Հրաշքի սպասում
Նոր կյանքի ծնունդը իսկական հրաշք է, և հղիություն պլանավորելու ժամանակահատվածը պետք է անմոռանալի լինի ձեզ համար: Այս պահին արժե նախապատրաստվել ծնողի պատասխանատու դերին, հրաժարվել ալկոհոլից, ծխախոտից և սահմանափակել սուրճի օգտագործումը: Այս ամենը վնասակար է ոչ միայն հղիության ընթացքում, այլև բեղմնավորման ժամանակ:
Հաջող բեղմնավորման համար անհրաժեշտ է համարժեք սնուցում: Հղիություն պլանավորող կանայք իրենց սննդակարգում պետք է ներառեն ֆոլաթթու պարունակող սնունդ (մաղադանոս, հազար, կաղամբ, ճակնդեղ, վարունգ, լոբի և այլն): Իսկ տղամարդիկ պետք է ուշադրություն դարձնեն ցինկով հարուստ սննդին (լյարդ, սոճու ընկույզ, վերամշակված պանիր, գետնանուշ, տավարի միս, ոլոռ եւ այլն):
Ընդհանրապես ընդունված է, որ հայեցակարգը լավագույնս արվում է «միսիոներական» դիրքում, բայց իրականում պետք է հաշվի առնել զուգընկերոջ անատոմիական առանձնահատկությունները և փորձարկել դիրքերը: Ավելին, օրգազմը մեծացնում է հղիանալու հավանականությունը: Հաջող բեղմնավորմանը կօգնի սերնդեսերունդ փոխանցվող բաղադրատոմսը. Սեռից հետո պառկեք ոտքերը գլխիվայր ՝ «կեչի» դիրքում:
Բեղմնավորման օպտիմալ ժամանակը առավոտն է. տղամարդկանց մոտ տեստոստերոնի մակարդակը օրվա այս պահին ամենաբարձրն է: Առավոտյան վարժությունների փոխարեն մտերմությունը երաշխավորում է ձեզ կենսուրախություն և լավ տրամադրություն:
Ի՞նչն է ազդում տղամարդկանց պտղաբերության վրա:
Արական մարմինը մշտապես արտադրում է սերմնահեղուկ, բայց այն հասունանում է երեք ամսվա ընթացքում: Այլ կերպ ասած, սերմնահեղուկի ակտիվությունն ու կենսունակությունը բարձրացնելու համար անհրաժեշտ է նվազեցնել սերմնահեղուկի որակի վրա բացասաբար ազդող գործոնների թիվը `բեղմնավորումից առնվազն երեք ամիս առաջ:
Ավաղ, սերմնահեղուկի որակը շատ է վնասված ՝ լոգանք, սաունա, տաք լոգանք, համակարգչի մոտ նստած, սեղմ վարտիք, բջջային հեռախոս ՝ գոտու կամ տաբատի գրպանում, նոթբուք ձեր գրկում, պլաստիկ շշերից խմելը , որոշ սննդամթերքի կոնսերվանտներ, կայունացուցիչներ և համային հավելումներ:
Ուշադրություն դարձրեք զույգի հարաբերություններին. «Խելոք կշտամբանք. Միայն իրենց զվարճացնել» ասացվածքը չի վերաբերում նրանց, ովքեր պլանավորում են հղիություն: Նույնիսկ սովորական ընտանեկան կռիվը կարող է սթրեսի հորմոնների պատճառով սպերմատոգենեզի խանգարման պատճառ դառնալ:
Բայց եթե, չնայած բոլոր ջանքերին, երկար սպասված հղիությունը տեղի չի ունենում, չպետք է անդրադառնաք դժվարությունների վրա, ավելի լավ է դիմել նրանց փորձին, ովքեր արդեն անցել են այս և հաջողությամբ լուծել խնդիրը: