Կանխարգելումն ամենակարևորն է առողջության պահպանման համար, և կտավատի սերմի օգուտները հզոր ազդեցություն են, որոնք կարող են կանխել հիվանդությունները, նպաստել առողջությանը և բուժել մեր մարմինը:
Թեև հայտնի է, որ կտավատը օգտագործվել է հազարավոր տարիներ առաջ իր առողջարար օգուտների համար, այն համեմատաբար անհայտ էր ժամանակակից աշխարհում մինչև վերջերս և օգտագործվում էր բացառապես ներկերի և հագուստի համար:
Կտավատի սերմը դառնում է ժողովրդականություն՝ որպես չափազանց օգտակար և հզոր միջոց։ Նույնիսկ Մահաթմա Գանդին ասել է. «Այնտեղ, որտեղ ոսկե կտավատի սերմերը դառնում են մարդկանց սննդակարգի կանոնավոր բաղադրիչ, առողջությունը կբարելավվի»:
Կտավատի սերմի օգուտների մասին տեղեկացվածության բարձրացումը մեծ աղմուկ է բարձրացրել սննդի արդյունաբերության բիզնեսում: Ներկայումս կան ավելի քան 300 մթերքներ, որոնք պարունակում են կտավատի սերմ:
Կտավատի սերմի վեց հիմնական բաղադրիչները նպաստում են առողջությանը՝ օմեգա-3 ճարպաթթուներ, լիգնաններ, մանրաթելեր, սպիտակուցներ, վիտամիններ և հանքանյութեր: Այս բաղադրիչները միասին աշխատում են՝ ապահովելով տարբեր առողջապահական օգուտներ:
Դուք պետք է մանրացնեք սերմերը, որպեսզի ձեր մարմինը կարողանա մարսել դրանք և ստանալ առավելագույն առողջական օգուտներ:
Կտավատի սերմի առավելությունն առաջին հերթին այն է, որ այն մեր մարմնին տալիս է այն սնուցումը, որն անհրաժեշտ է առողջ մնալու և ինքն իրեն բուժելու համար:
1. Կանխում է սրտի հիվանդությունները:
Օմեգա-3 ճարպաթթուները համարվում են լավ ճարպեր: Նրանք կարևոր են մեր առողջության համար, բայց չեն կարող արտադրվել մեր մարմնի կողմից: Մենք դրանք պետք է ստանանք սննդից։ Կտավատի սերմը հարուստ է օմեգա-3 ճարպերով և կարող է օգնել ձեր սիրտը առողջ պահել: Կտավատի սերմը նաև նպաստում է սրտի առողջությանը՝ իջեցնելով արյան ճնշումը: Արյան բարձր ճնշումը մեծացնում է սրտի կաթվածի և սրտի անբավարարության հավանականությունը: Օմեգա-3 ճարպաթթուները նվազեցնում են այդ ռիսկերը:
2. Նվազեցնում է խոլեստերինի բարձր մակարդակը:
Կտավատի սերմի առավելություններից մեկն այն է, որ այն օգնում է նվազեցնել խոլեստերինի մակարդակը: Խոլեստերինի բարձր մակարդակը վտանգավոր է, քանի որ դրանք կարող են հանգեցնել թիթեղների ձևավորման և կորոնար զարկերակներում կուտակման: Խոլեստերինի իջեցումը նվազեցնում է սրտի հիվանդությունների զարգացման հավանականությունը։
3. Օգնում է նիհարելիս:
Օմեգա-3-ն օգնում է ձեզ նիհարել՝ օգնելով ձեզ ավելի երկար զգալ կուշտ: Այն օգնում է հաղթահարել անառողջ սննդի հանդեպ փափագը և օգնում է ձեզ առողջ սննդի ընտրություն կատարել:
4. Օգնում է կանխել շաքարախտը և կայունացնել արյան շաքարի մակարդակը։
Կտավատի սերմը ցածր գլիկեմիկ մթերք է, որը չի բարձրացնում արյան շաքարի մակարդակը։ Օմեգա-3-ը և բջջանյութը նաև ապահովում են ձեր օրգանիզմը լավ էներգիա և երկարատև հագեցում:
Երբ դուք կարող եք ձեր արյան շաքարը կայուն պահել, շաքարախտի համար ավելի քիչ ինսուլին է անհրաժեշտ: Որոշ մարդկանց հաջողվում է շատ ավելի լավ կառավարել այն, երբ նրանք ուտում են կտավատի։
5. Խթանում է աղիքների առողջությունը և կարող է օգնել փորկապության և փորլուծության դեպքում:
Կտավատի սերմի մյուս առավելությունն այն է, որ այն պարունակում է լորձ և մանրաթելեր, որոնք օգնում են նվազեցնել գրգռվածությունը և բուժել աղիքային հյուսվածքները:
Կտավատի սերմը օգնում է փորկապության դեպքում օմեգա-3 պարունակության և բջջանյութի շնորհիվ, որոնք օգնում են մաքրել աղեստամոքսային տրակտը: Կտավատի սերմը սննդամթերք է, այլ ոչ թե հաբ, և, հետևաբար, լավագույնս օգտագործվում է որպես ամենօրյա, հետևողական սննդակարգի մաս՝ փորկապությունը կանխելու համար: Կտավատի սերմը նպաստում է աղիների առողջությանը՝ թեթևացնելով փորկապությունը:
Կտավն օգնում է փորլուծությանը` նպաստելով կղանքի հաստացմանը, ինչպես նաև մեղմորեն հանգստացնում և բուժում է աղիքային համակարգի գրգռվածությունը: Աղացած կտավը լցրեք ջրի մեջ և կտեսնեք, թե ինչպես է այն ուռչում։ Նույնը կատարվում է նրա հետ, երբ նա անցնում է մարսողական համակարգով։
6. Օգնում է նվազեցնել բորբոքումը։
Կտավատի սերմի օգտակար հակաբորբոքային ազդեցությունը պայմանավորված է օմեգա-3-ով, ինչպես նաև կտավատի մեջ պարունակվող լիգնաններով, որոնք այնքան հզոր են, որ կարող են բուժել և նվազեցնել բորբոքումն օրգանիզմում: Ահա թե ինչու կտավատը օգնում է արթրիտի, ալերգիայի, ասթմայի և սինուսիտի դեպքում։
7. Օմեգա-3 ճարպերը սնուցում են ուղեղը։
Ձեր ուղեղին և մարմնին անհրաժեշտ են օմեգա-3ներ՝ գործելու համար: Օմեգա-3 ճարպերը կարևոր են Ալցհեյմերի հիվանդության և տկարամտության կանխարգելման համար, ինչպես նաև օգնում են դեպրեսիայի և անքնության ժամանակ: Բացի այդ, երեխաները պետք է ստանան օմեգա-3, որպեսզի նրանց ուղեղը կարողանա ճիշտ զարգանալ: Կտավատի սերմը մեր ամենօրյա սննդակարգում օմեգա-3 ճարպերի իդեալական աղբյուր է:
8. Թուլացրեք շոգի ախտանշանները։
Կտավատի սերմը պարունակում է լիգնաններ, որոնք էստրոգենի բնական աղբյուր են։ Կանայք թեթևանում են տաք բռնկման ախտանիշներից՝ առանց հորմոնալ փոխարինող թերապիայի կողմնակի ազդեցությունների: Շատ կանայք կարողացել են ամբողջությամբ ազատվել իրենց ախտանիշներից կտավատի սերմի շնորհիվ։
9. Բարելավել մաշկի առողջությունը, բուժել էկզեմա, չոր մաշկը, պզուկները և այլն:
Կտավատի սերմերում հայտնաբերված օմեգա-3 ճարպերն օգնում են մաշկը բուժել էկզեմայից, պսորիազից, չոր մաշկից, պզուկներից և այլ մաշկային հիվանդություններից: Լիգնանները հակաբորբոքային են և օգնում են մարմնին բուժել մաշկի բորբոքումները:
10. Նվազեցնում է քաղցկեղի առաջացման վտանգը։
Վերջին հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ կտավատի սերմը կարող է պաշտպանել ձեր մարմինը քաղցկեղի տարբեր տեսակներից: Քաղցկեղի ամենատարածված տեսակներն են կրծքագեղձի քաղցկեղը, հաստ աղիքի քաղցկեղը և շագանակագեղձի քաղցկեղը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ կտավատի սերմում հայտնաբերված օմեգա-3 ճարպաթթուները կարող են խանգարել ուռուցքի աճին: Կտավատի սերմի մեջ հայտնաբերված լիգնանները հատկապես արդյունավետ են կրծքագեղձի քաղցկեղից պաշտպանվելու համար: Նրանք արգելափակում են ֆերմենտները, որոնք նպաստում են քաղցկեղի առաջացմանը՝ կանխելով ուռուցքի աճը:
11. Ամրացնում է ձեր իմունային համակարգը։
Կտավատի սերմը օգնում է ֆիբրոմիալգիայի և այլ իմունային խանգարումների դեպքում՝ ամրապնդելով ձեր իմունային համակարգը, բուժելով ձեզ ներսից և նպաստելով հիվանդությունների կանխարգելմանը:
Կտավատի սերմ ուտելիս ոչ միայն կկշտանաք, այլեւ կբուժեք։ Լիգնանները, օմեգա-3-ը, բջջանյութը, սպիտակուցը, վիտամիններն ու հանքանյութերը, որոնք առկա են կտավատի սերմերում, կօգնեն ձեր մարմնին ինքն իրեն բուժել: