Որո՞նք են 7 լավագույն բնական հակահիստամինները: - Երջանկություն և առողջություն

Խցանված քիթը, կարմրած և գրգռված աչքերը, մաշկի քորը կամ փռշտոցը… ահա թե ինչ է, որ ալերգիան նորից վերադառնում է ձեր հիասթափության համար, քանի որ դուք, ովքեր տառապում եք ալերգիաներից, գիտեք, որ հետևանքները կարող են ամեն օր շատ հաշմանդամ լինել:

Այնուամենայնիվ, մեղավորը հայտնի է՝ հիստամինը, քիմիական միջնորդ, որը անհամաչափորեն կխթանի ձեր իմունային համակարգը: Ալերգիայի դեմ պայքարելու համար անհրաժեշտ է արգելափակել մարմնում հիստամինի տարածումը։

Դեղատանը դուք հնարավորություն ունեք ալերգիայի դեմ դեղամիջոցներ գնելու, սակայն ես դրանք խորհուրդ եմ տալիս բնական և արդյունավետ հակահիստամիններ.

Կանխարգելման կամ բուժման ընթացքում այս միջոցները թույլ են տալիս արդյունավետ պայքարել ալերգիկ ռեակցիաների դեմ… ավելի ցածր գնով և առանց կողմնակի ազդեցությունների:

Կանաչ թեյ, հայտնի հակահիստամին

Կանաչ թեյի օգտակար հատկությունները հայտնի են արդեն մոտ 5 տարի։ Ասիական երկրներում այս ըմպելիքն օգտագործում են հիմնականում իր բազմաթիվ բուժիչ հատկությունների համար։

Այս բույսը մեր օրգանիզմի համար օգտակար մոլեկուլների խտանյութ է։ Այն պարունակում է հզոր հակաօքսիդանտների կոկտեյլ՝ քաղցկեղի որոշ տեսակների դեմ պայքարելու համար (1):

Կանաչ թեյը պարունակում է նաև կվերցետին և կատեխին: Այն քառյակը աշխատում է արգելակելով հիստամինի արտազատումը և կատեխին կանխում է հիստիդինի՝ էական ամինաթթվի վերածումը հիստամինի (2):

Կանաչ թեյից առավելագույն օգուտներ ստանալու համար լավագույնն այն է, որ այն մեծաքանակ գնեք: 2006 թվականին կատարված ուսումնասիրությունը ցույց տվեց, որ թեյը տոպրակների մեջ պարունակում է քիչ կատեխիններ, ուստի դրա հակաալերգենային ուժն ավելի թույլ է (3):

Թեյի բոլոր որակները պահպանելու համար պահեք այն լույսից և խոնավությունից հեռու։ Որպեսզի թեյի հատկությունները չփոխվեն, խորհուրդ եմ տալիս չթողնել, որ այն 5 րոպեից ավել եփվի 70°C առավելագույն ջերմաստիճանում:

Ընտրեք կվերցետին պարունակող մթերքներ

Ինչպես հենց նոր տեսանք, կվերցետինը՝ ֆլավոնոիդների ընտանիքի նյութ, նվազեցնում է մարմնում հիստամինի քանակը, ինչը նրան տալիս է ուժեղ հակաալերգիկ ուժ:

La քառյակը առկա է կանաչ թեյի մեջ, սակայն ալերգիայի դեմ պայքարելու համար անհնար է լիտր կանաչ թեյ խմել: Բարեբախտաբար, այլ մթերքներ, ինչպիսիք են կապարը, սոխը, դեղին պղպեղը, հատապտուղները կամ նույնիսկ բրոկկոլին պարունակում են այս մոլեկուլը: (4)

Ցանկալի է ուտել հում մթերքներ, որպեսզի օգտվեք բոլոր որակներից:

Եղինջը՝ ձեր դաշնակիցը ալերգիայի դեմ պայքարում

Եղինջը մեզանից շատերի համար համարվում է մոլախոտ: Իսկապես, մեզանից շատերը մի փոքր շատ են քսվել նրա խայթող տերևներին, մի դրվագ, որը, ընդհանուր առմամբ, մեզ դառը հիշողություններ է թողել:

Այնուամենայնիվ, եղինջը բուժիչ նյութերի խտանյութ է, որը շատ տարածված է բուսական մասնագետների կողմից: Այն ազդում է նյութափոխանակության վրա՝ տոնուսավորելով այն, բայց առաջին հերթին այն հանգեցնում է մարմնում հիստամինի մակարդակի նվազմանը:

Եղինջն արդյունավետ է ալերգիայի դեմ, հում, եփած պալատական ​​բուլյոնում կամ թուրմի տեսքով։

Եղինջ հավաքելու համար կրեք լատեքսային ձեռնոցներ։ Նշենք, որ բույսը կտրվելուց հետո կորցնում է իր խայթող ուժը: Ցանկալի է ընտրել երիտասարդ կադրերը, որոնք պարունակում են ավելի ակտիվ բաղադրիչներ:

Զգույշ եղեք, սակայն, հղի կանայք չպետք է օգտագործեն եղինջ, որի ընդունումը կարող է առաջացնել արգանդի կծկում: Հիպերտոնիայով բուժվող մարդիկ նույնպես պետք է խուսափեն եղինջի օգտագործումից:

Վիտամինների կարևորությունը ալերգիայի կանխարգելման համար

Գարնան մոտենալուն պես քթի քոր, ջրալի աչքեր, կոկորդի ցավ։ Ձեր առաջին բնազդն է շտապել իր թաղամասի դեղագործի մոտ՝ գտնելու Սուրբ Գրաալը՝ վերջապես ազատվելու այս բոլոր հիվանդություններից:

Այնուամենայնիվ, բազմազան և հավասարակշռված սննդակարգը կարող է թույլ տալ արդյունավետ պայքարել ալերգենների բոլոր վնասակար հետևանքների դեմ:

2011 թվականին Առողջապահության և սնուցման ազգային հետազոտությունը ցույց տվեց մեծ ուսումնասիրության միջոցով, որին մասնակցում էին ավելի քան 10 մասնակիցներ. ալերգիայի առաջացումը կապված էր վիտամին D-ի ցածր մակարդակի հետ (5).

Այս վիտամինն առկա է յուղոտ ձկներում, ինչպիսիք են սաղմոնը, սկումբրիան, ինչպես նաև որոշ յուղեր և պանիրներ:

Այս մոլեկուլը, ինչպես բոլոր վիտամինները, լուսազգայուն է։ Նաև այն պահպանելու համար, խնդրում ենք ձեր սնունդը պահել անթափանց փաթեթավորման մեջ՝ լույսից խուսափելու համար:

Մեկ այլ վիտամին ունի գիտականորեն ճանաչված հակահիստամինային ազդեցություն՝ վիտամին C-ն, որը նաև կոչվում է ասկորբինաթթու:

1990 թվականին իրականացված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել շատ արդյունավետ ազդեցություն… ներռնգային (6): Ակնհայտ է, որ բացառվում է քիթը լվանալ կիտրոնի կամ նարնջի հյութով։

Սակայն, վիտամին C-ի ընդունում իր հակաօքսիդանտ հատկությունների շնորհիվ կօգնի ձեզ բարձրացնել ձեր իմունային համակարգը և կուժեղացնի ձեզ՝ շնորհիվ իր հակահոգնածության գործողության:

Այս մոլեկուլը թույլ կտա արդյունավետ պայքարել ալերգիայի և ասթմայի հետ կապված ախտանիշների դեմ:

Հիշեք, որ պարբերաբար թարմ նարնջի և կիտրոնի հյութ ընդունեք, որպեսզի ձեր վիտամին C-ն բուժվի:

Ամենից առաջ մի խմեք ցիտրուսային բույրով պատրաստված կոմերցիոն ըմպելիքներ, այս ըմպելիքները չեն պարունակում ալերգիայի դեմ օգտակար նյութ:

spirulina

Այս չորացրած ջրիմուռը հանքանյութերով և վիտամիններով հարուստ սննդային հավելում է: Բազմաթիվ արժանիքներով այս ծովային բույսն ունի հատկապես հակաբորբոքային և հակահիստամինային հատկություններ:

Այս հատկությունները կապված են ֆիկոցիանինի՝ բնական պիգմենտի առկայության հետ, որը պատասխանատու է ջրիմուռների կապույտ/կանաչ գույնի համար:

127 մասնակիցներից բաղկացած խմբի վրա անցկացված հետազոտությունը ցույց տվեց, որ սպիրուլինայի օգտագործումը զգալիորեն նվազեցնում է ալերգիկ ռինիտի հետ կապված ախտանիշները (7):

Սպիրուլինան կարող է օգտագործվել որպես 6-շաբաթյա դեղամիջոց՝ սկսած օրական 2 գ-ից:

Անանուխ, բնական ախտահանող միջոց

Անանուխը պարունակում է մենթոլ՝ մի նյութ, որը հայտնի է իր հակաբորբոքային, հակավիրուսային և անզգայացնող հատկություններով։ Թուրմով այս բույսն օգնում է քամել շնչուղիները՝ միաժամանակ թեթևացնելով քորը։

Ալերգիայի դեմ պայքարելու համար բուսական թեյ պատրաստելու համար 15 գ անանուխի տերևները 5 րոպե թրմեք մեկ լիտր եռման ջրի մեջ: Զտել և վայելել:

Դուք կարող եք նաև անանուխի գոլորշու ինհալացիաներ ընդունել՝ ձեր շնչուղիները մաքրելու համար: Ցանկալի է օգտագործել օրգանական գյուղատնտեսության արտադրանք:

Apple խնձորօղի քացախ

Այս ըմպելիքը շատ առողջարար օգուտներ ունի (8):

Այն օգնում է կարգավորել արյան շաքարը, պայքարել մկանային ցավի դեմ, պայքարել մարսողական խնդիրների դեմ, փոխհատուցել հանքային աղերի կորուստը, որն անհրաժեշտ է օրգանիզմի ճիշտ աշխատանքի համար, իսկ խնձորի քացախը նաև ունի հակավիրուսային և հակահիստամինային հատկություններ: .

Իսկապես, խնձորը պարունակում է կվերցետին: Հիշիր. հայտնի մոլեկուլը, որը պատասխանատու է մարմնում հիստամինի մակարդակի նվազեցման համար:

Կվերցետինի համակցված ազդեցությունը քացախի հակասեպտիկ հատկությունների հետ օգնում է նվազեցնել ալերգիայի ազդեցությունը:

Խնձորի քացախը սպառվում է ջրի մեջ նոսրացված։ Օրական մեկ անգամ 1 մլ ջրի հետ մի քիչ մեղրով հաշվեք մոտ 200 ճաշի գդալ քացախ։

Ինչու՞ կենտրոնանալ ալերգիայի դեմ պայքարի բնական մեթոդների վրա:

Հարմարության համար որոշ ալերգիա ունեցող մարդիկ (նաև) հեշտությամբ դիմում են իրենց առաջին օգնության հավաքածուին: Բայց զգույշ եղեք, դեղագործական արդյունաբերությունից հակահիստամիններ ընդունելը մանրուք չէ:

Դեղագործների ազգային օրդերը բացահայտեց 2015 թվականի մայիսին, որ որոշ դեռահասներ օգտագործում են այս դեղամիջոցները բարձրանալու համար (9), ինչը հստակ ապացույց է, որ նման ապրանքների օգտագործումը կարող է առաջացնել ձեր հավասարակշռության զգալի խանգարումներ:

Նաև բնական հակաալերգիկ արտադրանքի ընտրությունը շատ առավելություններ ունի.

• Ձեր դրամապանակը շնորհակալություն կհայտնի ձեզ խնայած գումարի համար: Փաստորեն, ձեր այգում կամ բնության մեջ դուք հեշտությամբ կարող եք հավաքել ձեզ անհրաժեշտ բույսերն ու խոտաբույսերը:

• Նվազեցված կախվածության ռիսկը և կողմնակի ազդեցությունները: Մասնավորապես, առաջին սերնդի հակահիստամինները, որոնք նաև կոչվում են հակաքոլիներգիկներ, առաջացրել են քնկոտություն, աղիների շարժման հետ կապված խնդիրներ, չոր բերան և այդ դեղամիջոցները մեծացնում են գլաուկոմայի զարգացման ռիսկը (10) ։11

• Նվազեցնել հիվանդությունների զարգացման հավանականությունը. Ամերիկյան հետազոտությունը ցույց է տվել, որ հակաալերգենը. Բենադրիլը զգալիորեն մեծացնում է տարեցների մոտ դեմենցիայի վտանգը (11):

• Պարզապես բարելավեք ձեր ինքնազգացողությունը առողջ և բնական արտադրանքներով:

Գնացեք բնական հակահիստամիններ

Խոտի տենդը, ալերգիան, որը կապված է ծաղկափոշու, որոշ կենդանիների մազերի, փոշու տիզերի, կոսմետիկայի կամ սննդի հետ, կարող է թունավորել մեր կյանքը:

Այնուամենայնիվ, ինչպես հենց նոր կարդացիք, կան բնական լուծումներ, որոնք կարող են արագ և արդյունավետ կերպով ազատվել ալերգիայի հետ կապված հիվանդություններից:

Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ որոշ բույսեր նույնպես կարող են շատ վտանգավոր լինել առողջության համար։

Այնուամենայնիվ, այն միջոցները, որոնք ես առաջարկում եմ, չեն առաջացնում որևէ կողմնակի ազդեցություն… բացի նրանից, որ ձեզ ավելի լավ են զգում ձեր մարմնում և մեր գլխում: Ապացույցն այն է, որ երբեք չի հաղորդվել եղինջի կամ կանաչ թեյի ավելցուկի պատճառով թունավորման մասին:

Անկախ ամեն ինչից, խորհուրդ եմ տալիս չհամատեղել այստեղ ներկայացված տարբեր միջոցները և չչարաշահել դրանք։ Եթե ​​կասկածներ ունեք, մի հապաղեք խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ:

Ալերգիայի մասին լրացուցիչ տեղեկությունների համար.

INSERM ֆայլը ալերգիայի վերաբերյալ Ֆրանսիայում. հասկանալ ալերգիան

Սննդային ալերգիա

Ալերգիայի աճը