«Ներածություն հոգեբանության» գիրքը: Հեղինակներ — RL Atkinson, RS Atkinson, EE Smith, DJ Boehm, S. Nolen-Hoeksema: ՎՊ Զինչենկոյի գլխավոր խմբագրությամբ։ 15-րդ միջազգային հրատարակություն, Սանկտ Պետերբուրգ, Prime Eurosign, 2007 թ.
Հոդված 14-րդ գլխից. Սթրես, հաղթահարում և առողջություն
Հոդվածը գրված է Նիլ Դ. Վայնշտեյնի կողմից, Ռուտգերսի համալսարան
Դուք ավելի կամ պակաս հակված եք ալկոհոլային կախվածության, քան այլ մարդիկ: Ի՞նչ կասեք սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդությամբ վարակվելու կամ սրտի կաթված ստանալու ձեր հնարավորությունների մասին: Այս հարցերը տրվողներից շատերը չեն ընդունում, որ ունեն ռիսկի միջինից բարձր տոկոս: Սովորաբար, հարցվածների 50-70%-ն ասում է, որ իրենց ռիսկի մակարդակը միջինից ցածր է, ևս 30-50%-ն ասում է, որ ունի միջին ռիսկի մակարդակ, և 10%-ից պակասն ընդունում է, որ իրենց ռիսկի մակարդակը միջինից բարձր է:
Իհարկե, իրականում ամեն ինչ ամենևին էլ այդպես չէ։ Դուք իսկապես կարող եք ունենալ սրտի կաթված ունենալու միջինից ցածր հավանականություն, բայց կան չափազանց շատ մարդիկ, ովքեր պնդում են, որ դա ճիշտ է: «Միջին» անձը, ըստ սահմանման, ունի ռիսկի «միջին» աստիճան: Հետևաբար, երբ շատ ավելի շատ մարդիկ կան, ովքեր հայտնում են իրենց միջին ռիսկի մակարդակը, քան նրանք, ովքեր ասում են, որ իրենց ռիսկի մակարդակը միջինից բարձր է, ավելի հավանական է, որ առաջիններն ունենան ռիսկի կանխակալ գնահատում:
Ապացույցները ցույց են տալիս, որ մարդկանց մեծամասնությունը, ում գործողությունները, ընտանեկան պատմությունը կամ միջավայրը բարձր ռիսկի աղբյուր են, կամ չեն հասկանում դա կամ երբեք չեն ընդունում: Ընդհանուր առմամբ, կարելի է ասել, որ մարդիկ անիրատեսորեն լավատես են ապագա ռիսկերի նկատմամբ։ Այս անիրատեսական լավատեսությունը հատկապես ուժեղ է այն ռիսկերի դեպքում, որոնք որոշ չափով գտնվում են անհատի վերահսկողության տակ, ինչպիսիք են ալկոհոլիզմը, թոքերի քաղցկեղը և սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդությունները: Ակնհայտ է, որ մենք միանգամայն վստահ ենք, որ նման խնդիրներից խուսափելու հարցում ավելի հաջողակ կլինենք, քան մեր հասակակիցները։
Անիրատեսական լավատեսությունը ցույց է տալիս, որ մենք չենք կարող լինել անկողմնակալ և օբյեկտիվ, երբ խոսքը վերաբերում է առողջական ռիսկերին: Մենք ցանկանում ենք տեղեկացված լինել և ճիշտ որոշումներ կայացնել, սակայն զգում ենք, որ արդեն առողջ ապրելակերպ ենք վարում, ոչ մի փոփոխություն պետք չէ, և մենք կարիք չունենք անհանգստանալու: Ցավոք, ամեն ինչ վարդագույնով տեսնելու ցանկությունը կարող է շատ խնդիրներ առաջացնել։ Եթե ամեն ինչ լավ է, մենք նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկելու կարիք չունենք։ Մենք կարող ենք շարունակել հարբել ընկերների հետ, ուտել այնքան պիցցա, տապակած միս և համբուրգեր, որքան ուզում ենք, և պահպանակներ օգտագործել միայն սեռական զուգընկերների հետ, որոնց համարում ենք անառակ (տարօրինակ կերպով, մենք հազվադեպ ենք կարծում, որ նրանք բոլորն այդպիսին են): Շատ ժամանակ ռիսկային վարքագիծը մեզ խնդիրներ չի առաջացնում, բայց հաստատ ավելի հավանական է, որ դրանք առաջանան: Քոլեջի միլիոնավոր ուսանողները, ովքեր ամեն տարի վարակվում են սեռական շփման միջոցով կամ ավտովթարների են ենթարկվում չափից շատ գարեջուր խմելուց հետո, պարզ օրինակներ են այն մարդկանց, ովքեր անում են այնպիսի բաներ, որոնք գիտեն, որ ռիսկային են: Բայց նրանք որոշեցին, որ ամեն ինչ լավ կլինի։ Սա անտեղյակություն չէ, սա անիրատեսական լավատեսություն է։
Ամենատխուր օրինակը քոլեջի ծխող ուսանողների թվի աճն է: Տարբեր պատրանքները թույլ են տալիս նրանց բավականին հարմարավետ զգալ։ Նրանք կծխեն մի քանի տարի և կթողնեն ծխելը (մյուսները կարող են կախված լինել, բայց ոչ նրանք): Կամ ուժեղ ծխախոտ չեն ծխում, կամ չեն շնչում։ Նրանք ակտիվորեն զբաղվում են սպորտով, ինչը փոխհատուցում է ծխելու վնասը։ Ծխողները չեն հերքում, որ ծխախոտը վնասակար է։ Նրանք պարզապես հավատում են, որ ծխախոտն իրենց համար վտանգավոր չէ։ Նրանք սովորաբար ասում են, որ սրտի հիվանդություն, թոքերի քաղցկեղ կամ էմֆիզեմա ստանալու իրենց ռիսկն ավելի ցածր է, քան մյուս ծխողները և մի փոքր ավելի բարձր է, քան չծխողները:
Լավատեսությունն ունի իր առավելությունները. Երբ մարդիկ լուրջ հիվանդ են և պայքարում են այնպիսի հիվանդության դեմ, ինչպիսին է քաղցկեղը կամ ՁԻԱՀ-ը, կարևոր է մնալ լավատես: Այն օգնում է համակերպվել տհաճ բուժման հետ, իսկ լավ տրամադրությունը կարող է օգնել մարմնին դիմակայել հիվանդություններին: Բայց նույնիսկ հսկայական լավատեսությունը դժվար թե մահացու հիվանդին ստիպի հավատալ, որ ինքը հիվանդ չէ, կամ դադարեցնի բուժումը: Այնուամենայնիվ, անիրատեսական լավատեսության հետ կապված վտանգը մեծանում է, երբ խնդիրը վնասի կանխարգելումն է: Եթե կարծում եք, որ կարող եք մեքենա վարել գիշերը խմելուց հետո, կամ որ ձեր սեռական զուգընկերներից ոչ մեկը վարակված չէ սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդությամբ, կամ որ, ի տարբերություն ձեր դասընկերների, կարող եք ցանկացած պահի թողնել ծխելը, ձեր անիրատեսական լավատեսությունը հավանական է։ ստեղծել ձեզ առողջական խնդիրներ, որոնք կստիպեն ձեզ զղջալ ձեր վարքի համար:
Անիրատեսական լավատեսությունը կարող է օգտակար լինել ձեր առողջության համար
Արդյո՞ք անիրատեսական լավատեսությունը վնասակար է ձեր առողջությանը: Առաջին հայացքից թվում է, որ այն պետք է վնասակար լինի։ Ի վերջո, եթե մարդիկ կարծում են, որ համեմատաբար անձեռնմխելի են ատամների փչացումից մինչև սրտի հիվանդություն, դա չպետք է խանգարի առողջ ապրելակերպին: Բավական փաստերը ցույց են տալիս, որ մարդկանց մեծամասնությունն իսկապես անիրատեսական լավատես է իր առողջության նկատմամբ: Բայց անկախ ամեն ինչից, անիրատեսական լավատեսությունը, թվում է, լավ է ձեր առողջության համար: Տես →
Գլուխ 15
Այս գլխում մենք կանդրադառնանք որոշ անհատների պատմություններին, ովքեր տառապում են լուրջ հոգեկան խանգարումներով, և կկենտրոնանանք առանձին հիվանդների վրա, ովքեր վարում են ապրելակերպ, որը ոչնչացնում է նրանց անհատականությունը: Տես →