Բովանդակություն
Բաղադրությունը Մանր թթվասերով և տավարի մսով օկրոշկան ՝ յուրաքանչյուրը 1-192
Պատրաստման եղանակը
Դուք կարող եք ստեղծել ձեր սեփական բաղադրատոմսը ՝ հաշվի առնելով վիտամինների և հանքանյութերի կորուստը ՝ օգտագործելով բաղադրատոմսի հաշվիչը հավելվածում:
Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:
Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:
| Սննդառություն | Քանակ | Նորմա ** | Նորմի% 100-ում | Նորմայի% -ը 100 կկալ-ում | 100% նորմալ |
| Կալորիականությունը | 52 կկալ | 1684 կկալ | 3.1% | 6% | 3238 է |
| Սպիտակուցներ | 2.1 է | 76 է | 2.8% | 5.4% | 3619 է |
| Ճարպեր | 1.7 է | 56 է | 3% | 5.8% | 3294 է |
| Ածխաջրեր | 6.3 է | 219 է | 2.9% | 5.6% | 3476 է |
| Ալիմենտային մանրաթել | 0.2 է | 20 է | 1% | 1.9% | 10000 է |
| Ջուր | 88.2 է | 2273 է | 3.9% | 7.5% | 2577 է |
| մոխիր | 1.2 է | ~ | |||
| Վիտամիններ | |||||
| Վիտամին A, RE | 40 μg | 900 μg | 4.4% | 8.5% | 2250 է |
| Ռետինոլ | 0.01 մգ | ~ | |||
| բետա կարոտին | 0.18 մգ | 5 մգ | 3.6% | 6.9% | 2778 է |
| Վիտամին B1, թիամին | 0.04 մգ | 1.5 մգ | 2.7% | 5.2% | 3750 է |
| Վիտամին B2, ռիբոֆլավին | 0.07 մգ | 1.8 մգ | 3.9% | 7.5% | 2571 է |
| Վիտամին C, ասկորբին | 5 մգ | 90 մգ | 5.6% | 10.8% | 1800 է |
| Վիտամին E, ալֆա տոկոֆերոլ, TE | 0.2 մգ | 15 մգ | 1.3% | 2.5% | 7500 է |
| Վիտամին PP, ՈՉ | 1.2 մգ | 20 մգ | 6% | 11.5% | 1667 է |
| niacin | 0.8 մգ | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Կալիում, Կ | 95 մգ | 2500 մգ | 3.8% | 7.3% | 2632 է |
| Կալցիում, Ca | 19 մգ | 1000 մգ | 1.9% | 3.7% | 5263 է |
| Մագնեզիում, մգ | 7 մգ | 400 մգ | 1.8% | 3.5% | 5714 է |
| Նատրիում, Na | 293 մգ | 1300 մգ | 22.5% | 43.3% | 444 է |
| Ֆոսֆոր, Պ | 26 մգ | 800 մգ | 3.3% | 6.3% | 3077 է |
| Հետք տարրեր | |||||
| Երկաթ, Fe | 0.4 մգ | 18 մգ | 2.2% | 4.2% | 4500 է |
| Մարսվող ածխաջրեր | |||||
| Օսլա և դեքստրիններ | 1.5 է | ~ | |||
| Մոնո և դաքախարիդներ (շաքարներ) | 4.8 է | առավելագույնը 100 г | |||
| Ստերոլներ | |||||
| Խոլեստերին | 17 մգ | առավելագույնը 300 մգ | |||
| Հագեցած ճարպաթթուներ | |||||
| Հագեցած ճարպաթթուներ | 0.6 է | առավելագույնը 18.7 г |
Էներգիայի արժեքը 52 կկալ է:
Tags: Ինչպես եփել, կալորիական պարունակություն 52 կկալ, քիմիական բաղադրություն, սննդային արժեքը, ինչ վիտամիններ, հանքանյութեր, պատրաստման եղանակ Միս okroshka թթվասերով և տավարի մսով, յուրաքանչյուրը 1-192, բաղադրատոմս, կալորիաներ, սնուցիչներ