Մեդիտացիան `որպես ավանդական բուժման լրացում

Այսօր մի քանի հանրային և մասնավոր առողջապահական հաստատություններ, որոնցից շատերը Միացյալ Նահանգներում են, իրենց բուժական ծրագրում ներառում են մեդիտացիան:¹. Խորհուրդ է տրվում մեդիտացիայի տեխնիկան, ընդհանուր առմամբ Մտածողության վրա հիմնված սթրեսի նվազեցում (MBSR), այսինքն ՝ սթրեսի նվազեցում ՝ հիմնված մտածողության մեդիտացիայի վրա: Այս տեխնիկան ներդրեց ամերիկացի հոգեբան onոն Կաբատ-inինը². Մեդիտացիայի այս տեխնիկան խրախուսում է ողջունել և դիտել սթրեսային պահեր առօրյա կյանքում ՝ առանց դրանք դատելու: Սովորական արձագանքն այն է, որ ցանկանաս փախչել բացասական հույզերից ՝ կլանվելով որևէ գործունեության մեջ կամ մտածելով այլ բանի մասին, բայց դա հակված կլինի դրանք ավելի վատթարացնել: MBSR- ով ամեն օր զբաղվելը այդպիսով կխթանի ուղեղի այն հատվածները, որոնք դեր են խաղում անգիր գործընթացում, զգացմունքների կարգավորումը կամ հետքայլ կատարելու ունակությունը, որպեսզի հիվանդները կարողանան վայելել կյանքը ՝ անկախ հանգամանքներից:³.

Մեդիտացիան որպես լիարժեք բուժում

Ընդհանրապես, մեդիտացիան կխթանի ձախ նախածննդյան կեղևի գործունեությունը ՝ ուղեղի այն հատվածը, որը պատասխանատու է դրական զգացմունքների համար, ինչպիսիք են կարեկցանքը, ինքնագնահատականը կամ երջանկությունը, միևնույն ժամանակ նվազեցնելով բացասական զգացմունքները, ինչպիսիք են սթրեսը, զայրույթը կամ անհանգստությունը: Բացի այդ, այն կնվազեցնի ցավերի սենսացիաները ՝ շնորհիվ առաջի սինգուլային կեղևի, կղզու և թալամուսի գործողության: Օրինակ, enենի մեդիտացիայի փորձառու մասնագետների մոտ աճել է ցավի նկատմամբ դիմադրողականությունը:². Սա ենթադրում է, որ ոչինչ չի խանգարում հիվանդ մարդուն ինքնուրույն և ինքնուրույն զբաղվել մեդիտացիայով, բայց դա պահանջում է զգալի օրինաչափություն, մեծ մոտիվացիա և, առաջին հերթին, ժամանակ:

Իրականում, պետք է հիշել, որ մեդիտացիան առաջին հերթին թույլ է տալիս ուղեկցել հիվանդին դեպի իր հիվանդության ընդունումը ՝ դրան հնարավորինս հարմարավետ աջակցելու համար: Painավի կամ սթրեսի նկատմամբ զգայունության նվազեցումը, օրինակ, չի վերացնում ցավի կամ հիվանդության պատճառը: Հետևաբար, այն ուղղակիորեն չի բուժում հիվանդությունը, բայց այն կարող է շնչել այն դիտելու այլ եղանակով, հոգեվիճակ, որը կարող է նպաստել բուժմանը: Ամեն ինչ դժվարությամբ կարող է փոխարինել ավանդական բուժմանը, մանավանդ որ դրանք միշտ չէ, որ թույլ են տալիս մուտք գործել «բուժում» ՝ հիվանդությանը նախորդող վիճակին վերադառնալու իմաստով: Հետևաբար, երկու մոտեցումները փոխլրացնող են:

N. Garnoussi, Mindfulness or meditation for healing and personal growth: psychospiritual tinkering in mental Medicine, cairn.info, 2011 C. André, La méditation de plein conscience, Cerveau & Psycho n ° 41, 2010 MJ Ott, Mindfulness meditation: a path վերափոխման և բուժման, J Psychosoc Nurs Ment Health Serv, 2004