Որոշ դիետաներ ստիպում են նիհարել, երբեմն նույնիսկ շատ քաշ, բայց ինչ գնով: Ինչու՞ եք սահմանափակող և ոչ պատշաճ դիետաներ դնում ձեզ վրա: Դուք շատ հաճախ ենթարկվում եք սննդային անհավասարակշռության (մանրաթելերի, հանքանյութերի, վիտամինների և այլն) վտանգի, որը վնասակար է ձեր առողջությանը. օրինակ, նշեք, որ սպիտակուցներով հարուստ դիետաները կարող են ծանրաբեռնել երիկամները: Էլ չեմ ասում, որ դա մեծ կամքի ուժ է պահանջում, ընդ որում՝ չմոռանալով հոգեբանական, վարքային ու բնապահպանական բաղադրիչները։ Ի՜նչ հիասթափություն։

Իսկ բարոյականությունն այս ամենի մեջ: Ավելի լավ չէ։ Այն հազվադեպ է մնում լավ վիճակում: Նա բավականին տխուր տեսք ունի։

Դուք անգիր գիտեք յո-յո էֆեկտը, այս դժոխային երեւույթը։ Դիետաներից մեկը հետապնդում է մյուսին, բայց միշտ ավարտվում է նույն կերպ՝ քաշի անխուսափելի ավելացում, որն ուղեկցվում է մի քանի ավելորդ ֆունտով: Սա հենց սահմանափակող դիետայի ազդեցությունն է: Այս ռեցիդիվն անխուսափելի հետևանքներ է ունենում ձեր առօրյա կյանքում: Դուք հայտնվում եք անհաջողության, մեղքի, ցածր ինքնագնահատականի իրավիճակում… Պետք է առերեսվել փաստերի հետ, հրաշք դիետա գոյություն չունի, այլապես հայտնի կլիներ: Դուք պետք է վերականգնեք ձեր մարմնի վերահսկողությունը՝ նրան առողջ և բազմազան սննդակարգ տալով: Եվ ավելի լավ է ընդունել մի քանի կորեր, քան ցանկանալ հասնել անիրագործելի նպատակի. սա էական պայման է, եթե ցանկանում եք կայունացնել ձեր քաշը:

Կայուն քաշը կորցնելու համար ընտրեք ոչ դիետաներ՝ փոխարենը ընտրելով լավ ուտելու սովորույթներ, որոնք երկարաժամկետ հեռանկարում տեսանելի կլինեն: Բացի այդ, կարևոր է աջակցել ձեր մոտեցմանը: Բոլորը ցրված են առանց հիասթափության: Սա միակ ճանապարհն է դա անելու։

Նաև, հիշեք, որ ոչինչ չի փոխարինում բուժաշխատողի հետ խորհրդակցելը ձեր անձնական իրավիճակին հարմարեցված սննդային ծրագիր ստեղծելու համար: Այլ կերպ ասած, ոչինչ չի փոխարինում անհատականացված հետևողականությանը: