Բաղադրատոմս Խմեք չոր ծիրանից: Կալորիականություն, քիմիական բաղադրություն և սննդային արժեք:

Բաղադրությունը Չորացրած ծիրանի ըմպելիք

ծիրանը 77.0 (գրամ)
մեղր 125.0 (գրամ)
ջուր 1000.0 (գրամ)
Պատրաստման եղանակը

Պատրաստի ծիրանի չիրը լցնում են տաք ջրով, եփում, պտուղները քսում, միացնում թուրմով, ծածկում կափարիչով և թրմում 25-30 րոպե։ Այնուհետև ավելացրեք մեղրը և հարեք մինչև այն ամբողջությամբ լուծարվի։

Դուք կարող եք ստեղծել ձեր սեփական բաղադրատոմսը ՝ հաշվի առնելով վիտամինների և հանքանյութերի կորուստը ՝ օգտագործելով բաղադրատոմսի հաշվիչը հավելվածում:

Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:

Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:
ՍննդառությունՔանակՆորմա **Նորմի% 100-ումՆորմայի% -ը 100 կկալ-ում100% նորմալ
Կալորիականությունը47.4 կկալ1684 կկալ2.8%5.9%3553 է
Սպիտակուցներ0.4 է76 է0.5%1.1%19000 է
Ճարպեր0.02 է56 է280000 է
Ածխաջրեր12.1 է219 է5.5%11.6%1810 է
օրգանական թթուներ0.2 է~
Ալիմենտային մանրաթել1.2 է20 է6%12.7%1667 է
Ջուր90.9 է2273 է4%8.4%2501 է
մոխիր0.3 է~
Վիտամիններ
Վիտամին A, RE200 μg900 μg22.2%46.8%450 է
Ռետինոլ0.2 մգ~
Վիտամին B1, թիամին0.007 մգ1.5 մգ0.5%1.1%21429 է
Վիտամին B2, ռիբոֆլավին0.02 մգ1.8 մգ1.1%2.3%9000 է
Վիտամին B5, պանտոտենիկ0.01 մգ5 մգ0.2%0.4%50000 է
Վիտամին B6, պիրիդոկին0.01 մգ2 մգ0.5%1.1%20000 է
Վիտամին B9, ֆոլաթթու1.6 μg400 μg0.4%0.8%25000 է
Վիտամին C, ասկորբին0.3 մգ90 մգ0.3%0.6%30000 է
Վիտամին H, բիոտին0.004 μg50 μg1250000 է
Վիտամին PP, ՈՉ0.1064 մգ20 մգ0.5%1.1%18797 է
niacin0.04 մգ~
macronutrients
Կալիում, Կ117.5 մգ2500 մգ4.7%9.9%2128 է
Կալցիում, Ca12 մգ1000 մգ1.2%2.5%8333 է
Մագնեզիում, մգ7.1 մգ400 մգ1.8%3.8%5634 է
Նատրիում, Na3.9 մգ1300 մգ0.3%0.6%33333 է
Sծումբ, Ս0.1 մգ1000 մգ1000000 է
Ֆոսֆոր, Պ11.1 մգ800 մգ1.4%3%7207 է
Քլոր, Cl2.1 մգ2300 մգ0.1%0.2%109524 է
Հետք տարրեր
Երկաթ, Fe0.3 մգ18 մգ1.7%3.6%6000 է
Յոդ, ես0.2 μg150 μg0.1%0.2%75000 է
Կոբալտ, ընկ0.03 μg10 μg0.3%0.6%33333 է
Մանգան, Մն0.0037 մգ2 մգ0.2%0.4%54054 է
Պղինձ, Cu6.5 μg1000 μg0.7%1.5%15385 է
Ֆտոր, Ֆ11 μg4000 μg0.3%0.6%36364 է
Ցինկ, զն0.0103 մգ12 մգ0.1%0.2%116505 է
Մարսվող ածխաջրեր
Օսլա և դեքստրիններ0.8 է~
Մոնո և դաքախարիդներ (շաքարներ)11.2 էառավելագույնը 100 г

Էներգիայի արժեքը 47,4 կկալ է:

Խմեք Կուրագիից հարուստ է վիտամիններով և հանքանյութերով, ինչպիսիք են. վիտամին A - 22,2%
  • Վիտամին A պատասխանատու է նորմալ զարգացման, վերարտադրողական ֆունկցիայի, մաշկի և աչքերի առողջության և անձեռնմխելիության պահպանման համար:
 
Կալորիականության պարունակությունը և բաղադրատոմսերի քիմիական բաղադրությունը Խմեք չոր ծիրանից `100 գ
  • 232 կկալ
  • 328 կկալ
  • 0 կկալ
Tags: Ինչպես եփել, 47,4 կկալ կալորիականություն, քիմիական բաղադրությունը, սննդային արժեքը, ինչ վիտամիններ, հանքանյութեր, պատրաստման եղանակ Խմել չոր ծիրանից, բաղադրատոմս, կալորիա, սննդանյութեր

Թողնել գրառում