Խմե՞լ, թե՞ չխմել ճաշի հետ: Կարո՞ղ եմ խմել ուտելիս: |

Այս հոդվածում դուք կսովորեք, ի թիվս այլ բաների.

• Ինչ խմել և ինչպես:

• Կարո՞ղ եմ խմել ճաշի հետ:

• Արդյո՞ք վտանգավոր է ուտելու հետ խմելը:

Ինչ խմել և ինչպես:

Մենք քաջ գիտակցում ենք, որ օրգանիզմի պատշաճ խոնավացումը երաշխավորում է նրա պատշաճ գործունեությունը և մեր բարեկեցությունը։ Յուրաքանչյուր մարդ պետք է մատուցի Օրական 30 մլ հեղուկ մարմնի քաշի յուրաքանչյուր կիլոգրամի դիմաց: Այս մատակարարումն ավելանում է կոնկրետ դեպքերում, այսինքն՝ ֆիզիոլոգիական վիճակներ, ջերմություն, ջերմություն և այլն։

Ոռոգման լիցենզիան չի սահմանափակվում միայն հանքային ջրով, ձեռնտու է նաև կանաչ թեյի, մրգային կամ բուսական թեյերի ընտրությունը։ Սև թեյը խորհուրդ չի տրվում լվանալ ուտելիս, քանի որ այն նվազեցնում է երկաթի կլանումը։ Առողջական նկատառումներից ելնելով, արժե խուսափել արհեստական ​​հավելումներով կամ գազավորված ըմպելիքներից լցված քաղցր ըմպելիքներից։

Կարո՞ղ եմ խմել ճաշի հետ:

Առողջ…

Առողջ մարդը, առանց ստամոքսի հիվանդությունների, կարող է հեղուկ խմել, երբ ցանկանա՝ նկատի ունենալով առաջարկվող չափաքանակները: Բացի այդ, պլանավորված կերակուրից 15 րոպե առաջ մեկ բաժակ ջուր կամ կանաչ թեյ խմելը կարող է արդյունավետորեն նվազեցնել սպառված քանակությունը, ինչը շատ կարևոր է նիհարող մարդկանց համար:

… Եվ հիվանդության մեջ:

Ստամոքսի հիվանդությունների դեպքում իրավիճակն այլ է. Յուրաքանչյուր ոք, ով տառապում է թթվային ռեֆլյուքսից, այրոցից կամ թթվայնությունից, պետք է երկու անգամ մտածի ճաշի հետ խմելու մասին: Այս դեպքում նաև ենթադրվում է, որ ձեռնտու է չխմել ուտելուց մոտ կես ժամ առաջ և ուտելուց մինչև մեկ ժամ հետո: Ռեֆլյուքս ունեցող մարդիկ պետք է սահմանափակեն նաև երեկոյան խմելու հեղուկի քանակը:

Արդյո՞ք վտանգավոր է ուտելու հետ խմելը:

Վտանգավոր սովորություն

Ամեն ինչ ավելի է բարդանում, երբ կում խմելը դառնում է կերակուրն ավելի արագ կլանելու մեթոդ: Մենք ավելի քիչ ենք ծամում, քան թույլ չենք տալիս թքի ֆերմենտներին նախապես մարսել, ինչի հետևանքով նման կերակուրից հետո մենք մեզ գերհագեցած և փքված ենք զգում։

Լսեք ձեր մարմնին

Մեզանից յուրաքանչյուրը պետք է որոշի հեղուկի ընդունման իր ռիթմը: Եթե ​​մենք առողջ ենք, բավական է ճիշտ ընտրություն կատարել հեղուկների (հանքային ջուր, կանաչ թեյ, մրգային կամ բուսական թեյեր, նոսրացված հյութեր) և խմել դրանք փոքր կումերով, առանց շտապելու։ Ժամանակը, երբ մենք խմում ենք այս հեղուկները, կստուգի մեր բարեկեցությունը