Ուսանողների ըմպելիքի բաղադրատոմսը. Կալորիականություն, քիմիական բաղադրություն և սննդային արժեքը:

Բովանդակություն

Բաղադրությունը Ուսանողական խմիչք
- - Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:

Բաղադրությունը Ուսանողական խմիչք

ծիրանի հյութ	0.3 (թեյի գդալ)
ջուր	0.7 (թեյի գդալ)
հավի դեղնուց	1.0 (կտոր)

Պատրաստման եղանակը

Լավ տաքացրած բաժակի մեջ հարել հավի ձվի դեղնուցը, լցնել ծիրանի հյութը և խառնել, այնուհետև ավելացնել եռացրած տաք ջուր ՝ շարունակաբար խառնելով: Առայել տաք վիճակում:

Դուք կարող եք ստեղծել ձեր սեփական բաղադրատոմսը ՝ հաշվի առնելով վիտամինների և հանքանյութերի կորուստը ՝ օգտագործելով բաղադրատոմսի հաշվիչը հավելվածում:

Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:

Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:

Սննդառություն	Քանակ	Նորմա **	Նորմի% 100-ում	Նորմայի% -ը 100 կկալ-ում	100% նորմալ
Կալորիականությունը	13.9 կկալ	1684 կկալ	0.8%	5.8%	12115 է
Սպիտակուցներ	1.2 է	76 է	1.6%	11.5%	6333 է
Ճարպեր	0.03 է	56 է	0.1%	0.7%	186667 է
Ածխաջրեր	2.3 է	219 է	1.1%	7.9%	9522 է
Ջուր	72.6 է	2273 է	3.2%	23%	3131 է
մոխիր	0.06 է	~
Վիտամիններ
Վիտամին A, RE	500 μg	900 μg	55.6%	400%	180 է
Ռետինոլ	0.5 մգ	~
Վիտամին B1, թիամին	0.02 մգ	1.5 մգ	1.3%	9.4%	7500 է
Վիտամին B2, ռիբոֆլավին	0.03 մգ	1.8 մգ	1.7%	12.2%	6000 է
Վիտամին B4, խոլին	49.5 մգ	500 մգ	9.9%	71.2%	1010 է
Վիտամին B5, պանտոտենիկ	0.3 մգ	5 մգ	6%	43.2%	1667 է
Վիտամին B6, պիրիդոկին	0.04 մգ	2 մգ	2%	14.4%	5000 է
Վիտամին B9, ֆոլաթթու	2.2 μg	400 μg	0.6%	4.3%	18182 է
Վիտամին B12, կոբալամին	0.1 μg	3 μg	3.3%	23.7%	3000 է
Վիտամին C, ասկորբին	2.6 մգ	90 մգ	2.9%	20.9%	3462 է
Վիտամին D, կալցիֆերոլ	0.5 μg	10 μg	5%	36%	2000 է
Վիտամին E, ալֆա տոկոֆերոլ, TE	0.2 մգ	15 մգ	1.3%	9.4%	7500 է
Վիտամին H, բիոտին	3.5 μg	50 μg	7%	50.4%	1429 է
Վիտամին PP, ՈՉ	0.3992 մգ	20 մգ	2%	14.4%	5010 է
niacin	0.2 մգ	~
macronutrients
Կալիում, Կ	86.6 մգ	2500 մգ	3.5%	25.2%	2887 է
Կալցիում, Ca	15.6 մգ	1000 մգ	1.6%	11.5%	6410 է
Սիլիկոն, Սի	1.3 մգ	30 մգ	4.3%	30.9%	2308 է
Մագնեզիում, մգ	5.8 մգ	400 մգ	1.5%	10.8%	6897 է
Նատրիում, Na	10.9 մգ	1300 մգ	0.8%	5.8%	11927 է
Sծումբ, Ս	12.1 մգ	1000 մգ	1.2%	8.6%	8264 է
Ֆոսֆոր, Պ	40.2 մգ	800 մգ	5%	36%	1990 է
Քլոր, Cl	9.3 մգ	2300 մգ	0.4%	2.9%	24731 է
Հետք տարրեր
Ալյումին, Ալ	93.8 μg	~
Բոր, Բ	270.6 μg	~
Վանադիում, Վ	5.2 μg	~
Երկաթ, Fe	0.9 մգ	18 մգ	5%	36%	2000 է
Յոդ, ես	2.3 μg	150 μg	1.5%	10.8%	6522 է
Կոբալտ, ընկ	1.9 μg	10 μg	19%	136.7%	526 է
Մանգան, Մն	0.061 մգ	2 մգ	3.1%	22.3%	3279 է
Պղինձ, Cu	52.4 μg	1000 μg	5.2%	37.4%	1908 է
Մոլիբդեն, մ.	2.5 μg	70 μg	3.6%	25.9%	2800 է
Նիկել, Նի	7.7 μg	~
Ստրոնցիում, ավագ	128.9 μg	~
Տիտան, դու	51.5 μg	~
Ֆտոր, Ֆ	2.8 μg	4000 μg	0.1%	0.7%	142857 է
Քրոմ, քր	0.7 μg	50 μg	1.4%	10.1%	7143 է
Ցինկ, զն	0.2132 մգ	12 մգ	1.8%	12.9%	5629 է

Էներգիայի արժեքը 13,9 կկալ է:

Ուսանողական խմիչք հարուստ է վիտամիններով և հանքանյութերով, ինչպիսիք են. վիտամին A - 55,6%, կոբալտ ՝ 19%

Վիտամին A պատասխանատու է նորմալ զարգացման, վերարտադրողական ֆունկցիայի, մաշկի և աչքերի առողջության և անձեռնմխելիության պահպանման համար:
Կոբալտ վիտամին B12- ի մի մասն է: Ակտիվացնում է ճարպաթթուների նյութափոխանակության և ֆոլաթթուների նյութափոխանակության ֆերմենտները:

ԸՆԹԱԻԿ ԸՆԹԱԻԿՆԵՐԻ Կալորիա և քիմիական բաղադրություն Ուսանողների խմիչք `100 գ-ի դիմաց

55 կկալ
0 կկալ
354 կկալ

Tags: Ինչպե՞ս պատրաստել, կալորիականության պարունակությունը ՝ 13,9 կկալ, քիմիական բաղադրությունը, սննդային արժեքը, ինչ վիտամիններ, հանքանյութեր, ինչպես պատրաստել ուսանողական ըմպելիք, բաղադրատոմս, կալորիա, սննդանյութեր

Ուսանողների խմիչքի բաղադրատոմս: Կալորիականություն, քիմիական բաղադրություն և սննդային արժեք:

Բաղադրությունը Ուսանողական խմիչք

Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:

Թողնել գրառում