Բովանդակություն
Ինչը չի գնա նիհարելու՝ հանուն ցանկալի ներդաշնակության: Զոհաբերական է սննդից հրաժարվելը, մեկ շաբաթ միայն ձմերուկ ուտելը, չափաբաժինները մանրակրկիտ չափելն ու կալորիաները հաշվելը։ Այս վարկանիշը վերաբերում է ամենատարօրինակ դիետաներին, որոնք ժամանակին տարածված էին նիհարել ցանկացողների շրջանում։
Կաղամբով ապուրի բաղադրատոմս
Անշուշտ այս դիետան շատ է օգնել նիհարելու հարցում։ Եվ խոսքն ամենևին էլ այս բանջարեղենի բացառիկ հատկությունների մասին չէ։ Ամբողջ դիետան ամեն օր պլանավորվում է այսպես՝ կաղամբով ապուր գումարած բանջարեղեն կամ մրգեր, իսկ վերջում ավելացվում են սպիտակուցներ և բարդ ածխաջրեր՝ հացահատիկի տեսքով։ Սկզբունքորեն, եթե հանեք հիմնական ուտեստը, դիետան այնքան սահմանափակ է, որ առանց դրա կարող եք նիհարել։ Եվ այո, ապուրի բաղադրատոմսն ինքնին կարելի է անվանել կաղամբ, բացի դրանից, կա 9 բաղադրիչ, ներառյալ բրինձը:
Վատոեդստվո
Պատմությունը լռում է այն մասին, թե ով ում նման հիանալի գաղափարի առաջ է եկել. Ուտելուց առաջ ուտեք վաթա: Դիետան համեմատաբար երիտասարդ է, ուստի հեղինակը, հուսով ենք, դեռ կենդանի և առողջ է ՝ չնայած մանրաթելերով լի ստամոքսին: Ինչը, տեսականորեն, պետք է ցանկանա քիչ ուտել և բավարարվել բամբակյա բուրդից հետո սեփականատիրոջ կուլ տվող քչով:
Քնել նախաճաշին, քնել ճաշի և ընթրիքի համար
Չգիտե՞ք ինչ ուտել նիհարելու համար: Քնել: «Քո ընթրիքդ» տենդենցիոզ ընտրող Էլվիս Փրեսլին, ինչպես լեգենդ է ասում, քնաբերներ է ընդունել ավելի երկար քնելու համար, ուստի ՝ ավելի քիչ ուտել: Դա ինքն իրեն Էլվիսին չօգնեց, բայց նա շատ հետեւորդներ ուներ:
Այնուամենայնիվ, այս մոտեցման մեջ կա որոշակի ճշմարտություն: Հետևաբար նիհարելու համար շատ կարևոր է քնել առնվազն 8-9 ժամ:
Վայելեք համը `ոչ ավելին
Մոտ անորեքսիկ մոտեցում. Սնունդը պետք է մանրակրկիտ ծամել, ապա թքել: Այսպիսով, բոլոր անհրաժեշտ սննդանյութերը կմտնեն մարմին, իսկ վերամշակված վերամշակվող նյութերը կփրկեն ձեր ստամոքսը ավելորդ աշխատանքից: Այս դիետայի օփուսի հիմնադիր Հորաս Ֆլեթչերը ճիշտ էր միայն մի բանում. Լավ սնունդ կտրելը շատ առողջ է: Բայց ձեզ մանրաթելից զրկելը և ներքին օրգանները չբեռնելը հղի է:
Արոմադիետ
Այս տարօրինակ դիետան նախատեսված է հիմնական կերակուրից առաջ ձեր ախորժակը բթացնելու համար։ Դա պարզ է՝ պետք է տաքացնել ուտելիքը և ներշնչել դրա բույրերը։ Կցվում է ինհալացիայի բաղադրատոմսերի ցանկը: Հիմնական բանը, ասում է դիետայի հիմնադիրը, էմոցիոնալ քաղցը ճնշելն է, այսպես ասած՝ այն ուտելու մղումը այստեղ և հիմա։ Եթե դա չստացվեց, դուք պետք է անմիջապես հոտոտեք այն սնունդը, որը պատրաստվում եք ուտել, նախքան այն օգտագործելը:
Բորգիական ընկույզներ
Այս էկզոտիկ անվան տակ ոչ մի հետաքրքիր բան չի ընկնում: Մի միջնադարյան հակահամաճարակաբան հանկարծ որոշեց, որ իրեն հարկավոր է ուտել ընկույզի միջուկներ, որը ծառայի կողմից մատուցվում էր ոսկե սկուտեղի վրա: Ոսկե սկուտեղը կարծես թե սննդի այս մոտեցման կարևոր մասն է, քանի որ դիետան արմատ չդարձավ: Վա ,յ, վայ:
Գինի գետի ափին
Դիետայի ընդամենը հինգ օր. Սննդի հիմքը գինին է, որն անպայման պետք է ավարտի ձեր օրը։ Եթե չնիհարեք, ապա գոնե կզվարճանաք։ Դիետան ապրանքների սահմանափակ հավաքածու է, որոնցով առանց գինու լավ կնիհարեն, միայն ցավալի է։ Բայց ալկոհոլիզմը, հատկապես կանանց ալկոհոլիզմը, արագորեն կպչուն երևույթ է և գործնականում անբուժելի: Միայն ծխախոտի դիետան ավելի վատ է: (և նա նույնպես գոյություն ունի)
Շարժումը կյանք է:
Կյանք և բարակ մարմին: Ամերիկացի ճանապարհորդ Ուիլյամ Բաքլենդը կոչ է արել նիհարողներին ուտել այն ամենը, ինչ շարժվում է՝ միջատներից մինչև խոշոր կենդանիներ: Իհարկե, այդ ամենը նախապես բռնելուց ու պատրաստելուց հետո։ Հայտնի չէ, թե արդյոք դիետայի հեղինակը նիհարել է, բայց սպիտակուցային սննդի այս բոլոր կողմնակիցները հավանություն են տալիս ամերիկացու ոգևորությանը։ Մարմինը շատ էներգիա է պահանջում սպիտակուցը մշակելու համար, այն կիլոկալորիաները, որոնք նա օգտագործում է: Կապ չունի հավի, թե արջի ֆիլե, ոչ մի գաղտնիք չկա։
Jugուղգլեր
«Սպորտ թուլամորթների համար»: - այնպես որ, հավանաբար, մտածում են նման ճաշի հետեւորդները: Դժվար թե այն անվանեք դիետա: Նստե՞ք, վեր մղվեք, մի քանի կիլոմետր վազե՞ք: Ոչ, դուք չեք ունեցել: Ինչու, եթե կարողանաք պարզապես ուտել ուտելուց առաջ ինչ-որ բաներ առաջ ուտել: Իհարկե, դիետան հաշվարկվում է այն փաստի վրա, որ սնունդը սպառվելու է հենց այնպիսի սնունդ, որը հնարավոր է նետել:
Պատառաքաղի դիետա
Այս դիետան նախ շահեց նիհարողների սրտերը իր ենթահակադրությամբ. իհարկե կա մի բան, որը խփում են պատառաքաղի վրա և պատրաստվում առանց դանակի օգնության: Հեղինակները հավանաբար կարծում էին, որ այսպիսով կհեռացնեն, օրինակ, սենդվիչների ու լոբի սիրահարներին։ Փաստորեն, այս մոտեցումը մարդկանց զրկել է կաթնամթերքից, թարմ մրգերից ու բանջարեղենից, ինչպես նաև ընկույզից և հեղուկ սնունդից։
Շատ էքսցենտրիկներ հայտնի են դարձել ՝ փորձելով պարտադրել իրենց մոտեցումը և ապացուցել, որ ինչ-որ հրաշք ապրանքի միջոցով հեշտությամբ կարող եք մարմինը վերածել գեղեցկության և առողջության մակարդակի: Բայց, ինչպես միշտ, առողջ դատողությունը հաղթեց. Այնուամենայնիվ, մեծամասնությունը նիհարում է ՝ ընտրելով ճիշտ դիետա, հավասարակշռված դիետա և սպորտ: