ամենագեղեցիկ աղջիկները

Վերոնիկան բազմիցս դարձել է գեղեցկության տարբեր մրցույթների եզրափակիչ `« Ռուսաստանի գեղեցկուհի »,« Միսս Վոլգա »,« Մագնիտկայի գեղեցկուհի »և այլն: Այժմ աղջիկն ամուսնացած է, նա համատեղում է մոդելի և մայրության աշխատանքը. Վերոնիկայի որդին 1 տարեկան 5 ամսական է:

Տարիք 25 տարի

Աճ: 170 սմ

Քաշը: 49 կգ

Գեղեցկության գաղտնիքը. «Բնությունն ինձ պարգևատրել է լավ կազմվածքով, բայց ես դեռ հետևում եմ իմ սննդակարգին և զբաղվում եմ սպորտով: Իմ օրը սկսվում է վաղ, ժամը վեցին. Ես պետք է երեխայիս աշխատանքից առաջ տանեմ պարտեզ և ժամանակ ունենամ վերապատրաստման համար: Ես շաբաթական երեք անգամ այցելում եմ մարզասրահ, նույնիսկ երբ տղաս շատ փոքր էր, ես մեկ ժամ էի հատկացնում սպորտով զբաղվելու համար: Իմ խառնվածքի շնորհիվ `ես չեմ կարող նստել, ես միշտ շարժման մեջ եմ. Ակտիվ ապրելակերպն ինձ չի հոգնեցնում:

Ես սովոր չեմ սահմանափակվել սննդով: Բայց ես և ամուսինս հավատարիմ ենք առողջ սննդակարգի հիմքերին: Իմ սննդակարգում միշտ կան հացահատիկային ապրանքներ, մրգեր, բանջարեղեն և միս: Կարող եմ նաև քաղցրավենիք գնել: Բայց ողջամիտ չափերով:

Ես փորձում եմ բավականաչափ ժամանակ հատկացնել անձնական խնամքին: Մաշկի և մազերի գեղեցկության ծեսերը պարտադիր են: Ես հավատում եմ, որ տանը կինը պետք է ճառագի գեղեցկություն և գրավչություն, քանի որ հենց տանը ենք մենք անցկացնում մեր ժամանակի մեծ մասը մեզ համար ամենաթանկ մարդկանց հետ: «

Դինա Նաումովան `ծնունդով Ստոլյարովան, նախկինում զբաղվում էր մոդելային գործունեությամբ: Աղջիկը «Ռուսաստանի գեղեցկուհի» մրցույթում նվաճեց «Լյուբավա -99», «Միսս ժպիտ» տիտղոսները, «Ռուսական լույսի թագուհի» գեղեցկության միջազգային մրցույթի եզրափակիչներից էր, դարձավ մրցույթի 2-րդ փոխ-կարոտը «Միսս Կոմսոմոլսկայա պրավդա»: Այնուամենայնիվ, ժամանակի ընթացքում աղջիկը փոխեց մոդելային կարիերան ՝ աշխատելով որպես հեռուստահաղորդավար: Այժմ Դինային կարելի է տեսնել «Մագնիտոգորսկի ժամանակը» ծրագրում: Նա ամուսնացած է և ունի որդի Պլատոնի:

Տարիք 32 տարի

Աճ: 178 սմ

Քաշը: 68 կգ

Գեղեցկության գաղտնիքը. «Երջանկության զգացումը, որը գալիս է ներսից: Նման կնոջը չի կարելի անտեսել: Եվ երջանկությունը բաղկացած է բազմաթիվ բաղադրիչներից ՝ լավ աշխատանք, մոտակայքում հուսալի սիրող տղամարդ, հնարավորություն ՝ զբաղվելու ձեր նախընտրած հոբբիով, շփվելու ձեր հոգեհարազատ մարդկանց հետ ... timeամանակի ընթացքում այս ամենին գումարվում է մայրության երջանկությունը:

Եթե ​​ցանկանում եք միշտ հիանալի տեսք ունենալ, օրը սկսեք ժպիտով, նույնիսկ եթե հոգին վատ է, իսկ դրսում եղանակն այնքան վատ է, որ սարսափելի է քիթը դռնից դուրս հանել: Մինչև վաղը մի հետաձգեք այն, ինչ կարող եք անել այսօր. Դա էներգիա կտա, դուք ինքներդ չեք նկատի, թե ինչպես, եթե սարեր չշարժեք, ապա կվերականգնեք մի շարք սովորական աշխատանքներ:

Խմեք ավելի շատ ջուր, ուտեք փոքր մասերում, բայց հաճախ `դա կօգնի« սկսել »ձեր մարմնում նյութափոխանակության գործընթացները: Արդյունքը լավ առողջություն է և ավելի քիչ լրացուցիչ ֆունտ: Եթե ​​լիարժեք սպորտի համար բավականաչափ ժամանակ չունեք, մի հուսահատվեք: Ավելի շատ շարժվեք առօրյա կյանքում. Աշխատեք `աստիճաններով, ոչ թե վերելակով; դեպի խանութ - արագ քայլով և ոչ թե քայլելով; ի վերջո, միացրեք երաժշտությունը, երբ դուք պարզապես մաքրում եք բնակարանը կամ լվանում եք սպասքը `պարեք:

Դրական վերաբերմունքը, հաղորդակցության բաց լինելը, նոր հույզերն ու տպավորությունները լավ հուզական բարեկեցության բանալին են: Մի կախվեք խնդիրներից, դրանք միշտ կլինեն: Սովորեք շեղվել անորսալի բաներից. Երեխայի հետ հատակին շաղ տալ իր սիրած խաղալիքներով, վաղը նա մեկ օրով մեծ կլինի, և գուցե ձեզ հետ սերտ շփման այս երեկոն մի ամբողջ կյանք կհիշի և իր երեխաներին կպատմի նրա մասին ; արեք այն, ինչի մասին վաղուց երազում էիք, բայց դեռ ժամանակ չեք գտնում. գնացեք պարի դասի, լողացեք լողավազանում դելֆինների հետ; նստեք և հյուսեք այն մուրազի շարֆը, որը ժամանակին ձեզ դուր եկավ վերջապես մեկ նորաձևության ամսագրում: Desանկությունները պետք է իրականանան:

Ինչպես մի դասական էր ասում. «Տղամարդու մեջ ամեն ինչ պետք է գեղեցիկ լինի»… Եվ առավել ևս կնոջ մեջ: ՈՉ - հագուստի և սանրվածքի խառնաշփոթ, ԱՅՈ - գեղեցիկ ընտրված իրեր, թեթև դիմահարդարում և դաստակի վրա օծանելիքի նուրբ նշում: Խնամված կին, որի փայլն աչքերին է, անկախ նրանից, թե քանի տարեկան է, միշտ ուշադրություն է գրավում: «

24 տարեկանում Օլգան հասցրեց լինել երկու հեղինակավոր կրթական հաստատությունների ուսանող. 2011 թվականին նա ավարտեց բոդիբիլդինգի և ֆիթնեսի քոլեջը: B. Veider (Մոսկվա), որն այժմ սովորում է RANEPA- ի 6 -րդ կուրսում, մասնագիտություն `պետական ​​և քաղաքային կառավարում: Միաժամանակ նա աշխատում է որպես անձնական մարզիչ SL Fitness- ում: 14 տարեկանում նա առաջին անգամ հայտնվեց ամբիոնում ՝ որպես Krasa Magnitka գործակալության աշակերտ: 17 տարեկանում նա նվաճեց «Միսս Ակվա» տիտղոսը, իսկ 18 տարեկանում ՝ «Մագնիտկայի գեղեցկուհին» մրցույթի թագը:

Տարիք 24 տարի

Աճ: 175 սմ

Քաշը: 58 կգ

Գեղեցկության գաղտնիքը. «Մանկուց ես անընդհատ շարժման մեջ էի. Սպորտը գրավեց ինձ իր ազատությամբ: Նա մտավ պարելու, լողի, այնուհետև եկավ մարզասրահ: Ես բառացիորեն սիրահարվեցի ծանրաբեռնվածությամբ և գեղեցիկ մկաններով: Եվ ես հավատում եմ, որ ֆիտնեսը պետք է մտնի յուրաքանչյուր աղջկա կյանք, դառնա ապրելակերպ: Դահլիճում մարդը ձեռք է բերում ոչ միայն առողջություն, գեղեցիկ մարմին, այլև ինքնավստահություն, ինչը հետագայում խթան է տալիս կյանքում նոր բան անելու համար: Այսպիսով, իմ գեղեցկության գաղտնիքը շատ պարզ է. Դա հետևողականություն է: Եղեք անընդհատ շարժման մեջ, առողջ դիետայի և լավ հանգստության մեջ: «

Անաստասիան ծնվել և մեծացել է Մագնիտոգորսկում, բայց այժմ ապրում է Մոսկվայում: Նրա հետաքրքրությունների ոլորտը լայն է: Աղջիկն ավարտել է Մոսկվայի բանկային ինստիտուտը, աշխատում է որպես մոդել, սովորում է անգլերեն, ինչպես նաև ջանասիրաբար զբաղվում է սպորտով ՝ մարմնի ֆիթնես, մարտարվեստ, պար, լող: «Իմ լավ ընկերը նույնիսկ ինձ անվանեց« սպորտի վարպետ սպորտում », - ասում է Անաստասիան: Աղջիկը 2003-ին Մագնիտկայի գեղեցկուհի և Ռուսաստանի գեղեցկուհի, 2010-ին ՝ Միսս Ռուսաստան եզրափակչի մասնակից է, իսկ 2012-ին ՝ Վիցե-Միսս Մոսկվայի կոչում:

Տարիք 28 տարի

Աճ: 181 սմ

Գեղեցկության գաղտնիքը. «Ես վստահ եմ, որ տգեղ կանայք չկան, կան ծույլ կանայք: Իսկ գեղեցկության մասին հոգալը պետք է սկսել սրտից ու հոգուց: Թույլ մի՛ տվեք, որ վատ մտքերը տիրեն ձեր հոգուն. Դրանք ծագում են կամ միայնությունից, կամ պարապությունից. Ազատվեք երկուսից: Շփվեք միայն այն մարդկանց հետ, ովքեր ձեզ լիցքավորում են դրական, լավ տրամադրությամբ և ինքնավստահությամբ:

Օրական մեկ ժամ ծախսեք (առնվազն!) Ձեր մարմնի վրա ընտրությունը հսկայական է ՝ ֆիթնես, լող, սեքս: Մշակեք տոկունություն, համակարգում, հավասարակշռություն. Սա միշտ օգտակար կլինի, գումարած այն կազատի ավելորդ վախերից (օրինակ ՝ բարձրությունից): Ընկերացիր ճիշտ սննդակարգի հետ, առանց ալկոհոլի: Փայփայեք ինքներդ ձեզ, այցելեք գեղեցկության սրահներ: Ձեր գլխում միշտ պահեք Կոկո Շանելի հայտարարությունը. «Ձեռքերը աղջկա այցեքարտ են, վիզը ՝ անձնագիր, կրծքավանդակը ՝ անձնագիր»:

Ուլյանան ծնվել և մեծացել է Մագնիտոգորսկում, որտեղ սկսել է աշխատել որպես մոդել: Հետո աղջիկը տեղափոխվեց Եկատերինբուրգ, այնտեղից ՝ Մոսկվա: Ուլյանան ուսերին ունի երկու բարձրագույն կրթություն ՝ հոգեբանության և անձնակազմի կառավարման ոլորտում: Այժմ աղջիկը աշխատում է որպես առողջության ակումբի մենեջեր:

Տարիք 27 տարի

Գեղեցկության գաղտնիքը. «Մեկնաբանությունը բազմազան է, ամենակարևորը` գտնել «քո ձայնը» և քո «ալիքը օվկիանոսում»: Բնականաբար, սպորտը և առողջ սնվելը կարևոր դեր են խաղում: Իմ աշխատանքի առանձնահատկություններից ելնելով ՝ գեղեցկությունն ու սպորտը միշտ ինձ հետ են: Բայց անհնար է ներդաշնակ լինել, եթե մտածում ես միայն արտաքինի մասին: Բովանդակությունը շատ կարևոր է: Գեղեցիկ փաթաթված կոնֆետը կգնա դույլի, եթե բովանդակությունը էժան մարգարինից է: Բայց եթե ներսում կա համեղ միջուկ, ես այն նորից ու նորից կցանկանամ: «

Նայելով կանացի և փխրուն Աննային ՝ դժվար է հավատալ, որ նա աշխատում է որպես PR- տնօրեն UralEnergoResource- ում, որը տեխնիկական աջակցություն է տրամադրում հանքարդյունաբերական աշխատանքներին:

Տարիք 28 տարի

Աճ: 172 սմ

Քաշը: 57 կգ

Գեղեցկության գաղտնիքը. «Մարզավիճակ պահպանելու համար ես ամեն օր յոգա կամ առավոտյան վարժություններ եմ անում, նախընտրում եմ ծայրահեղ հանգիստը` լեռնադահուկային սպորտաձև, սնոուբորդ, աերոբատիկա, քամու թունել, պարապլանով, օդապարիկ և այլն: Աշխարհում այնքան հետաքրքիր զբաղմունքներ կան, բայց կյանքը, ցավոք, կարճ է: Հետևաբար, աղջիկներ, սիրելիներ, մի նստեք սպառիչ դիետաների վրա, մի անհետացեք ծանրաբեռնված մարզադահլիճներում, ընտրեք ակտիվ արձակուրդ, որը թույլ կտա կատարելագործվել և՛ ֆիզիկապես, և՛ հոգեպես:

Ես հավատում եմ, որ գեղեցիկ աղջիկը միշտ առանձնանում է հիանալի տրամադրությամբ և դրական մտածողությամբ: Ամենակարևորը `ամեն ինչին սիրով նայել, ամեն ինչում գեղեցկություն տեսնել և վայելել կյանքի յուրաքանչյուր պահը: Ձեզ հարկավոր չէ անել այնպիսի բաներ, որոնք ձեզ հաճույք չեն պատճառում: Կինը միայն մեկ առաքելություն ունի. Նա պետք է լինի էներգիայի անսպառ աղբյուր, լույսի ուրախություն: Սիրեք ինքներդ ձեզ այնքան, որ երբեք թույլ մի տվեք ինքներդ ձեզ նեղանալ, խճճվել, դժբախտ և տգեղ լինել: Մեզանից յուրաքանչյուրը ամենագեղեցիկն է, բարի, ամենահաջողը: Գլխավորը ՝ չթաքցնել քո կատարելությունը և ինքդ քեզ համար իդեալական կին դառնալ: «