Ինչպես հաճախ է պատահում, մենք հավատարիմ ենք մնում այս կամ այն սնվելու ոճին ի սկզբանե ոչ թե մեր սեփական համոզմունքներից ելնելով, այլ այն պատճառով, որ այն նորաձև է և ապացուցված է, որ օգտակար է: Չգիտե՞ք ինչ ընտրել և ինչպես ուտել: Ուսումնասիրեք առողջ ապրելակերպի հետևորդների գերժամանակակից դիետաները և ընտրեք ձեր ճաշակին համապատասխան:
Պրանոլոգիա
Պրանան հնդկական բժշկության մեջ կենսական էներգիան է, որը թափանցում է Տիեզերքը: Պրանո ուտելը սննդի և ջրի ամբողջական մերժումն է, և նման ծոմապահությունը բոլորին հարմար չէ: Նման սահմանափակումների կտրուկ անցումը հղի է հատկապես ցանկացած օրգանիզմի համար։ Մյուս կողմից, պրանո ուտելը հանգեցնում է մարմնի և մտքի ակտիվ դետոքսիկացման: Դուք կարող եք օգտագործել պրանո ուտելը որպես մեկօրյա փորձ. օրգանիզմը մաքրելը օգտակար է ցանկացած տարիքում:
Բուսականություն
Վեգանիզմը բազմիցս քննադատության է ենթարկվել, սակայն, այնուամենայնիվ, այսօր ապացուցվել է, որ այս սննդային համակարգը մարդու օրգանիզմին ապահովում է անհրաժեշտ ամեն ինչով և առանց սննդակարգում մսի առկայության։ Բայց դա միսն է, որը դժվարամարս է, քաղցկեղի զարգացման վտանգ է պարունակում։ Բավականին հեշտ է վարել վեգանական կենսակերպ՝ տարբեր ապրանքներ, սրճարաններ, ճաշարաններ, որոնք լիովին համապատասխանում են այս սննդային համակարգին:
Հում սննդի դիետա
Raw Food Diet-ը թեթև դետոքսիկ ծրագիր է, որը կարող է մաքրել ձեր մարմինը և հեշտացնել նրա գործունեությունը: Հում սննդի դիետան հատկապես լավ է ամռանը, երբ թարմ սպառման համար մրգերի և բանջարեղենի առատությունը հսկայական է: Աղցաններ, հյութեր, սմուզիներ. մեկ շաբաթ հում սնունդը բավական է ամբողջ մարմնում թեթևություն զգալու համար:
Շաքարից խուսափելը
Նիհար մարմնի համար օպտիմալ է դիետան, որում շաքարավազի տեղ բացարձակապես չկա։ Շաքարավազը մեծ կախվածություն է առաջացնում, և երբեմն դրանից հրաժարվելն այնքան էլ հեշտ չէ, որքան թվում է առաջին հայացքից։ Շաքարը խթանում է ինսուլինի արտազատումը արյան մեջ, ինչը հետագայում հանգեցնում է չափից շատ ուտելու: Իսկ շաքարավազն ինքնին շատ բարձր կալորիականությամբ արտադրանք է։ Առանց շաքարի սնունդը կարող է նաև բարելավել մաշկի վիճակը և ընդհանուր բարեկեցությունը:
Կետոդիետ
Կետոգեն դիետան ցածր ածխաջրերով դիետա է և այսօր լայն տարածում է գտնում: Կետո դիետան հիմնված է առողջ ճարպերով և սպիտակուցներով հարուստ մթերքների վրա: Պահեստավորված ածխաջրերը կուտակված ճարպի տեսքով ակտիվորեն սպառվում են օրգանիզմի կողմից, որոնցից ձեր քաշը արագ հալվում է։ Միևնույն ժամանակ, մկանային մաքսը գործնականում չի տուժում: