Բովանդակություն
Մեզանից շատերի ներսում երբեմն հնչում են այս արտահայտությունները. «Ինչո՞ւ ուրիշներն ունեն մի բան, որը ես չունեմ», «Ի՞նչն է ինձ ավելի վատացնում», «Այո, նրանց մեջ առանձնահատուկ բան չկա»: Մենք բարկանում ենք, բայց հազվադեպ ենք մտածում նախանձի հոգեբանական իմաստի մասին։ Սոցիալական հոգեբան Ալեքսանդր Շախովը վստահ է, որ այս զգացումից ազատվելն անհնար է, սակայն այն կարող է օգտակար լինել մեզ։
Եթե համացանցում փնտրենք նախանձի սահմանումը, անմիջապես կգտնենք մեծ մտածողների մեջբերումներ. Ռուսաց լեզվի ամենահայտնի բառարանի հեղինակ Վլադիմիր Դալի խոսքերով, սա նաև «նեղություն է ուրիշի լավից կամ լավից»: Սա «դժգոհություն է՝ տեսնելով ուրիշի երջանկությունը և հաճույքը սեփական դժբախտության մեջ», փիլիսոփա Սպինոզայի խոսքերով: Սա նաև այն է, ինչը «դնում է մարդկանց միջև տարաձայնությունների սկիզբը», ըստ Դեմոկրիտոսի՝ ավելի հին փիլիսոփա:
Ուրիշի հաջողության երկու մոտեցում
Յուրաքանչյուր մարդ ունի իրեն ուրիշների հետ համեմատելու բնական ցանկություն: Որքան էլ մեզ ասեն, որ դա վատ է, անարդյունավետ և այլն, այս ցանկությունից ազատվելն անհնար է։ Բայց այստեղ ամենակարևորն այն է, թե ինչպես եք վերաբերվում նման համեմատության արդյունքին։
Օրինակ՝ ինչ-որ մեկը ձեզանից ավելի հաջողակ է եղել աշխատանքի, դպրոցում, անձնական կյանքում կամ ստեղծելով գեղեցիկ կազմվածք, և դուք կարող եք հիանալ նրանով: Մտածեք. «Սա հիանալի է: Եթե այս մարդը դա արել է, ապա ես կարող եմ նույնին հասնել»: Եվ ստացեք մոտիվացիայի հզոր լիցք ձեր ուզածին հասնելու ճանապարհին:
Նախանձը անօգնականության զգացում է առաջացնում և ուղեկցվում է բացասական գունավոր փորձառությունների համալիրով:
Մեկ այլ տարբերակ է սուզվել նախանձի անդունդը, խճճվել դրա մեջ ավելի ու ավելի խորը, մինչև այն սկսի քանդել ձեր հոգեկանն ու կյանքը:
Յուրաքանչյուր ոք, ով իրեն համեմատում է ուրիշների հետ, միշտ հարց է տալիս. «Ինչո՞ւ նրանք ունեն, իսկ ես՝ ոչ»: Իսկ նախանձի դեպքում ինքն իրեն պատասխան է տալիս. «Որովհետև ես ավելի վատն եմ»։ Իսկ եթե մարդ հավատում է, որ ինքն ավելի վատն է, սկսում է հավատալ, որ երբեք չի հասնի իր ուզածին։ Ուստի նախանձի հիմնական կարգախոսն է՝ «Ուրիշներն ունեն, բայց ես երբեք չեմ ունենա։ Երանի նրանք էլ չունենային»։
Զգացեք տարբերությունը դրական համեմատության ավելի վաղ օրինակի հետ, որի կարգախոսն է. «Ուրիշներն ունեն, և ես կունենամ»:
Ատելություն և ինքնաոչնչացում
Նախանձը առաջացնում է անօգնականության զգացում և ուղեկցվում է բացասական գույների հզոր փորձառությունների համալիրով: Մարդը տառապում է, քանի որ ուրիշներն ունեն մի բան, որն իրեն պետք է, բայց հասանելի չէ իրեն (ինչպես ինքն է կարծում):
Այս էմոցիոնալ էներգիան պետք է ինչ-որ կերպ դուրս շպրտել՝ ուղղված ինչ-որ բանի: Հետևաբար, հաճախ նախանձողը սկսում է ատել իր նախանձի առարկան՝ սեփական կյանքը փոխելու համար ինչ-որ քայլեր ձեռնարկելու փոխարեն։
Այնուամենայնիվ, բացահայտ արտահայտված ատելությունը չափազանց ակնհայտ կդարձներ, որ մարդը նախանձ է։ Շրջապատողները նրան կտեսնեին մանր, ինքն իրեն անվստահ, կհասկանային, որ նա վատ բնավորություն ունի, կծիծաղեին նրա վրա։ Հետեւաբար, նախանձ մարդկանց մեծ մասը փորձում է քողարկել, քողարկել իրենց իրական զգացմունքները:
Ո՞րն է մեր հոգեկանի վրա նախանձի ազդեցության ընդհանուր սխեման:
- Այն հրահրում է մոլուցքային մտքերի զարգացում։
- Ներխուժող մտքերը բացասական հույզեր են առաջացնում։
- Կպչուն մտքերից ու բացասական հույզերից բզկտված նախանձը դառնում է մաղձոտ (նույնիսկ ժողովրդի մեջ կա «նախանձից կանաչել» արտահայտությունը). Նա հակասում է ուրիշների հետ, մնում է միայնակ և սոցիալապես մեկուսացված:
- Այս վիճակում երկար մնալը հանգեցնում է նևրոզների և հոգեսոմատիկ հիվանդությունների, որոնք առավել հաճախ կապված են լեղապարկի, լյարդի, աղիքների և ենթաստամոքսային գեղձի հետ։
Խոսքը ինքնագնահատականի մասին է
Այստեղ ամենակարեւորը նախանձի պատճառն է։ Դա բխում է ցածր ինքնագնահատականից: Նախանձողը ոչինչ չի անում իր նախանձի առարկային հասնելու համար. նա վախենում է գործել: Նա վախենում է, որ դա իրեն չի հաջողվի, մյուսները կնկատեն դա և կսկսեն վատ վերաբերվել նրա հետ։
Սա նախանձը հաղթահարելու գլխավոր միջոցն է։ Պետք է պայքարել ոչ թե դրա հետ որպես այդպիսին. շատ ավելի արդյունավետ կլինի ինքնագնահատականը բարձրացնելը: Եվ այդ ժամանակ նախանձը գնալով ավելի քիչ հավանական է դառնալու ձեզ այցելելու:
Դուք կարող եք իսկապես հիանալ ուրիշներով միայն գիտակցելով ձեր սեփական արժեքը, յուրահատկությունը և ինքնատիպությունը:
Ի վերջո, եթե դուք հավատում եք ինքներդ ձեզ, ձեր նշանակությանը, ապա, նայելով ուրիշների ձեռքբերումներին, կարող եք տեսնել ձեր սեփական աճի հնարավորությունները: Իսկ նախանձի թունավոր հետեւանքների դեմ լավագույն բուժումը այլ մարդկանց հանդեպ անկեղծ հիացմունքն է:
Այնուամենայնիվ, նույնիսկ այստեղ հարցը հիմնված է ինքնագնահատականի վրա. դուք կարող եք իսկապես հիանալ ուրիշներով միայն գիտակցելով ձեր սեփական արժեքը, եզակիությունը և յուրահատկությունը:
Այսպիսով, նախանձը կարող է դիտվել որպես հստակ ցուցանիշ, որ դուք պետք է աշխատեք ձեր ինքնագնահատականի վրա: Եվ այդ ժամանակ այն «ես ուզում եմ, բայց հաստատ չեմ ստանա», որոնք ձեզ տառապանք պատճառեցին, կվերածվեն «ես ուզում եմ և անպայման կհասնեմ դրան»: