Ուզում եք երեխա. վերցրեք ֆոլաթթու (ֆոլաթթու կամ վիտամին B9)

Մանկության ցանկություն. ֆոլաթթվի վճռորոշ դերը

Ֆոլաթթուներ, folic թթու կամ նույնիսկ Վիտամին B9, բոլորը տերմիններ են, որոնք նշանակում են նույն բանը՝ վիտամին: Այն ստացել է իր անվանումը լատիներեն «folium» բառից, որը նշանակում է տերև, քանի որ այն մեծ քանակությամբ ունի կանաչ տերևավոր բանջարեղենի մեծ մասում (սպանախ, գառան գազար, ջրհեղեղ և այլն): Եթե ​​հղիության ընթացքում դրա օգուտներն այժմ հաստատված են, ապա թվում է, որ այն նաև պաշտպանիչ ազդեցություն ունի Ալցհեյմերի հիվանդության, սրտանոթային հիվանդությունների և նույնիսկ որոշ քաղցկեղի դեմ:

Ֆոլաթթվի դերը հղիության ընթացքում

Ֆոլաթթուները կենսական դեր են խաղում հղի կանանց մոտ հղիության առաջին եռամսյակում: Նրանք իսկապես թույլ են տալիս երեխայի նյարդային համակարգի ներդաշնակ կառուցումը և դրա պատշաճ գործունեությունը` ազդելով նյարդային խողովակի փակման վրա: THE'անէնցեֆալիկ և  սպինա բիֆիդա երկու հիմնական բնածին արատներն են, որոնք կարող են առաջանալ, եթե այս փուլը սխալ անցնի: Հետազոտությունների, ուսումնասիրությունների, գնահատման և վիճակագրության տնօրինության (DREES) ուսումնասիրության համաձայն. Ֆոլաթթվի ընդունումը 100% արդյունավետ չէ, բայց նվազեցնում է նյարդային խողովակի փակման վտանգը դեպքերի գրեթե երկու երրորդում:. Վիտամին B9-ի պակասը կարող է ունենալ նաև այլ հետևանքներ, օրինակ՝ վիժման կամ սակավարյունության վտանգ մոր համար և վաղաժամ ծնունդ կամ աճի դանդաղում: Մյուս աշխատանքները կապ են հաստատել ֆոլաթթվի անբավարարության և սրտի անոմալիաների, շրթունքի և քիմքի ճեղքվածքի (նախկինում կոչվում էր «ճեղքվածք») կամ նույնիսկ միզուկի արատների հայտնաբերման միջև: Վերջապես, 2013 թվականին հրապարակված նորվեգական հետազոտությունը ցույց տվեց, որ ֆոլաթթվի ընդունումը նվազեցնում է աուտիզմի ռիսկը 40%-ով։

Ֆոլաթթու. Ե՞րբ պետք է ընդունել այն:

Վերարտադրողական տարիքի կանանց գրեթե կեսը բավարար քանակությամբ վիտամին B9 չի ստանում: Մինչդեռ Ֆոլաթթվի դերը կարևոր է հղիության առաջին ամսվա ընթացքում, շատ կանայք դեռ չգիտեն, որ այս փուլում հղի են, և ֆոլաթթու չսկսելը մինչև հղիության հաստատումը շատ ուշ է սպասվող հետևանքների համար: Ահա թե ինչու այն սովորաբար նշանակվում է պլանավորված հղիությունից երկու ամիս առաջ, այսինքն՝ հակաբեղմնավորիչի դադարեցումից առաջ և առնվազն մինչև հղիության առաջին ամսվա վերջը։ Քանի որ բոլոր հղիությունները չպլանավորված են, որոշ մասնագետներ խորհուրդ են տալիս վերարտադրողական տարիքի բոլոր կանանց վերահսկել ֆոլաթթվի ընդունումը:

Այնուամենայնիվ, չնայած մասնագետների առաջարկություններին. դեղատոմսը բավականաչափ չի պահպանվում. 2014-2016 թվականներին անցկացված Էստեբանի ուսումնասիրությունը հայտնել է ֆոլաթթվի դեֆիցիտի վտանգը (մակարդակը <3 նգ/մլ) 13,4% վերարտադրողական տարիքի 18-ից 49 տարեկան կանանց մոտ: Ի հակադրություն, 15-ից 17 տարեկան աղջիկների մոտ այն կազմել է ընդամենը 0,6%: Նշենք, որ ֆոլաթթվի այս մակարդակները ստացվել են վերարտադրողական տարիքի 532 նախադաշտանադադարի կանանց և 68 դեռահաս աղջիկների մոտ:

Վիտամին B9. որոշ կանանց ավելի ուժեղ հավելումներ

Որոշ կանայք ավելի հավանական է, որ ունեն B9 վիտամինի պակաս, քան մյուսները: Սա առաջին հերթին վերաբերում է նրանց, ում մոտ նեյրոնային խողովակի արատը (ՆՏԱ) արդեն ախտորոշվել է նախորդ հղիության ընթացքում: Անհանգստացած են նաև թերսնված կանայք կամ կանայք, որոնց սննդակարգը անհավասարակշռված է, ինչպես նաև ավելորդ քաշ ունեցող կանայք կամ նրանք, ովքեր բուժում են էպիլեպսիայի կամ շաքարախտի համար: Դրանք պահանջում են ավելի մեծ մոնիտորինգ և երբեմն ավելի ուժեղ ֆոլաթթվի հավելումներ:

Մթերքներ, որոնք պարունակում են ֆոլաթթու

Հենց սննդի միջոցով է ստացվում մեր ֆոլաթթվի պաշարների մեծ մասը։ Բայց, ցավոք, դա բավարար չէ հղիության կարիքները բավարարելու համար: Հետևաբար, դեղահատերի տեսքով հավելումը կարևոր է: Սակայն դա չի խանգարում նրանց ճաշացանկ ավելացնել ֆոլաթթվով հարուստ մթերքներ, ընդհակառակը: Առաջին հերթին խաղադրույք կատարեք կանաչ բանջարեղենի վրա (սպանախ, աղցաններ, ոլոռ, կանաչ լոբի, ավոկադո…), բայց նաև սերմերի (սիսեռ, ոսպ…) և որոշ մրգերի (ցիտրուսային մրգեր, սեխ, բանան, կիվի…): Այնուամենայնիվ, զգույշ եղեք լյարդի և ենթամթերքի հետ, որոնք շատ հարուստ են ֆոլաթթուով, բայց խորհուրդ չի տրվում որպես նախազգուշական միջոց հղիներին կամ երեխա ունենալ ցանկացող կանանց: