Բովանդակություն
Մնա տանը մայրիկ. ինչու ենք մենք մեզ մեկուսացված զգում:
Մայր դառնալը մեծ ցնցում է կնոջ կյանքում: Մի փոքրի տուն գալը մոբիլիզացնում է նրա ողջ ուշադրությունն ու ամբողջ ժամանակը. Փոփոխվում են կյանքի սովորությունները, հատկապես երբ մարդն ուներ զբաղված մասնագիտական կյանք, ինչպես նաև օրվա ռիթմը։ Առօրյա կյանքը այժմ պտտվում է նորածնի կարիքների շուրջ՝ կրծքով կամ շշով կերակրել, տակդիր փոխել, լողանալ, տնային գործեր… Մյուս կողմից, հոգնածությունն ու հորմոնները խառնվում են, դուք կարող եք զգալ մեծ դեպրեսիա. Վստահ եղեք, շատ մայրեր փոքրիկ փոքրիկ բալյուզ ունեն: Իմացեք, որ շատ դեպքերում այս անհանգստությունը ժամանակի ընթացքում չի առաջանում. Հանգստի հետ մենք վերականգնում ենք ուժն ու բարոյականությունը։ Այս ամենը միայն ժամանակավոր է:
Ի՞նչ կարող ես անել, որպեսզի քեզ ավելի քիչ միայնակ զգաս, երբ տանը մայր ես:
Մայրությունից տուն վերադառնալուն պես կարևոր է կապ պահպանել սիրելիների հետ։ Նույնիսկ եթե դուք զգում եք շատ հոգնած և կրում եք ձեր ծննդաբերության հետևանքները, խնայեք ձեզ մի քանի փոքրիկ պահեր հեռախոսազանգ կատարելու համար, ձեր փոքրիկին ծանոթացրեք ձեր ընկերներին, սկսեք մի փոքրիկ ընդհանուր գրանցամատյան… Հաղորդակցությունը կօգնի ձեզ ավելի քիչ միայնակ և ավելի բավարարված զգալ ձեր երեխայի հետ. Մանկասայլակով զբոսանքները և զբոսանքները այգում կարելի է անել խմբերով: Գուցե ձեր շրջապատում այլ մայրեր պարզապես ցանկանում են ուղեկցել ձեզ: Եթե ձեր երեխաները դպրոցական են, մի հապաղեք ներգրավվել դպրոցական գործունեության մեջ: Ինչպե՞ս: «Կամ» Ի՞նչ: Դառնալով դպրոցական ճամփորդությունների ծնող-ուղեկից, դասարանի ներկայացուցիչ կամ դպրոցի ասոցիացիայի անդամ. Դա ձեր իրավիճակում գտնվող մարդկանց հետ սոցիալական հարաբերություններ հաստատելու հիանալի միջոց է: Դպրոցին կողքին կան շատ ուրիշներ մայրերի ասոցիացիաներ երկխոսել և ստեղծել բարեկամություն:
Զույգը օգնում է ավելի քիչ միայնակ զգալ
Մինչ մայր լինելը դու ևս կին ես և նաև սիրեկան։ Ձեր զուգընկերը, նույնիսկ եթե նա իր օրերն անցկացնում է աշխատավայրում, կարող է օգնել ձեզ կոտրել մեկուսացումը: Հետևաբար, կարևոր է շարունակել երկխոսությունը՝ կիսվելով լուսանկարներով կամ ամենօրյա հեռախոսազանգերով, համատեղ գործունեություն ծավալելով կամ այլ զույգերի տուն հրավիրելով ընթրիքի: Ի՞նչ կասեք ձեր ցեղին դայակ կամ տատիկ ու պապիկ բերելու մասին: Հնարավորություն ա փոքրիկ զբոսանք երկուսի համար իդեալական է կապերն ամրացնելու և սրտում բալասան դնելու համար:
Ժամանակ գտեք ինքներդ ձեզ համար՝ որպես տանը մնալու մայր
Քո ճաշակն ու գիտելիքը պահպանելով՝ խուսափում ես արժեզրկվել ինքդ քեզ, աստիճանաբար հեռանալով հասարակական կյանքից՝ «մենք հետաքրքիր բան չունենք պատմելու» պատրվակով։ Այսպիսով, քնելու պահը կարելի է օգտագործել կարդացեք լավ գիրք, սկսեք թվային ուսուցում կամ շփվեք այլ մայրերի հետ սոցիալական ցանցերի միջոցով։ Կարող եք նաև մեկ ժամով ձեր երեխաներին վստահել հարևանին կամ ընկերոջը և գնալ յոգայի դասընթացի կամ զբոսնել։ Ժամանակն է միայն ձեզ համար, երբեմն պարզապես մեդիտացիայի կամ երազելու, ինչը թույլ է տալիս մի քայլ հետ գնալ և հետո հաճույքով գտնել ձեր երեխաներին… Դուք արժանի եք դրան: Որովհետև տանը մնալու մայր լինելը լրիվ դրույքով աշխատանք է՝ դրա հետ կապված ողջ մտավոր ծանրաբեռնվածությամբ:
Միացեք ասոցիացիայի
Եթե չես կարողանում տանել անգործությունը, կարող ես նաև զբաղվել կամավորական գործունեությամբ որը ձեզանից կխլի շաբաթական ընդամենը մի քանի ժամ: Օրինակ՝ հնարավոր է ապահովել ձեր շրջանի գրադարանում մշտական մնալը, հիվանդներին և տարեցներին բուժհաստատություններում հյուրասիրել «Blouses Roses» ասոցիացիայի հետ կամ «Restos du Cœur»-ի հետ ճաշեր բաժանել առավել անապահովներին: Կան բազմաթիվ ասոցիացիաներ, որոնք կարիք ունեն կամավորների, ովքեր սպասում են ձեզ: