Մի փորձեք դառնալ մեդիտացիայի փորձագետ, դուք քայլ առ քայլ առաջընթաց կունենաք, մեդիտացիա սովորելը մի քիչ ժամանակ է պահանջում, համբերատար եղեք !

Սկսեք մեդիտացիայի պրակտիկան դանդաղ, շտապում չկա:

Սկսեք 2 րոպեից, հետո 5 -ից, հետո 10 -ից և այլն: Հուսանք, պարզապես ամեն շաբաթ մի փոքր ավելացրեք, բայց սկսեք փոքրից: