Գիշերային սարսափների սահմանում

Դա երեխայի քնի խանգարում է, ով ոտքի է կանգնում, սկսում է լաց լինել և հեկեկալ գիշերվա կեսին: Հետևաբար, դա շատ մտահոգիչ է ծնողների համար: Սա պարազոմնիա է (պար. Կողքին, և քուն).

Եվ այնտեղ, որտեղ անձը լիովին տեղյակ չէ, թե ինչ է անում:

Գիշերային սարսափները հաճախակի են մինչև 6 տարեկան հասակը և կապված են քնի հասունացման, քնի փուլերի հաստատման և երեխաների քնի / արթնության ռիթմերի տեղադրման հետ:

Գիշերային սարսափի ախտանիշները

Գիշերային սարսափն արտահայտվում է գիշերվա սկզբին, քնի ընթացքում և դանդաղ, խոր քնի ժամանակ:

Հանկարծ (սկիզբը դաժան է), երեխան

- ուղղվում է,

- Բացիր աչքերդ.

- Նա սկսում է գոռալ, լաց լինել, հեկեկալ, գոռալ (մենք խոսում ենք Հիչքոկյան ոռնոցի մասին):

- Կարծես սարսափելի բաներ է տեսնում:

- Նա իրականում արթուն չէ, և մենք չենք կարող նրան արթնացնել: Եթե ​​ծնողները փորձում են մխիթարել նրանց, նա կարծես չի լսում նրանց, ընդհակառակը, դա կարող է մեծացնել նրա սարսափը և առաջացնել փախուստի ռեֆլեքս: Նա անմխիթար է թվում:

- Քրտնած է,

- կարմիր է,

- Նրա սրտի զարկերը արագանում են,

- Նրա շնչառությունը արագանում է,

- Նա կարող է անհասկանալի բառեր ասել,

- Նա կարող է պայքարել կամ պաշտպանողական կեցվածք ընդունել:

- Այն ներկայացնում է վախի, սարսափի դրսեւորումներ:

Այնուհետև 1 -ից 20 րոպե անց,

- crisisգնաժամը արագ ու հանկարծակի ավարտվում է:

- Հաջորդ օրը նա ոչինչ չի հիշում (ամնեզիա):

Գիշերային սարսափով երեխաների մեծ մասն ունենում է մեկից ավելի դրվագներ, օրինակ ՝ ամեն ամիս մեկական դրվագ ՝ մեկից երկու տարվա ընթացքում: Ամեն գիշեր տեղի ունեցող գիշերային սարսափները հազվադեպ են լինում:

Գիշերային սարսափների ռիսկի և ռիսկի գործոններ

- Ռիսկի խմբում գտնվող մարդիկ են 3 -ից 6 տարեկան երեխաներ, տարիքը, երբ երեխաների գրեթե 40% -ը ներկայացնում է գիշերային սարսափ, տղաների համար մի փոքր ավելի հաճախականություն: Նրանք կարող են սկսվել 18 ամսականից, իսկ հաճախականությունների գագաթը `3 -ից 6 տարի:

- Կա մի գործոն գենետիկ նախատրամադրվածությունը գիշերային սարսափներին: Այն համապատասխանում է խորը դանդաղ քնի մեջ մասնակի արթնացումների գենետիկ նախատրամադրվածությանը: Սա բացատրում է, թե ինչու կարող են գոյանալ այլ պարազոմնիաներ, օրինակ ՝ քնած զբոսանքը կամ սոմնիլոկիան (քնի ընթացքում խոսելը):

Գիշերային սարսափների ռիսկի գործոններ.

Որոշ արտաքին գործոններ կարող են ընդգծել կամ հրահրել գիշերային սարսափը նախատրամադրված երեխաների մոտ.

- հոգնածություն,

- քնի պակաս,

- քնի ժամերի անկանոնություն,

- Աղմկոտ միջավայր քնի ժամանակ,

- Ջերմություն,

- Անսովոր ֆիզիկական ծանրաբեռնվածություն (ուշ գիշերային սպորտ)

- Կենտրոնական նյարդային համակարգի վրա ազդող որոշ դեղամիջոցներ:

- Քնի ապնոե:

Գիշերային սարսափների կանխարգելում

Գիշերային սարսափների կանխարգելումն անպայման հնարավոր չէ, քանի որ գոյություն ունի գենետիկ նախատրամադրվածություն, և դա առավել հաճախ քնի հասունացման նորմալ փուլ է:

- Այնուամենայնիվ, մենք կարող ենք գործել ռիսկի գործոնների հիման վրա, մասնավորապես `քնի պակասի պատճառով: Ահա երեխաների քնի պահանջները ՝ ըստ նրանց տարիքի.

- 0 -ից 3 ամիս ՝ 16 -ից 20 ժամ / 24 ժամ:

3 -ից 12 ամիս `13 -ից 14 ժամ / 24 ժամ

- 1 -ից 3 տարեկան ՝ 12 -ից 13 -ը / 24 ժամ

- 4 -ից 7 տարեկան ՝ 10 -ից 11 ժամ / 24 ժամ

- 8 -ից 11 տարեկան ՝ 9 -ից 10 ժամ / 24 ժամ

- 12 -ից 15 տարեկան ՝ 8 -ից 10 ժամ / 24 ժամ

Քնի սահմանափակ տևողության դեպքում հնարավոր է երեխային առաջարկել քնել, ինչը կարող է բարենպաստ ազդեցություն ունենալ:

- Սահմանափակեք ժամանակը էկրանների առջև:

Երեխաների քնի պակասի հիմնական աղբյուրներն են հեռուստաէկրանները, համակարգիչները, պլանշետները, տեսախաղերը, հեռախոսները: Հետևաբար, կարևոր է թվում զգալիորեն սահմանափակել դրանց օգտագործումը և, մասնավորապես, երեկոյան արգելել երեխաներին թույլ տալ բավարար և հանգիստ քուն: