Սամուրայի անպարտելի միտքը. ինչպես զարգացնել հոգեբանական ամրությունը

Ես երբեք չեմ մոռանա այն առակը, որը ընկերս ասաց ինձ քոլեջի ձյուդոյի դասերից առաջ.

«Հին ժամանակներում ֆեոդալական Ճապոնիայում, երբ սամուրայները թափառում էին երկրով մեկ, մի օր երկու սամուրայ հանդիպեցին և որոշեցին կռվել: Երկուսն էլ սուսամարտի հայտնի վարպետներ էին։ Նրանք հասկանում էին, որ կենաց-մահու կռիվ են տալու, և որ միայն սրի մեկ ճոճանակը կարող է իրենց բաժանել մահից։ Նրանք կարող էին հույս ունենալ միայն թշնամու թուլության վրա։

Սամուրայը մարտական ​​դիրք գրավեց և նայեց միմյանց աչքերի մեջ։ Բոլորը սպասում էին, որ թշնամին առաջինը բացվի՝ ցույց տա ամենափոքր թուլությունը, որը թույլ կտա հարձակվել: Բայց սպասելն ապարդյուն էր։ Նրանք ամբողջ օրը կանգնեցին սրերով, մինչև արևը մայր մտավ։ Նրանցից ոչ ոք չի սկսել կռիվը։ Այսպիսով նրանք գնացին տուն: Ոչ ոք չի հաղթել, ոչ ոք չի պարտվել. Ճակատամարտը չկայացավ։

Ես չգիտեմ, թե ինչպես են զարգացել նրանց հարաբերությունները դրանից հետո։ Գլխավորն այն է, որ նրանց նույնիսկ մրցակցություն սկսելու կարիք չի եղել՝ հասկանալու համար, թե ով է ավելի ուժեղ։ Իսկական կռիվը տեղի ունեցավ մտքերում։

Մեծ սամուրայ մարտիկ Միյամոտո Մուսաշին ասել է. Պատմության մեջ սամուրայներից ոչ ոք չշեղվեց: Երկուսն էլ ունեին անսասան ու անխոցելի մտածելակերպ։ Սա հազվադեպ բացառություն է։ Սովորաբար ինչ-որ մեկը պարտավոր է առաջինը սահել և մեկ վայրկյան անց մահանալ հակառակորդի հարվածից»:

Հիմնական բանը, որ մեզ սովորեցնում է առակը, սա է. պարտվողը մահանում է սեփական խելքի պատճառով։

Կյանքը մարտի դաշտ է

Հոգեբանական գերազանցության համար այս պայքարը մշտապես տեղի է ունենում բոլորի կյանքում՝ աշխատանքի մեջ, տրանսպորտում, ընտանիքում։ Դասախոսի և հանդիսատեսի, դերասանի և հանդիսատեսի միջև, ժամադրության և աշխատանքային հարցազրույցների ժամանակ:

Մարտերն անգամ մտքում են խաղում, օրինակ, երբ մենք մարզվում ենք մարզասրահում, գլխի մի ձայնն ասում է. «Այլևս չեմ կարող դիմանալ», իսկ մյուսը վիճում է. !» Գերակայության համար պարզունակ պայքարը բռնկվում է, երբ հանդիպում են երկու անհատականություններ կամ երկու տեսակետ:

Եթե ​​սամուրայի մասին պատմությունը ձեզ առասպելական անհավանական թվաց, դա այն պատճառով է, որ կյանքում նման խաղարկություն հազվադեպ է պատահում: Սովորաբար ով է հաղթողը, իսկ ով պարտվողը, որոշվում է վայրկյանի կտրվածքով։ Երբ այս դերերը սահմանվեն, սցենարը փոխելը գրեթե անհնար է: Ալֆայի և բետա-ի դիրքերը զբաղված են, դրանց փոխազդեցությունը տեղի է ունենում սահմանված կանոնի շրջանակներում:

Ինչպե՞ս հաղթել այս մտքի խաղերը: Ինչպե՞ս ցույց տալ հակառակորդին, որ դուք արդեն հաղթել եք, և թույլ չտալ, որ ձեզ զարմացնեն: Հաղթանակ տանող ճանապարհը բաղկացած է երեք փուլից՝ նախապատրաստում, մտադրություն և ազատում:

Քայլ 1. Պատրաստվեք

Որքան էլ կլիշե հնչի, պատրաստությունը շատ կարևոր է: Դուք պետք է մարզված լինեք, հնարավոր սցենարները փորձարկվեն:

Շատերն են խոստովանում, որ իրենց հաղթանակները երկար մարզումների արդյունք են։ Մյուս կողմից, անթիվ պարտվողներ վստահ էին, որ լավ են պատրաստվել։ Հաճախ է պատահում, որ մենք քրտնաջան մարզվում ենք, բայց չենք հասկանում, թե երբ ենք իսկապես պատրաստ դառնում։ Մենք շարունակում ենք մեր մտքում վերարտադրել հնարավոր սցենարները՝ տենդագին խուսափելով երևակայական կորստից և այդպես շարունակ մինչև այն իրադարձությունը, որին պատրաստվում էինք:

Սա է տարբերությունը պատրաստման գործընթացի և պատրաստի վիճակի միջև: Պատրաստ լինել նշանակում է կարողանալ մոռանալ պատրաստության մասին, քանի որ գիտես, որ այս փուլն ավարտված է։ Արդյունքում դուք պետք է ինքնավստահ դառնաք։

Մարզվելը մինչև ուժասպառ անօգուտ է, եթե չես կարող վստահել ինքդ քեզ հանգստանալու: Եթե ​​չհանգստանաք, չեք կարողանա իմպրովիզներ անել կամ միտումնավոր արձագանքել իրավիճակին: Դուք խոցելի կլինեք և՛ ֆիզիկական, և՛ հոգեբանական մակարդակներում, կդառնաք արգելակված և անխուսափելիորեն կթուլանաք:

Նախապատրաստումն անհրաժեշտ է, բայց միայն այս փուլը բավարար չէ։ Դուք կարող եք լինել աշխարհի փորձագետը ձեր ոլորտում և չդառնաք այդ թեմայի վերաբերյալ կարծիքի առաջատարը: Շատ տաղանդավոր անհատներ չեն կարողանում իրացնել իրենց ներուժը, քանի որ չգիտեն, թե ինչպես անցնել պատրաստվելուց մինչև հաղթանակ:

Փուլ 2. Ձևավորել հաղթելու մտադրություն

Քչերն են խաղում հաղթելու համար: Շատերը խաղում են չպարտվելու համար։ Խաղը սկսելով այս մտածելակերպով՝ դուք հենց սկզբից ձեզ դնում եք պարտվողականի մեջ: Դուք ձեզ թողնում եք պատահականության կամ թշնամու ողորմության: Պայքարի ելքը պարզ է հենց սկզբից, եթե մինչ այդ տիրելու ու հաղթելու հստակ մտադրություն չես ձևավորել։ Դուք նույնպես կարող եք խոնարհվել ձեր հակառակորդի սրի առաջ և աղաչել նրան արագ ավարտել գործը:

Մտադրություն ասելով ես նկատի չունեմ միայն բանավոր հաստատում կամ պատկերացում: Նրանք օգնում են ամրապնդել մտադրությունը, բայց անօգուտ են առանց զգացմունքային ուժի, որը կերակրում է նրանց: Առանց նրա աջակցության, դրանք դառնում են դատարկ ծեսեր կամ նարցիսիստական ​​երևակայություններ:

Իրական մտադրությունը հուզական վիճակ է: Ավելին, դա որոշակի վիճակ է։ Դա «հուսով եմ, որ դա տեղի կունենա» կամ «ես ուզում եմ, որ դա տեղի ունենա» չէ, չնայած ցանկությունը նույնպես կարևոր բաղադրիչ է: Սա խորը անսասան վստահություն է, որ ծրագիրը կիրականանա։

Վստահությունը ձեր հաղթանակը մղում է ցանկությունից դուրս և հնարավորությունների տիրույթ: Եթե ​​չես հավատում հաղթելու հնարավորությանը, ինչպե՞ս ես դրան հասնելու: Եթե ​​ձեզ դժվար է վստահության վիճակի հասնելը, դուք արժեքավոր հնարավորություն ունեք սովորելու, թե ինչն է խանգարում դրան: Կարևոր է արմատախիլ անել այդ խոչընդոտները կամ գոնե գիտակցել դրանց առկայությունը: Ձեր մտադրության համար դժվար կլինի զարգանալ մի հողում, որը ծանրացած է վախերով, կասկածներով և մտավախություններով:

Երբ մտադրություն կազմես, դա կզգաս։ Ոչ մի կասկած չեք ունենա, ամեն ինչ պարզ կդառնա։ Դուք պետք է զգաք, որ պետք է պարզապես առաջ գնալ և իրականացնել մտադրությունը, որ գործողությունը զուտ ձևականություն է՝ կրկնելով ձեր վստահությունը։

Եթե ​​մտադրությունը ճիշտ ձևակերպվի, ապա միտքը կկարողանա գտնել անսպասելի ճանապարհներ դեպի հաղթանակներ, որոնք նախկինում անհնար էին թվում ինքնավստահության պատճառով: Ինչպես պատրաստվելը, մտադրությունն ինքնաբավ է, երբ ճիշտ կարգավորվի, կարող ես վստահել դրան և մոռանալ դրա մասին:

Հաղթանակ տանող ճանապարհի վերջին և ամենակարևոր տարրը միտքը մաքրելու և ոգեշնչումն ազատելու կարողությունն է:

Փուլ 3. Ազատեք ձեր միտքը

Երբ ավարտեք նախապատրաստումը և ձևավորեք մտադրությունը, ժամանակն է թույլ տալ, որ նրանք աշխատեն ինքնուրույն: Չնայած այն հանգամանքին, որ դուք պատրաստ եք և վստահ հաղթանակի մեջ, դուք դեռ հստակ չգիտեք, թե ինչպես դա տեղի կունենա: Դուք պետք է բաց լինեք, տեղյակ լինեք և անմիջապես արձագանքեք այն ամենին, ինչ տեղի է ունենում, ապրեք «ակնթարթում»:

Եթե ​​դուք ճիշտ եք նախապատրաստվել, ապա ձեզ հարկավոր չէ մտածել գործողությունների մասին: Եթե ​​մտադրություն եք ձևավորել, ապա ձեզ հարկավոր չէ անհանգստանալ հաղթելու մոտիվացիայի մասին: Դուք այս փուլերում արել եք առավելագույնը, վստահեք ինքներդ ձեզ և կարող եք մոռանալ դրանց մասին։ Լեգենդի սամուրայները չեն մահացել, քանի որ նրանց միտքն ազատ էր: Երկու մարտիկներն էլ ամբողջությամբ կենտրոնացած էին կատարվածի վրա և չմտածելով այն մասին, թե ինչ կարող է տեղի ունենալ հաջորդ պահին:

Մտքի ազատումը հաղթանակի ճանապարհին ամենադժվար փուլն է։ Պարադոքսալ է հնչում, բայց պետք է բաց թողնել նույնիսկ հաղթելու ցանկությունը։ Ինքնին դա չի օգնում հաղթելը, միայն ոգևորություն և պարտության վախ է առաջացնում:

Անկախ ցանկությունից, ձեր մտքի մի մասը պետք է լինի անաչառ և հանգիստ, որպեսզի գնահատի իրավիճակը, կարծես դրսից: Երբ գալիս է վճռականորեն գործելու ժամանակը, հաղթելու ցանկությունը կամ պարտվելու վախը կմղեն ձեր միտքը և շեղեն ձեզ այն ամենից, ինչ կատարվում է։

Շատերն են զգացել ազատման այս զգացումը: Երբ խոսքը գնում է, մենք դա անվանում ենք «գոտում լինել» կամ «հոսքի մեջ»: Գործողությունները տեղի են ունենում, կարծես ինքնին, մարմինն ինքնին շարժվում է, և դուք գերազանցում եք ձեր հնարավորությունները: Այս վիճակը միստիկ է թվում, կարծես մի ոչ երկրային էակ իր ներկայությամբ ստվերել է մեզ։ Իրականում դա տեղի է ունենում այն ​​պատճառով, որ մենք ինքներս մեզ չենք խանգարում: Այս վիճակը գերբնական չէ։ Տարօրինակ է, որ մենք դա այդքան հազվադեպ ենք զգում:

Երբ դուք պատշաճ կերպով պատրաստվեք, ձևավորեք անսասան մտադրություն և ձերբազատվեք կապվածություններից և նախապաշարմունքներից, դուք կունենաք անպարտելի միտք: Դուք կարող եք չհաղթել մյուսին, ինչպես դա եղավ սամուրայի լեգենդում, բայց նա նույնպես չի կարողանա հաղթել ձեզ։

Ինչի համար է դա

Ինչպես նախկինում ասացի, գերակայության համար մարտերը միշտ և ամենուր են: Նրանք կարող են լինել ժիր կամ լուրջ, բայց մենք միշտ ներգրավված ենք իրադարձությունների կենտրոնում։

Նույն կարգի նկարագրված փուլերից յուրաքանչյուրը հոգեկան ամրության դրսևորում է: Մտավոր կոշտության իմ սահմանումը արտահայտված գերակայությունն է և ցածր սթրեսը: Ցավոք սրտի, մեր ժամանակներում քչերն են ուշադրություն դարձնում հոգեբանական պատրաստվածությանը, և դա է հաղթանակի գրավականը։

Աշխատանքի ժամանակ ես պարապում եմ նյարդամկանային ազատման մարզումներ՝ մտավոր կոշտություն զարգացնելու համար: Այս մեթոդով ես զբաղվում եմ անպարտելի մտքի հասնելու հիմնական խոչընդոտներով՝ վախ, լարվածություն, անհանգստություն: Մարզումները ուղղված են ոչ միայն մարմնին, այլև մտքին: Երբ դուք հաղթում եք ձեր և ձեր սկզբնական բնազդների միջև ներքին պայքարը, մնացածը բնական է:

Մտավոր կոշտություն է անհրաժեշտ յուրաքանչյուր խաղում, որը մենք խաղում ենք և յուրաքանչյուր մարտում, որին մասնակցում ենք: Հենց այս հատկությունն էր, որ օգնեց երկու սամուրայներին գոյատևել: Թեև դուք չեք հաղթի աշխարհի բոլոր մարտերում, դուք շատերից հաղթող դուրս կգաք ձեր մտավոր ամրության շնորհիվ: Դու երբեք չես պարտվի ինքդ քեզ հետ պայքարում։