Բովանդակություն
Բաղադրություն Lingonberry ջեմ դարչինով և մեխակներով
| Lingonberry | 1000.0 (գրամ) |
| շաքար | 1500.0 (գրամ) |
| ջուր | 1.0 (հացահատիկային բաժակ) |
| դարչին | 1.0 (թեյի գդալ) |
| մոխրագույն | 0.5 (գրամ) |
Պատրաստման եղանակը
Լվացված և այրված կոճապղպեղները եռացրած ջրով լցնել ջեմ պատրաստելու ամանի մեջ, ծածկել շաքարով, ավելացնել ջուր, դարչին և մեխակ: Եփել շատ թույլ կրակի վրա մինչև որ փափկեն:
Դուք կարող եք ստեղծել ձեր սեփական բաղադրատոմսը ՝ հաշվի առնելով վիտամինների և հանքանյութերի կորուստը ՝ օգտագործելով բաղադրատոմսի հաշվիչը հավելվածում:
Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:
Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:
| Սննդառություն | Քանակ | Նորմա ** | Նորմի% 100-ում | Նորմայի% -ը 100 կկալ-ում | 100% նորմալ |
| Կալորիականությունը | 243.7 կկալ | 1684 կկալ | 14.5% | 5.9% | 691 է |
| Սպիտակուցներ | 0.2 է | 76 է | 0.3% | 0.1% | 38000 է |
| Ճարպեր | 0.1 է | 56 է | 0.2% | 0.1% | 56000 է |
| Ածխաջրեր | 64.4 է | 219 է | 29.4% | 12.1% | 340 է |
| օրգանական թթուներ | 0.5 է | ~ | |||
| Ալիմենտային մանրաթել | 0.7 է | 20 է | 3.5% | 1.4% | 2857 է |
| Ջուր | 33.4 է | 2273 է | 1.5% | 0.6% | 6805 է |
| մոխիր | 0.06 է | ~ | |||
| Վիտամիններ | |||||
| Վիտամին A, RE | 30 μg | 900 μg | 3.3% | 1.4% | 3000 է |
| Ռետինոլ | 0.03 մգ | ~ | |||
| Վիտամին B1, թիամին | 0.003 մգ | 1.5 մգ | 0.2% | 0.1% | 50000 է |
| Վիտամին B2, ռիբոֆլավին | 0.005 մգ | 1.8 մգ | 0.3% | 0.1% | 36000 է |
| Վիտամին B9, ֆոլաթթու | 0.008 μg | 400 μg | 5000000 է | ||
| Վիտամին C, ասկորբին | 1.8 մգ | 90 մգ | 2% | 0.8% | 5000 է |
| Վիտամին E, ալֆա տոկոֆերոլ, TE | 0.3 մգ | 15 մգ | 2% | 0.8% | 5000 է |
| Վիտամին PP, ՈՉ | 0.0832 մգ | 20 մգ | 0.4% | 0.2% | 24038 է |
| niacin | 0.05 մգ | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Կալիում, Կ | 23.3 մգ | 2500 մգ | 0.9% | 0.4% | 10730 է |
| Կալցիում, Ca | 12.7 մգ | 1000 մգ | 1.3% | 0.5% | 7874 է |
| Մագնեզիում, մգ | 2 մգ | 400 մգ | 0.5% | 0.2% | 20000 է |
| Նատրիում, Na | 2.7 մգ | 1300 մգ | 0.2% | 0.1% | 48148 է |
| Ֆոսֆոր, Պ | 4.4 մգ | 800 մգ | 0.6% | 0.2% | 18182 է |
| Հետք տարրեր | |||||
| Երկաթ, Fe | 0.3 մգ | 18 մգ | 1.7% | 0.7% | 6000 է |
| Մանգան, Մն | 0.1866 մգ | 2 մգ | 9.3% | 3.8% | 1072 է |
| Մարսվող ածխաջրեր | |||||
| Օսլա և դեքստրիններ | 0.03 է | ~ | |||
| Մոնո և դաքախարիդներ (շաքարներ) | 2.2 է | առավելագույնը 100 г |
Էներգիայի արժեքը 243,7 կկալ է:
ԲԱՆԱԿԻ բաղադրամասերի կալորիան և քիմիական բաղադրությունը Lingonberry ջեմ դարչինով և մեխակով 100 գրամի դիմաց
- 46 կկալ
- 399 կկալ
- 0 կկալ
- 247 կկալ
- 0 կկալ
Tags: Ինչպես եփել, կալորիականության պարունակությունը 243,7 կկալ, քիմիական բաղադրությունը, սննդային արժեքը, ինչ վիտամիններ, հանքանյութեր, պատրաստման եղանակը Lingonberry ջեմ դարչինով և մեխակներով, բաղադրատոմսը, կալորիաները, սննդանյութերը