Գիշերային երազների բացատրությունը մարդկությանը հայտնի զբաղմունք է դեռ հնուց: Բայց ժամանակակից մեթոդները թույլ են տալիս մեկնաբանությունը դարձնել ավելի ճշգրիտ և անհատական: Մեր լրագրողն այցելել է թրեյնինգին և զրուցել նոր տեխնիկայի հեղինակի հետ, որով դուք կարող եք ինքնուրույն վերծանել երազները։
Կյանքումս առաջին անգամ գնացի մարզումների։ Երևի դա էր պատճառը, որ շատ բաներ ինձ զարմանալի թվացին։ Օրինակ՝ անծանոթին երազ պատմելը շատ ավելի բաց էր պահանջում, քան ես սովոր էի, և սկսվեց զույգերով, որոնք հիշում էին մեր տարբեր ժամանակներում տեսած երազները: Եվ երբեմն հին երազանքներն ավելի պայծառ էին, քան նրանք, որոնք երազում էին հենց երեկ: Հետո յուրաքանչյուրն ընտրեց մեկ երազանք՝ մանրամասն վերլուծելու համար։
Հաղորդավար Անտոն Վորոբյովը բացատրեց, թե ինչպես դա անել. երազի հերոսներից մենք առանձնացրինք գլխավորները, նկարեցինք (ինձ համար նոր փորձառություն), հարցեր տվեցինք ըստ ցանկի և պատասխանեցինք՝ հայտնվելով գրքում. այս կամ այն հերոսի տեղը.
Եվ նորից ես զարմացա. քնի մասին իմ նախկին պատկերացումները լողում էին: Նրանք, ովքեր անկարևոր էին թվում, ստանձնեցին գլխավոր դերերը, և նրանց տողերը մեկ-մեկ անսպասելի էին հնչում, չնայած թվում էր, թե ես ինքս եմ դրանք հորինել։ Երևի սա ավելի շատ նման է «լսելու», քան «հորինելու»… Չորս ժամում մենք ստացանք երազանքների հետ անկախ աշխատանքի սխեման: Մնացել են ընդամենը մի քանի հարց։
Հոգեբանություն. Ո՞րն է տարբերությունը հանրաճանաչ երազանքի գրքերի և մասնագիտական մեկնաբանության միջև:
Անտոն Վորոբյով. Երազների մեկնաբանությունները տալիս են խորհրդանիշների ընդհանուր իմաստը ՝ առանց հաշվի առնելու ձեր անձնական փորձը: Այսինքն, եթե երազում եք կատվաձագի մասին, ապա սա տհաճություն է, անկախ նրանից, թե ինչի հետ եք կապում ձագերի հետ: Երբեմն այս մեկնաբանությունը իմաստ ունի, բայց ավելի հաճախ դա կասկածելի է ստացվում։
Ժամանակակից հոգեբանության մեջ խորհրդանիշների մեկնաբանությունը մշակութային և պատմական նշանակության հիման վրա դիտարկվում է միայն որպես լրացուցիչ մեթոդ: Ինքը՝ Յունգը, ասում էր, որ յուրաքանչյուր հիվանդի պետք է առանձին վերաբերվել։ Կարևոր է, թե ինչ է նշանակում ձեզ համար խորհրդանիշը, ինչ փորձառությունների հետ է այն կապված:
Ինչո՞վ է ձեր երազանքի պրակտիկան տարբերվում մյուսներից:
Սովորաբար երազները համարվում են ամբողջական և անբաժանելի մի բան, և հիմնական ուշադրությունն ուղղված է սյուժեին: Իմ մեթոդն առաջարկում է առանձնացնել գլխավոր հերոսներին՝ երազողին, ֆոնին, այն կերպարներին, որոնք քեզ նշանակալից են թվում և շփվել նրանց հետ։
Եթե ձեզ հետապնդում է հրեշը, պահարանը կամ անհայտ «դա», հարցրեք, թե ինչու են նրանք դա անում: Եթե դուք շրջապատված եք տներով կամ անտառներով, հարցրեք նրանց. «Ինչո՞ւ եք դուք այստեղ»: Եվ ամենակարևորը հարցրեք, թե ինչ են ուզում ձեզ ասել:
Ուշադրություն դարձրեք, որ ֆոնն ու դրա մանրամասները նույնպես դերասաններ են և, հնարավոր է, ունեն երազողին օգտակար տեղեկություններ։ Մեկ այլ տարբերություն այն է, որ այս տեխնիկան ստեղծվել է անկախ աշխատանքի համար:
Ի՞նչն է տալիս նրանց երազանքների ըմբռնումը:
Հասկանալով ինքներդ. Երազները անգիտակցականում կատարվողի հստակ արտացոլումն են: Որքան շատ ենք մենք աշխատում երազների հետ, այնքան ավելի արագ ենք անցնում դրանց իմաստի մասին անորոշ գուշակություններից դեպի այն փաստը, որ անգիտակցականը դառնում է իմաստուն դաստիարակ՝ ասելով, թե ինչպես բարելավել մեր կյանքը: Իմ կյանքում կայացրած շատ որոշումներ անգիտակցական հուշումներ են, որոնք բխում են երազներից:
Արդյո՞ք բոլոր երազներն արժանի են մեկնաբանության, թե՞ անօգուտ են:
Բոլոր երազներն ունեն իրենց նշանակությունը, սակայն օգտակար է հատուկ ուշադրություն դարձնել նրանց, ովքեր «կպչում են»: Եթե երազը մի քանի օր է պտտվում է ձեր գլխում, դա հետաքրքրություն է առաջացնում, նշանակում է, որ այն կախված է: Նման երազները սովորաբար հուշումներ են պարունակում այն մասին, թե ինչն է ձեզ հուզում կյանքում՝ կարիերա ընտրելը, նպատակներին հասնելը, ընտանիք ստեղծելը:
Իսկ երազները, որոնք չեն հիշվում, գրավիչ չեն, ավելի շատ կապված են ցերեկային իրադարձությունների մնացորդների հետ։
Արժե՞ անհանգստանալ նրանց համար, ովքեր ընդհանրապես երազներ չեն տեսնում։
Դուք չպետք է անհանգստանաք: Բոլորը երազում են, պարզապես տարբեր թվերով, իսկ ոմանք չեն հիշում դրանք: Նրանք, ովքեր հիշում են երազների որոշ գրավիչ դրվագներ, կարող են աշխատել նրանց հետ:
Փորձը ցույց է տալիս, որ որքան հաճախ ենք դիմում մեր երազանքներին, վերլուծում դրանք, այնքան հաճախ են նրանք երազում։ Իսկ նրանց համար, ովքեր ընդհանրապես չեն հիշում երազները, կան ինքնաճանաչման այլ ուղիներ, օրինակ՝ ֆանտազիաների ուսումնասիրությունը։
Ձեր տեխնիկան հարմար է ֆանտազիաների վերլուծության համար:
Այո, քանի որ ֆանտազիան արթուն վիճակում ֆոնային երազի նման մի բան է: Այն ուղղակիորեն կապված է երևակայության, հետևաբար անգիտակցականի հետ։
Երբեմն լինում են մի քանի երազներ գիշերվա ընթացքում։ Պե՞տք է դրանք տարանջատել, թե՞ կարելի է միասին վերլուծել։
Գոնե սկզբում ավելի լավ է առանձնանալ։ Այսպիսով, դուք կարող եք կենտրոնանալ ձեզ հետաքրքրող ասպեկտի վրա, մի մոլորվեք՝ անցնելով մի երազանքից մյուսը, հասկանալ տեխնիկան և տիրապետել դրա բոլոր քայլերին։
Այնուամենայնիվ, եթե մեկ այլ երազանք գրավում է, եթե դրան գնալու ցանկությունը չի թողնում, ազատ զգալ մեկնաբանել այն: Աշխատելիս կնկատեք ասոցիատիվ շղթաներ՝ ցերեկային իրադարձությունների կամ այլ երազների հիշողություններ։ Սա կօգնի մեկնաբանության մեջ:
Ես կողմնակից եմ, որ մարդիկ որոշակի կրեատիվություն ցուցաբերեն մեթոդաբանությունը հարմարեցնելու հարցում։ Դուք կարող եք, օրինակ, փոխել հարցերի ցանկը, ավելացնել կամ նույնիսկ հեռացնել ցանկացած փուլ: Մեթոդաբանությունը, որն այժմ առկա է, իմ փորձի և աշխատանքի իմ տեսլականի արդյունքներն են: Ես փորձեցի դրա արդյունավետությունը ինքս ինձ, հաճախորդների, վերապատրաստման մասնակիցների վրա: Այն տիրապետելուց հետո կարող եք հարմարեցնել այն ձեզ համար:
Արժե՞ արդյոք վերլուծել մղձավանջները։
Ես խորհուրդ չէի տա սկսել մղձավանջներից։ Հին հոգեբանական տրավմայի, վախերի և տհաճ վիճակների մեջ ընկնելու վտանգ կա, այնուհետև դրսից աջակցություն է պահանջվում։ Ինչ վերաբերում է մղձավանջներին, կրկնվող երազներին և երազներին, որոնք ուժեղ հուզական արձագանք են առաջացնում, խորհուրդ եմ տալիս դիմել մասնագետների, այլ ոչ թե ինքնուրույն մարզվել:
Ի՞նչ ենք վտանգում, եթե ինքնուրույն վերլուծում ենք երազները, և ինչպե՞ս կարող ենք խուսափել ռիսկից:
Հիմնական ռիսկը ձեր մասին ճշմարտությունն իմանալն է։ Դրանից չի կարելի և չպետք է խուսափել, քանի որ իր մասին ճշմարտությունն օգտակար է, դա մեր աշխատանքի նպատակն է։ Օգնում է շփվել ինքն իր, ներքին ու արտաքին աշխարհի հետ, հստակ տեսնել, թե ինչն է կյանքում կարևոր, իսկ ինչը՝ երկրորդական։
Բայց նրա հետ հանդիպելը կարող է տհաճ լինել, հատկապես, եթե մենք երկար ժամանակ ապրել ենք մեզանից առանձին: Քանի որ ճշմարտությունը ոչնչացնում է մեր մասին հին պատկերացումները, և քանի որ մենք սովոր ենք դրանց, դա կարող է վնասել: Այս դեպքերում առաջարկում եմ դիմել մասնագետների. նրանք կառաջարկեն աշխատելու լրացուցիչ ուղիներ և էմոցիոնալ աջակցություն:
Ընդհանրապես, որքան շուտ սկսենք զբաղվել ինքնաճանաչմամբ, այնքան լավ մեզ համար։ Հոգեբանները գիտեն, որ ամենատարածված ափսոսանքներից մեկը վատնված ժամանակի մասին է: Մենք կորցնում ենք այն, քանի որ ուշադրություն չէինք դարձնում ներաշխարհի ուղարկած ազդանշաններին։
Ե՞րբ է ավելի լավ սկսել երազի վերլուծությունը՝ արթնանալուց անմիջապես հետո, մի քանի ժամ հետո, օրեր:
Ամեն անգամ, երբ. Երազները պիտանելիության ժամկետ չունեն. Եթե ձեզ հետաքրքրում է երազը, նշանակում է, որ այն կապ ունի իրական փորձառությունների հետ։
Գիրքը, որտեղ դուք ներկայացնում եք մեթոդաբանությունը, զվարճալի վերնագիր ունի…
«Ինչպես ես պատռեցի իմ երազանքի գիրքը»: Դա պայմանավորված է նրանով, որ երազները հասկանալու համար ձեզ հարկավոր են ոչ թե պատրաստի իմաստներ, ինչպես երազների բառարանում, այլ առանձին իմաստների որոնման ալգորիթմ: Գիրքն ունի երեք գլուխ.
Առաջինն այն մասին է, թե ինչպես կարելի է տարանջատել միստիկական և հոգեբանական մեկնաբանությունը. սա անհրաժեշտ տեսական նախապատրաստություն է: Երկրորդը օրինակներ են, թե ինչպես կարելի է անհասկանալի սյուժեից հասնել կոնկրետ իմաստի: Երրորդ գլուխը և՛ տեխնիկայի, և՛ երազանքների վերաբերյալ հարցերի պատասխաններն են:
Եվ կա նաև ինքնամեկնաբանության տետր։ Դուք կարող եք դրա հետ աշխատել ձեռնարկի պես. դուք չպետք է վերադառնաք գրքին, եթե ինչ-որ բան մոռացել եք, պարզապես հետևեք քայլ առ քայլ հրահանգներին: