Պե՞տք է մեքենայով կամ գնացքով ճանապարհորդել և ճանապարհին ուտելո՞ւ եք: Որո՞նք են ամենահարմար և ամենաառողջ սնունդն այսպիսի իրավիճակում:

Խուսափեք կաթնամթերքից

Շիշ կաթ, խմելու յոգուրտ և այլ կաթնամթերք խորհուրդ չի տրվում ճանապարհորդության ժամանակ, հատկապես երբ դա արվում է մեքենայով։ Այս մթերքները իսկապես ավելի դժվար է մարսվում և կարող է նաև սրտխառնոց առաջացնել.

Ինչ վերաբերում է պանիրին, ապա ավելի լավ է խուսափել նրանցից, որոնք շատ բուրավետ են, վտանգելով տարածել տհաճ հոտը մեքենայի վրայով և նյարդայնացնել ձեր հարևաններին, եթե ճանապարհորդում եք գնացքով կամ մեքենայով:

Ընտրեք Emmental կամ Gouda, օրինակ: Դու կարող ես կտրեք փոքր խորանարդի և պահեք դրանք սննդի տուփի մեջ գործնական, հիգիենիկ և գրեթե անհոտ:

Թեթև ուտեք

Նույնիսկ եթե դուք հակված չեք շարժման հիվանդության, ավելի լավ է թեթև ուտել: Այսպիսով, դուք կխուսափեք չափազանց երկար մարսողությունից, որը կարող է քնել:. Այս նախազգուշական միջոցը հատկապես խորհուրդ է տրվում, եթե ստիպված լինեք նստել ղեկին:

Հակառակ դեպքում, լույս ուտելը կփրկի ձեզ այնպիսի տհաճություններից, ինչպիսիք են սրտխառնոցն ու փսխումը. Դուրս եկեք սոուսով և մայոնեզով լցված հսկայական բուրգերից: Digestանր մարսվող, դժվար է նաև ուտելը:

Ձեր խորտիկի համար պատրաստեք մինի սենդվիչներ ՝ ավելի հեշտ ուտել, քան մեծերը ՝ հնդկահավի խոզապուխտով կամ խոզի մսով: Կարող եք նաև կտրել աղած տորթի կամ կիշեի կտորները, որոնք նախկինում պատրաստել եք տանը: Ամեն դեպքում, մի մոռացեք թղթե սրբիչը, կտորը կամ թղթե անձեռոցիկը շատ գործնական պիկնիկի ժամանակ:

Մի մոռացեք մրգերի և բանջարեղենի մասին

Travelingամփորդության ընթացքում խայթոցն օգնում է զբաղեցնել ժամանակը, հատկապես, երբ ճանապարհորդությունը երկար է: Fatարպով և աղով հարուստ նախուտեստներ կամ նախուտեստներ պատրաստելու փոխարեն, պլանավորեք բանջարեղեն ուտել: Հարց չկա քերած գազար կամ նեխուրի ռեմուլադ ուտելու մասին, դա ավելի շուտ «մատների սնունդ» է, այլ կերպ ասած ՝ մատներով ուտել բանջարեղեն.

Չերի լոլիկ, վարունգի և գազարի ձողիկներ, սեխի խորանարդներ… Այս հում բանջարեղենը հիանալի խթան է, երբ սկսում ես քնել: Նրանք ունեն նաև ա հետաքրքիր ջրամատակարարում.

Ինչ վերաբերում է մրգերին, կարող եք ընտրել խնձոր կամ բանան: Վերջինս քաջ հայտնի է այն նավաստիներին, ովքեր այն ուտում են ծովային հիվանդության վտանգի դեպքում: Պարզապես մտածեք բերեք աղբի տոպրակ միջուկների և կեղևների համար:

Խմելու կոմպոտը նույնպես շատ հարմար է ուտել ճանապարհորդության ժամանակ և հայտնի է ինչպես երեխաների, այնպես էլ ծնողների շրջանում:

Մտածեք խմելու մասին

Travelingանապարհորդելիս անհրաժեշտ է ինչ -որ բան բերել ծարավը հագեցնելու համար: Hydրազրկման վտանգն իսկապես հնարավոր է, հատկապես, եթե եղանակը տաք է:.

Միակ առաջարկվող ըմպելիքը ջուրն է (գնել շշով կամ ծորակից, պահել դդմի մեջ): Հիշեք, որ ալկոհոլը արգելվում է վարելիս և խստորեն հուսահատվում է, երբ ուղևոր եք: 

Ինչ վերաբերում է գազավորված ըմպելիքներ ՝ հարուստ շաքարով և հավելումներով, դրանք ոչ մի օգուտ չունեն ձեր առողջությանը և նույնիսկ կարող են ձեզ հիվանդացնել:

Պերինե Դեյրո-Բիեն

Կարդացեք նաև ՝ Շարժման հիվանդության բնական միջոցներ