Գիտե՞ք, որ մեր կյանքի տեւողությունը 20-30%-ով է որոշվում գենետիկայով: 100-ը կամ նույնիսկ ավելի երկար ապրելու համար մեզ պետք է մի փոքր ավելին, քան մեր ծնողներից ստացված քրոմոսոմները: Կենսակերպը ամենակարեւոր գործոնն է, որը որոշում է ոչ միայն կյանքի տեւողությունը, այլեւ դրա որակը։ Ճապոնիայի առողջապահության նախարարության և ԱՄՆ Առողջապահության ազգային ինստիտուտի համար գիտնականներն ուսումնասիրել են հարյուրամյակներին:
- Օկինավայի տարեցները հաճախ են զբաղվում ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ մտավոր վարժություններով:
Նրանց սննդակարգը պարունակում է քիչ աղ, հարուստ մրգեր և բանջարեղեն, ինչպես նաև պարունակում է ավելի շատ մանրաթելեր և հակաօքսիդանտներ, քան արևմտյան դիետաները:
Թեև նրանց սոյայի սպառումը ավելի մեծ է, քան աշխարհի ցանկացած այլ վայրում, Օկինավայում սոյայի հատիկներն աճեցվում են առանց ԳՁՕ-ների: Նման արտադրանքը հարուստ է ֆլավոնոիդներով և բավականին բուժիչ։
- Օկինավացիները չափից շատ չեն ուտում: Նրանք ունեն նման պրակտիկա «hara hachi bu», որը նշանակում է «8 ամբողջական մասեր 10-ից»: Սա նշանակում է, որ նրանք երբեք սնունդ չեն ուտում, քանի դեռ չեն կշտացել։ Նրանց օրական կալորիաների ընդունումը մոտավորապես 1800 է:
- Այս հասարակության տարեց մարդիկ շատ հարգված և հարգված են, ինչի շնորհիվ մինչև խոր ծերություն նրանք իրենց լավ են զգում հոգեպես և ֆիզիկապես։
Օկինավայի բնակիչները համեմատաբար անձեռնմխելի են այնպիսի հիվանդություններից, ինչպիսիք են տկարամտությունը կամ խելագարությունը՝ շնորհիվ E վիտամինով հարուստ սննդակարգի, որը նպաստում է ուղեղի առողջությանը:
Ըստ գիտնականների՝ Օկինավայի բնակիչները երկարակեցության նկատմամբ ունեն ինչպես գենետիկ, այնպես էլ ոչ գենետիկ հակվածություն: – այս ամենը միասին էական դեր է խաղում Ճապոնիա կղզու բնակիչների կյանքի տեւողության վրա։