Դետոքս ծրագրերի հիմնական նպատակն է մաքրել մարմինը և աշխուժացնել ամբողջ համակարգը՝ օգնելով ձեզ առողջություն և բարեկեցություն տանող ձեր ճանապարհին: Թեև հաճախ ենթադրվում է, որ բուսակերների և վեգանների մեծամասնությունն ավելի առողջ է սնվում, քան միս ուտողները կամ ոչ վեգանները և լիարժեք դետոքսավորման ավելի քիչ կարիք ունեն, մենք բոլորս կարող ենք օգտվել անվտանգ և նուրբ դետոքսինգի ռեժիմից: Համարվում է, որ կանոնավոր դետոքսը բարձրացնում է էներգիայի մակարդակը, ամրացնում է իմունային համակարգը և նույնիսկ բարելավում է ձեր մաշկի տեսքը:
Ի՞նչ է մարմնի համապարփակ դետոքսը: Ինչպես անունն է հուշում, սա արդյունավետ մաքրման ծրագիր է, որը նախատեսված է ձեր մարմնին ամբողջական ֆիզիոլոգիական վերանորոգում տալու համար: Բոլոր դետոքսային ծրագրերը խորհուրդ են տալիս քիչ թե շատ ուտել որոշակի մթերքներ մաքրման նպատակով, սակայն կան տարբեր դետոքս-ռեժիմներ, որոնք հարմարեցված են ձեր անհատական կարիքներին: Դետոքսինգը խորհուրդ չի տրվում, սակայն, եթե հղի եք կամ նոր եք ապաքինվում հիվանդությունից, և եթե վստահ չեք, դիմեք ձեր բժշկին:
Այնուամենայնիվ, դետոքս-ծրագրերի մեծ մասը լիովին անվտանգ է և մեզ երիտասարդության և կենսունակության զգացում է հաղորդում: Կան բազմաթիվ տարբեր տեսակի դետոքսի և դիետիկ ռեժիմներ: Ահա երեք լավագույն ծրագրերը, որոնք հարմար են բուսակերների համար:
Այուրվեդիկ դետոքսի ծրագիր
Այուրվեդան, ազատ թարգմանված, կյանքի գիտություն է: Այն առողջապահական խնամքի համապարփակ ամբողջական մոտեցում է, որի նպատակն է բարելավել մտքի, մարմնի և ոգու առողջությունն ու ամբողջականությունը: Այուրվեդական դետոքսը սովորաբար կատարվում է երեքից հինգ օրվա ընթացքում, և թեև որոշ այուրվեդական ծրագրեր կարող են բավականին ինտենսիվ լինել, նպատակը միշտ ցանկացած ծրագիր անհատականացնելն է: Ցանկալի է խորհրդակցել փորձառու Այուրվեդիկ բժշկի հետ՝ որոշելու, թե որ ծրագիրն է լավագույնը ձեզ համար:
Այուրվեդական համակարգի համաձայն՝ յուրաքանչյուր մարդ բաղկացած է երեք դոշայից կամ կազմվածքի տեսակներից, և կախված է դոշաների ձեր բնական հավասարակշռությունից և անհավասարակշռության բնույթից (խնդրահարույց մաշկ կամ մարսողության հակում, օրինակ), սննդակարգից։ , խնամքը և ռեժիմը կորոշվեն՝ հաշվի առնելով ձեր անհատական կարիքները: Ավանդական այուրվեդական դետոքսը, որը հայտնի է որպես Panchakarma, շատ ավելին է, քան պարզապես դիետա, այլ նաև յոգայի վարժություններ և տաք յուղով մերսումներ:
Detoxing Ձեր լյարդը
Շատ դետոքս ծրագրեր ընդգծում են լյարդի դետոքսիկացման կարևորությունը: Ամբողջ մարմնի հնգօրյա դետոքսը ներառում է մեկ օր հյութեր, հում բանջարեղեն և մրգեր, որոնք կմաքրեն ձեր ամբողջ մարմինը, բայց միևնույն ժամանակ զգալի ազդեցություն կունենան լյարդի վրա:
Լյարդը պատասխանատու է դետոքսիկացման գործընթացի մեծ մասի համար, սակայն հեշտությամբ լցվում է անառողջ սննդակարգի տոքսիններով, ինչպես նաև ֆիզիկական ակտիվության պակասի և այլ ավելի լուրջ կենսակերպի հետ կապված խնդիրներով, ինչպիսիք են թմրամիջոցների չարաշահումը: Լյարդի դետոքսինգի իրականացումը օգնում է ազատվել այս տոքսինների մնացորդներից և կարող է օգտակար հավելում լինել բուժման այլ ծրագրերի համար:
Իհարկե, մաքրումը պետք է տեղի ունենա փորձառու բժշկական մասնագետի հսկողության ներքո: Այնուամենայնիվ, նույնիսկ եթե դուք ձեզ ընդհանուր առմամբ առողջ եք համարում, ձեր լյարդը դեռ կարող է օգուտ քաղել մանրակրկիտ մաքրումից, քանի որ մենք բոլորս ժամանակ առ ժամանակ տոքսիններ ենք ընդունում սննդից և աղտոտված միջավայրից:
Դանդաղ և նուրբ
Երեք, հինգ կամ նույնիսկ յոթ օր դետոքսը հարմար չէ բոլորի համար՝ առողջության, ապրելակերպի կամ պարզապես անհատական նախասիրությունների պատճառով: Հատկապես ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց մոտ դետոքսինգի ավելի կարճ և ինտենսիվ պլանը կարող է մղել մեծ քանակությամբ մաքրման ցիկլ, և ավելի երկար և ավելի զգույշ դետոքսինգի պլանը կարող է լինել ավելի տեղին և իսկապես հասանելի:
Այս ծրագրերը սովորաբար տևում են մոտ երեք-չորս շաբաթ և ուղղված են մարմնին մեղմորեն հանգստացնելուն դետոքսային ռեժիմով հատուկ սննդի միջոցով և ծրագրի սկզբում և վերջում աստիճանական անցում կատարելով:
Նրանց համար, ովքեր սկսել են դետոքս հասկացությունը, սա կարող է լինել լավագույն տարբերակը, և այն իրականում կարող է առողջ սովորություններ ստեղծել կյանքի համար: Ենթադրվում է, որ ավելի դանդաղ դետոքսը օգնում է մարսողական խրոնիկական խնդիրների, քաշի կորստի և նույնիսկ ցելյուլիտի դեպքում:
Կախված ձեր անհատական կարիքներից կամ ապրելակերպից՝ ընտրեք դետոքսի ձևերից մեկը։