Դերերի փոխարկում. ինչպես ժամանակին անցնել կյանքից բոնուսներ ստանալու համար

Կյանքի ընթացքում մենք մի քանի անգամ փոխում ենք մեր դերերը։ Եվ երբեմն մենք նույնիսկ ժամանակ չունենք հասկանալու, որ անցել ենք «նոր մակարդակի», ինչը նշանակում է, որ ժամանակն է փոխել մեր վարքագիծը, սկսել այլ կերպ վարվել։ Երբ փոխվում է մեր դերը, փոխվում են նաև մեր որակների, գործողությունների և կյանքի ռազմավարության պահանջները։ Հաջողության հասնելու, կյանքից բոնուսներ ստանալու հին ուղիները դադարում են գործել։

Թաքնված դերերի հակադարձումներ

Մի մոռացեք, որ բացի բացահայտ դերային փոփոխություններից, կան նաև թաքնվածներ: Օրինակ, բիզնեսում սա կարող է լինել անցում ձեռնարկատիրոջ դերից ընկերություն ղեկավարող մենեջերի դերին: Այս դերերը ամենադժվարն են. դրանք վտանգավոր են, քանի որ մենք միշտ չէ, որ ճանաչում ենք դրանց փոփոխությունը ժամանակի ընթացքում: Միայն սխալների շարքն է օգնում հասկանալու, որ եկել է պահը փոխելու վարքագծի ռազմավարությունը։

«Մեր կյանքում դերերի փոխակերպման ճգնաժամը ոչ պակաս ցավալի է, քան էկզիստենցիալ ճգնաժամը», - նշում է Մարինա Մելիան իր նոր գրքում՝ «Մարինա Մելիայի մեթոդը»: Ինչպես ուժեղացնել ուժերդ» հոգեբանության պրոֆեսոր, մարզիչ Մարինա Մելիան, — «Ցանկացած փոփոխություն, նույնիսկ ամենադրական, ուրախ, ցանկալի, միշտ սթրեսային է։ Մի դերից մյուսին անցնելու դժվարին պահին մարդը, ով միշտ հաջողել է ամեն ինչում՝ հաջողակ և ինքնավստահ, հաճախ անօգնական տնակային տղայի տպավորություն է թողնում, որն առաջին անգամ հայտնվեց նավի վրա։

Ինչպե՞ս փոխել դերը:

Դերերի հակադարձման ճգնաժամի դեպքում ամենակարևորը գիտակցելն է, որ մենք բախվում ենք նոր մարտահրավերների: Այս խնդիրները լուծելու համար մենք, հավանաբար, կանենք այնպիսի բաներ, որոնք անսովոր են մեզ համար և կակտիվացնենք մեր անձի այլ կողմերը, այլ ոչ թե նրանք, որոնց վրա նախկինում ապավինում էինք:

Եկեք ավելի սերտ նայենք մեր կյանքում դերերի հակադարձմանը, որոշենք այն դժվարությունները, որոնց կարող ենք հանդիպել և ընտրենք վարքագծի լավագույն ռազմավարությունը: Այս հարցում մեզ կօգնի հոգեբան-խորհրդատու Իլյա Շաբշինը։

1. Նոր դեր՝ ուսանող

Դերի դժվարություններ. Առաջին նշանակալի դերի շրջադարձը, որը կարող է հանգեցնել ճգնաժամի, տեղի է ունենում ավարտելուց անմիջապես հետո: Շրջանավարտներից շատերը դառնում են ուսանող և անմիջապես բախվում են ավելի բարդ առարկաների, քան դպրոցում, կուրսային աշխատանքով և առաջին նիստով: Նոր թիմում ի հայտ է գալիս մրցակցություն և պայքար «միավորների» համար, ինչը ընդունելի չէ յուրաքանչյուր տեսակի անհատականության համար։ Այս պահին կարող է զարգանալ ինքնավստահություն, կարող է նվազել ինքնագնահատականը։ Դասընկերների հետ ընկերությունը հաճախ դադարում է, առաջանում է միայնության զգացում։

Հոգեբանի առաջարկություններըԱյս ժամանակահատվածում կարևոր է հաղթահարել սթրեսը՝ հարմարվելով նոր պայմաններին՝ ուսումնական ծանրաբեռնվածությանը, անծանոթ միջավայրին, նոր պահանջներին: Մի քաշվեք ձեր մեջ, այլ հարաբերություններ հաստատեք այլ ուսանողների հետ, ձեռք բերեք նոր ընկերներ: Մշակել ինքնատիրապետում, սովորել ժամանակին կատարել և հանձնել ուսումնական առաջադրանքները: Եվ, իհարկե, սովորեք հմտություններ, որոնք օգտակար կլինեն հետագայում անկախ կյանքում:

2. Նոր դեր՝ մասնագետ

Դերի բարդություններըԿյանքում գալիս է մի փուլ, երբ հաջողության հասնելու, բարձր գնահատականներ ստանալու հին ուղիները կարող են չաշխատել: Երբ մենք ավարտում ենք և առաջին անգամ աշխատանք ենք ստանում, մենք բախվում ենք պատասխանատվության այլ մակարդակի, ավելի լուրջ հետևանքների մեր գործողությունների համար: Այժմ մեզ համար կարևոր է կառուցել տարբեր տեսակի հարաբերություններ՝ ղեկավարների, ենթակաների, գործընկերների, գործընկերների, հաճախորդների հետ: Մենք սկսում ենք գումար աշխատել և սովորում ենք բյուջեն հատկացնել, առաջին սխալներն ենք անում։ Այս ժամանակահատվածում մեզանից շատերը մտածում են ընտանիք ստեղծելու մասին, որը նույնպես էներգիա, լրացուցիչ ռեսուրսներ է պահանջում։

Հոգեբանի առաջարկությունները. Փորձեք փոխարինել ուսումնառության շրջանի կարգավորումները, կանոնները նորերով, պրոֆեսիոնալներով։ Սովորեք պահպանել գործնական հարաբերությունները, լուծել կոնֆլիկտները, պաշտպանել ձեր դիրքերը։ Եվ հիշեք, որ մեզանից ոչ ոք պաշտպանված չէ սխալներից: Ավելին, սխալներ թույլ տալով՝ մենք մոտենում ենք մեր նպատակին՝ նոր դերի հաջող զարգացմանը: Սովորեք դիմակայել քննադատության, ծանրաբեռնվածության հետ կապված սթրեսին: Բարելավեք ձեր հմտությունները, ձեռք բերեք գիտելիքներ և հմտություններ ինքնուրույն, ավելի փորձառու գործընկերների օգնությամբ կամ դասընթացների հաճախելով: Բաժանեք ձեր ժամանակը աշխատանքի և ձեր կյանքի այլ ոլորտների միջև:

3. Նոր դեր՝ մայրիկ կամ հայրիկ

Դերի բարդություններըԾնողները չեն ծնվում: Առաջին բանը, որին կբախվեք մայրիկի կամ հայրիկի նոր դերում, երեխային խնամելու անհրաժեշտությունն է՝ չունենալով բավարար գիտելիքներ և հմտություններ: Ամենայն հավանականությամբ, դուք բավականաչափ չեք քնի, չեք ունենա բավարար ժամանակ ու էներգիա տարբեր դերեր համատեղելու համար՝ ծնողական և ամուսնական։ Կլինեն նոր ծախսեր.

Հոգեբանի առաջարկությունները. Թերևս լավագույն բանը, որ դուք կարող եք անել միմյանց համար, համատեղ պարտականություններն ու երեխայի մասին հոգալն է: Սա կօգնի ամբողջությամբ «չհեռանալ» երեխաների խնամքի հարցում, ժամանակ գտնել ձեզ համար և դրական հույզեր սնելու միջոց: Աստիճանաբար դուք կսովորեք գտնել հավաստի տեղեկատվություն, կհայտնվի երեխայի հետ շփվելու փորձ։ Ազատորեն օգնություն խնդրեք հարազատներից, ընկերներից, մասնագետներից. մի ստանձնեք երեխայի խնամքի հետ կապված բոլոր պարտականությունները:

4. Նոր դեր՝ թոշակառու

Դերի բարդություններըԱյս ժամանակ մեր կյանքի սովորական ձևը քայքայվում է, առօրյան փոխվում է։ Հնարավոր է պահանջարկի բացակայության և անօգուտության զգացում: Հաղորդակցության շրջանակը նեղանում է. Սրան գումարեք ֆինանսական սահմանափակումները, որոնք նվազեցնում են կենսամակարդակը, և դուք կհասկանաք, թե ինչու է այս նոր դերն այդքան հաճախ մարդկանց տանում դեպի ճնշված տրամադրություն և հոռետեսություն:

Հոգեբանի առաջարկություններըՓորձեք գտնել նոր հետաքրքրություններ և արժեքներ: Պահպանեք ֆիզիկական ակտիվությունը, վերահսկեք սնուցումը և առողջությունը: Ընդլայնեք ձեր սոցիալական շրջանակը, հանդիպեք նրանց, ում հետ ընդհանուր հետաքրքրություններ ունեք։ Ձգտեք շփվել երեխաների, թոռների, այլ հարազատների հետ։ Մտածեք, թե ինչ նոր հոբբիներ կարող են միավորել ձեզ և ձեր զուգընկերոջը: Երևի փոքր ժամանակ երազում էիք արշավ գնալ կամ շուն առնել, և հիմա եկել է դրա ժամանակը։