«Ուրախանալու բան չկա». որտեղ գտնել էներգիա երջանիկ դառնալու համար

Արևելյան բժշկության հիմնական հասկացություններից մեկը qi էներգիան է, մի նյութ, որը հոսում է մեր մարմնով: Սրանք մեր կենսական ուժերն են, «վառելիք» բոլոր ֆիզիոլոգիական և հուզական գործընթացների համար:

Այս էներգետիկ մակարդակում երջանկության մակարդակը կախված է երկու գործոնից՝ էներգիայի ռեսուրսից (կենսունակության քանակից) և էներգիայի շրջանառության որակից մարմնի միջով, այսինքն՝ շարժման հեշտությունից և ազատությունից:

Մենք հնարավորություն չունենք օբյեկտիվորեն չափել այդ ցուցանիշները, սակայն արեւելյան բժիշկները կարողանում են դրանք որոշել անուղղակի նշաններով։ Եվ իմանալով, թե որտեղ և ինչպես կարող է էներգիան լճանալ, դուք կարող եք անցկացնել «ինքնաախտորոշում» և հասկանալ, թե ինչպես ձեր մարմինն ավելի ընկալունակ դարձնել ուրախության հանդեպ:

Բացակայություն էներգիայի

Զգացմունքները, այդ թվում՝ դրականը, խլում են ուժը, և եթե դրանք մեզ չեն բավականացնում, մենք պարզապես «ուրախանալու բան չունենք», դրա համար ռեսուրս չկա։ Կյանքը շարունակվում է, և դա լավ է, բայց արձակուրդի ժամանակ չկա:

Հաճախ քնի պակասի, սթրեսի և սթրեսի ավելացման պատճառով ուժի պակասը դառնում է պայմանական նորմ։ Մենք մոռանում ենք, որ նախկինում կարողանում էինք ցերեկը սովորել, երեկոյան լրացուցիչ գումար վաստակել, գիշերը ընկերների հետ զվարճանալ, իսկ առավոտյան նոր ցիկլ սկսել։ «Դե, հիմա տարիները նույնը չեն», մեզանից շատերը վհատված հառաչում են:

Որպես ցիգոնգի ուսուցիչ, որն ունի ավելի քան քսան տարվա փորձ, կարող եմ ասել, որ էներգիայի մակարդակը կարող է աճել ժամանակի ընթացքում: Երիտասարդության մեջ մենք չենք գնահատում այն ​​ու թափում, բայց տարիքի հետ կարող ենք հոգ տանել նրա անվտանգության մասին, մշակել, կառուցել։ Կենսունակության մակարդակի բարձրացման գիտակցված մոտեցումը անհավանական արդյունքներ է տալիս։

Ինչպես բարձրացնել էներգիայի մակարդակը մարմնում

Իհարկե, չի կարելի անել առանց ակնհայտ առաջարկությունների։ Ամեն ինչի հիմքում առողջ քունն ու ճիշտ սնունդն է: Կարկատեք այն «անցքերը», որոնց միջով հոսում են կյանքի ուժերը, որպեսզի կարողանաք դրանք կուտակել: Ամենամեծ «անցքը», որպես կանոն, քնի պակասն է։

Հասուն տարիքում կարևոր է սովորել, թե ինչպես ճիշտ առաջնահերթություն տալ, որոշել, թե ինչ անել և ինչից հրաժարվել՝ նույնիսկ ի վնաս եկամտի, կերպարի, սովորությունների: Առաջնահերթություն սահմանելու հմտությունը գերազանց է նրանց համար, ովքեր զբաղվում են մեդիտացիայով: Ինչո՞ւ։ Տիրապետելով ամենապարզ, տարրական վարժություններին՝ մենք սկսում ենք հստակ զգալ, թե որ զբաղմունքն է մեզ սնուցում, իսկ որոնք են խլում ուժն ու թուլացնում։ Եվ ընտրությունը պարզ է դառնում.

Ամեն օր մենք պետք է ապրենք ուրախ պահեր։ Դա կարող է լինել սիրելիների հետ շփումը, հաճելի զբոսանքները կամ պարզապես համեղ սնունդը։ Սովորեք ամեն օր գտնել փոքրիկ ուրախություններ, և ավելի ու ավելի շատ ուժ կգտնեք:

Կարևոր է շնչառական վարժություններ կատարել, որոնք օգնում են լրացուցիչ էներգիա ստանալ և կուտակել այն։ Ինչպես մեդիտացիայի դեպքում, բավական է այդ վարժությունները կատարել օրական 15-20 րոպե՝ ազդեցությունը զգալու համար՝ ռեսուրսի համալրում, էներգիայի ալիք։ Նման գործելակերպը ներառում է, օրինակ, նեյգոնգի կամ կանացի դաոսական պրակտիկաները:

Էներգիայի լճացում. ինչպես վարվել

Թե ինչ տեսք ունի քիչ էներգիա ունեցող մարդը, քիչ թե շատ պատկերացնում ենք բոլորս՝ գունատ, անտարբեր, հանգիստ ձայնով և դանդաղ շարժումներով։ Իսկ ինչպիսի՞ն է այն մարդը, ով բավականաչափ էներգիա ունի, բայց նրա շրջանառությունը խանգարված է։ Նա բավականին եռանդուն է, կա մեծ ուժ ու ոգեւորություն, բայց ներսում քաոս, անկայունություն, բացասական հույզեր կան։ Ինչո՞ւ։

Մարմնի լարվածությունը արգելափակում է էներգիայի բնականոն հոսքը, և այն սկսում է լճանալ։ Չինացի բժիշկները կարծում են, որ լարվածությունը սովորաբար կապված է այս կամ այն ​​հույզերի հետ, որոնք «կրակում են» այս լճացման ֆոնին, ինչպես նաև այն օրգանների հիվանդության հետ, որոնցում ձևավորվել է այս լճացումը:

Ահա մի տիպիկ օրինակ. Կրծքավանդակի հատվածի լարվածությունը, որը դրսից դրսևորվում է որպես թեքություն, ուսագոտու ձգվածություն, միաժամանակ կապված է տխրության հետ (կռացած մարդը ավելի հաճախ տխուր է, մտածում է տխուր բաների մասին և հեշտությամբ պահում է այս վիճակը, նույնիսկ եթե դրա համար օբյեկտիվ պատճառ չկա. ), իսկ սրտի և թոքերի հիվանդությամբ՝ օրգաններ, որոնց սնուցումը տուժում է ձևավորված լարվածության պատճառով։

Ցիգոնգի փիլիսոփայության համաձայն՝ դրական էմոցիաներն ինքնին լցնում են հանգստացած և ճկուն մարմինը, որի միջոցով էներգիան ազատորեն շրջանառվում է, և այդ թուլացումը պետք է հեշտությամբ և վստահորեն հասնել ակտիվ շարժման մեջ:

Ինչպե՞ս դարձնել մարմինը միևնույն ժամանակ հանգիստ և ուժեղ: Դրա համար կան բազմաթիվ պրոցեդուրաներ՝ SPA-ից մինչև օստեոպաթիա, գումարած, անկասկած, հատուկ հանգստի պրակտիկաներ: Օրինակ՝ ցիգոնգ ողնաշարի համար Սինգ Շեն Ջուանգ:

Երբ մարմինը սովորում է հանգստանալ շարժման մեջ, զգացմունքային ֆոնը կփոխվի, ինչը ապացուցված է իմ անձնական qigong պրակտիկայի տարիներով և վարպետների հազարավոր տարիների փորձով: Փնտրեք հանգստի նոր մակարդակ և նկատեք, թե որքան ուրախություն է սովորել հարմարվել նման ճկուն և ազատ մարմնին: