ
Վիտամին A, RE	50 μg	900 μg	5.6%	5.2%	1800 է
Ռետինոլ	0.05 մգ	~
Վիտամին B1, թիամին	0.06 մգ	1.5 մգ	4%	3.7%	2500 է
Վիտամին B2, ռիբոֆլավին	0.1 մգ	1.8 մգ	5.6%	5.2%	1800 է
Վիտամին B4, խոլին	13.9 մգ	500 մգ	2.8%	2.6%	3597 է
Վիտամին B5, պանտոտենիկ	0.2 մգ	5 մգ	4%	3.7%	2500 է
Վիտամին B6, պիրիդոկին	0.2 մգ	2 մգ	10%	9.3%	1000 է
Վիտամին B9, ֆոլաթթու	10.7 μg	400 μg	2.7%	2.5%	3738 է
Վիտամին B12, կոբալամին	0.3 μg	3 μg	10%	9.3%	1000 է
Վիտամին C, ասկորբին	5.6 մգ	90 մգ	6.2%	5.8%	1607 է
Վիտամին D, կալցիֆերոլ	0.1 μg	10 μg	1%	0.9%	10000 է
Վիտամին E, ալֆա տոկոֆերոլ, TE	0.2 մգ	15 մգ	1.3%	1.2%	7500 է
Վիտամին H, բիոտին	2.5 μg	50 μg	5%	4.7%	2000 է
Վիտամին PP, ՈՉ	1.4628 մգ	20 մգ	7.3%	6.8%	1367 է
niacin	0.5 մգ	~
macronutrients
Կալիում, Կ	239.8 մգ	2500 մգ	9.6%	9%	1043 է
Կալցիում, Ca	29 մգ	1000 մգ	2.9%	2.7%	3448 է
Մագնեզիում, մգ	13.7 մգ	400 մգ	3.4%	3.2%	2920 է
Նատրիում, Na	16.4 մգ	1300 մգ	1.3%	1.2%	7927 է
Sծումբ, Ս	21 մգ	1000 մգ	2.1%	2%	4762 է
Ֆոսֆոր, Պ	70 մգ	800 մգ	8.8%	8.2%	1143 է
Քլոր, Cl	49.6 մգ	2300 մգ	2.2%	2.1%	4637 է
Հետք տարրեր
Ալյումին, Ալ	302.9 μg	~
Բոր, Բ	40.5 μg	~
Վանադիում, Վ	52.5 μg	~
Երկաթ, Fe	0.6 մգ	18 մգ	3.3%	3.1%	3000 է
Յոդ, ես	2.9 μg	150 μg	1.9%	1.8%	5172 է
Կոբալտ, ընկ	2.7 μg	10 μg	27%	25.2%	370 է
Լիթիում, Լի	27.1 μg	~
Մանգան, Մն	0.063 մգ	2 մգ	3.2%	3%	3175 է
Պղինձ, Cu	64.7 μg	1000 μg	6.5%	6.1%	1546 է
Մոլիբդեն, մ.	4.5 μg	70 μg	6.4%	6%	1556 է
Նիկել, Նի	1.8 μg	~
Ռուբիդիում, Rb	176.1 μg	~
Սելեն, եթե	5.4 μg	55 μg	9.8%	9.1%	1019 է
Ֆտոր, Ֆ	19.3 μg	4000 μg	0.5%	0.5%	20725 է
Քրոմ, քր	3.7 μg	50 μg	7.4%	6.9%	1351 է
Ցինկ, զն	0.2571 մգ	12 մգ	2.1%	2%	4667 է
Մարսվող ածխաջրեր
Օսլա և դեքստրիններ	4.4 է	~
Մոնո և դաքախարիդներ (շաքարներ)	1 է	առավելագույնը 100 г
Ստերոլներ
Խոլեստերին	31.9 մգ	առավելագույնը 300 մգ

Էներգիայի արժեքը 107,2 կկալ է:

Կարտոֆիլից խաշած կաթնաշոռ հարուստ է վիտամիններով և հանքանյութերով, ինչպիսիք են. կոբալտ - 27%

Կոբալտ վիտամին B12- ի մի մասն է: Ակտիվացնում է ճարպաթթուների նյութափոխանակության և ֆոլաթթուների նյութափոխանակության ֆերմենտները:

Կալորիականության պարունակությունը և բաղադրատոմսերի քիմիական բաղադրությունը եփած կաթնաշոռ կարտոֆիլից ՝ 100 գ

77 կկալ
157 կկալ
661 կկալ
110 կկալ
399 կկալ

Tags: Ինչպե՞ս պատրաստել, կալորիականության պարունակությունը ՝ 107,2 կկալ, քիմիական բաղադրությունը, սննդային արժեքը, ինչ վիտամիններ, հանքանյութեր, պատրաստման եղանակ Կարտոֆիլից եփած կաթնաշոռ, բաղադրատոմս, կալորիա, սննդանյութեր

Բաղադրատոմս Կարտոֆիլից խաշած կաթնաշոռ: Կալորիա, քիմիական բաղադրություն և սննդային արժեք:

Բաղադրությունը Կարտոֆիլից եփած կաթնաշոռ

Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:

Թողնել գրառում