Բովանդակություն
«Ներածություն հոգեբանության» գիրքը: Հեղինակներ — RL Atkinson, RS Atkinson, EE Smith, DJ Boehm, S. Nolen-Hoeksema: ՎՊ Զինչենկոյի գլխավոր խմբագրությամբ։ 15-րդ միջազգային հրատարակություն, Սանկտ Պետերբուրգ, Prime Eurosign, 2007 թ.
Հոդված 14-րդ գլխից. Սթրես, հաղթահարում և առողջություն
Գրել է Շելլի Թեյլորը, Կալիֆորնիայի համալսարան
Արդյո՞ք անիրատեսական լավատեսությունը վնասակար է ձեր առողջությանը: Առաջին հայացքից թվում է, որ այն պետք է վնասակար լինի։ Ի վերջո, եթե մարդիկ կարծում են, որ համեմատաբար անձեռնմխելի են ատամների փչացումից մինչև սրտի հիվանդություն, դա չպետք է խանգարի առողջ ապրելակերպին: Բավական փաստերը ցույց են տալիս, որ մարդկանց մեծամասնությունը իսկապես անիրատեսական լավատես է իր առողջության նկատմամբ: Բայց անկախ ամեն ինչից, անիրատեսական լավատեսությունը, թվում է, լավ է ձեր առողջության համար:
Հաշվի առեք այնպիսի առողջ սովորություններ, ինչպիսիք են ամրագոտիներ կապելը, մարզվելը և չծխելն ու ալկոհոլը չօգտագործելը: Նման սովորությունները թուլացնելու փոխարեն, ինչպես կարելի է կարծել, անիրատեսական լավատեսությունն իրականում կարող է առողջ ապրելակերպի հանգեցնել։ Aspinwall-ը և Brunhart-ը (1996) պարզել են, որ իրենց առողջության վերաբերյալ լավատեսական ակնկալիքներ ունեցող մարդիկ իրականում ավելի մեծ ուշադրություն են դարձնում իրենց կյանքին սպառնացող հնարավոր անձնական վտանգի մասին տեղեկատվությանը, քան հոռետեսները: Ըստ երեւույթին, դա նրանից է, որ նրանք ցանկանում են կանխել այդ վտանգները։ Մարդիկ կարող են լավատեսորեն տրամադրվել իրենց առողջությանը հենց այն պատճառով, որ նրանք ավելի առողջ սովորություններ ունեն, քան հոռետեսները (Armor Si Taylor, 1998):
Անիրատեսական լավատեսության առողջական օգուտների մասին, թերևս, ամենահամոզիչ ապացույցը գալիս է ՄԻԱՎ-ով վարակված միասեռականների վրա կատարված ուսումնասիրություններից: Մի ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ այն տղամարդիկ, ովքեր չափազանց լավատես են ՁԻԱՀ-ից պաշտպանվելու իրենց ունակության վերաբերյալ (օրինակ՝ հավատալով, որ իրենց մարմինը կարող է ազատվել վիրուսից), ավելի հավանական է առողջ ապրելակերպ վարել, քան ոչ լավատես տղամարդիկ (Taylor et al., 1992): Ռիդը, Քեմենին, Թեյլորը, Վանգը և Վիշերը (1994) պարզել են, որ ՁԻԱՀ-ով հիվանդ տղամարդկանց, ովքեր անխոհեմաբար հավատում էին լավատեսական արդյունքին, ի տարբերություն ռեալիստների, կյանքի տեւողությունը 9 ամսով ավելացավ: Նմանատիպ հետազոտության մեջ Ռիչարդ Շուլցը (Schulz et al., 1994) պարզել է, որ հոռետեսական քաղցկեղով հիվանդներն ավելի շուտ են մահանում, քան ավելի լավատես հիվանդները:
Լավատեսները կարծես թե ավելի արագ են վերականգնվում։ Leedham, Meyerowitz, Muirhead & Frist (1995) պարզել են, որ սրտի փոխպատվաստված հիվանդների մոտ լավատեսական ակնկալիքները կապված են ավելի լավ տրամադրության, կյանքի ավելի բարձր որակի և հիվանդության հարմարեցման հետ: Նմանատիպ արդյունքներ են ներկայացրել Շեյերը և նրա գործընկերները (Scheier et al., 1989), ովքեր ուսումնասիրել են հիվանդների ադապտացիան կորոնար շրջանցման վիրահատությունից հետո: Ինչո՞վ է բացատրվում նման արդյունքները:
Լավատեսությունը կապված է լավ հաղթահարման ռազմավարությունների և առողջ սովորությունների հետ: Լավատեսները ակտիվ մարդիկ են, ովքեր փորձում են լուծել խնդիրները, քան խուսափել դրանցից (Scheier & Carver, 1992): Բացի այդ, լավատեսներն ավելի հաջողակ են միջանձնային հարաբերություններում, և, հետևաբար, նրանց համար ավելի հեշտ է աջակցություն ստանալ մարդկանցից։ Այս աջակցությունն օգնում է նվազեցնել հիվանդության հավանականությունը և նպաստում է վերականգնմանը: Լավատեսները կարող են օգտագործել այս ռեսուրսները սթրեսի և հիվանդության դեմ պայքարելու համար:
Գիտնականներն այժմ հասկանում են, որ լավատեսությունը կարող է ստեղծել կամ կապված լինել ֆիզիկական վիճակի հետ, որը նպաստում է առողջությանը կամ արագ վերականգնմանը: Սյուզան Սեգերստրոմը և նրա գործընկերները (Segerstrom, Taylor, Kemeny & Fahey, 1998) ուսումնասիրել են մի խումբ իրավաբան ուսանողների, ովքեր ծանր ակադեմիական սթրեսի տակ են եղել իրավաբանական դպրոցում իրենց առաջին կիսամյակի ընթացքում: Նրանք պարզեցին, որ լավատես ուսանողներն ունեին իմունոլոգիական պրոֆիլ, որն ավելի դիմացկուն էր հիվանդությունների և վարակների նկատմամբ: Այլ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել նմանատիպ արդյունքներ (Bower, Kemeny, Taylor & Fahey, 1998):
Ինչո՞ւ են որոշ մարդիկ կարծում, որ լավատեսությունը վնասակար է առողջությանը: Որոշ հետազոտողներ մեղադրում են անիրատեսական լավատեսությանը՝ որպես առողջության վտանգի աղբյուր՝ առանց ապացույցների: Օրինակ, թեև ծխողները թերագնահատում են թոքերի քաղցկեղով հիվանդանալու իրենց ռիսկը, չկա որևէ ապացույց, որ անիրատեսական լավատեսությունը դրդում է նրանց ծխախոտ օգտագործել կամ բացատրում է նրանց շարունակական ծխելը: Իսկապես, ծխողները քաջ գիտակցում են, որ իրենք ավելի խոցելի են թոքերի հետ կապված խնդիրների նկատմամբ, քան չծխողները:
Արդյո՞ք սա նշանակում է, որ անիրատեսական լավատեսությունը միշտ օգտակար է ձեր առողջության համար, թե՞ բոլոր մարդկանց: Սեյմուր Էփշտեյնը և գործընկերները (Epstein & Meier, 1989) նշում են, որ լավատեսների մեծ մասը «կառուցողական լավատեսներ» են, ովքեր ակտիվորեն փորձում են պաշտպանել իրենց առողջությունն ու անվտանգությունը: Բայց որոշ լավատեսներ «միամիտ լավատեսներ» են, ովքեր կարծում են, որ ամեն ինչ ինքն իրեն կստացվի՝ առանց իրենց կողմից ակտիվ մասնակցության։ Եթե որոշ լավատեսներ վտանգի տակ են իրենց անառողջ սովորությունների պատճառով, ապա նրանք հավանաբար պատկանում են այս երկու խմբերից վերջինին:
Նախքան անիրատեսական լավատեսությունը որպես պայման, որը կուրացնում է մարդկանց մեր առջև ծառացած իրական ռիսկերը, հաշվի առեք դրա օգուտները. այն մարդկանց դարձնում է ավելի երջանիկ, առողջ և, երբ հիվանդ է, բարելավում է նրանց ապաքինման հնարավորությունները:
Անիրատեսական լավատեսության վտանգները
Դուք ավելի կամ պակաս հակված եք ալկոհոլային կախվածության, քան այլ մարդիկ: Ի՞նչ կասեք սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդությամբ վարակվելու կամ սրտի կաթված ստանալու ձեր հնարավորությունների մասին: Այս հարցերը տրվողներից շատերը չեն ընդունում, որ ունեն ռիսկի միջինից բարձր տոկոս: Սովորաբար, հարցվածների 50-70%-ն ասում է, որ գտնվում է միջինից ցածր ռիսկի տակ, ևս 30-50%-ն ասում է, որ միջին ռիսկի տակ է, և 10%-ից պակասն ասում է, որ միջինից բարձր ռիսկի տակ է: Տես →
Գլուխ 15
Այս գլխում մենք կանդրադառնանք որոշ անհատների պատմություններին, ովքեր տառապում են լուրջ հոգեկան խանգարումներով, և կկենտրոնանանք առանձին հիվանդների վրա, ովքեր վարում են ապրելակերպ, որը ոչնչացնում է նրանց անհատականությունը: Տես →