Դիետաների արդյունավետությունն ընտրելիս մենք հաճախ մտածում ենք միայն քաշի կորստի արագության մասին։ Բժիշկների զգուշացումները՝ ճիշտ սնվելու և սահուն, աստիճանաբար նիհարելու մասին նախազգուշացումները, նման ընտրությունը հղի է մարմնի ողջ աշխատանքի խանգարման հետևանքներով։
Մարսողական տրակտի խանգարում
Ժամանակ չունենալով հարմարվելու սննդակարգի կտրուկ կրճատմանը կամ մեծ քանակությամբ մանրաթելերի և ջրի հետ՝ ձեր մարսողական տրակտի օրգաններն առաջինն արձագանքում են: Կարող են ի հայտ գալ փքվածություն, անհանգստություն, ցավ, ցավեր և կոլիկ, ինչպես նաև կղանքի խանգարումներ: Իսկ եթե հանուն բարակ գոտկատեղի պատրաստվում եք մի որոշ ժամանակ դիմանալ անախորժություններին, ապա մարսողական համակարգի երկարատև խանգարումները հանգեցնում են քրոնիկ հիվանդությունների՝ գաստրիտների, խոցերի և պանկրեատիտների: Թթվայնությունը խախտվում է, լեղու արտազատման ձախողում կա՝ առանց հետևանքների շատ դժվար կլինի վերադառնալ նախկին կյանքին:
Նյութափոխանակության դանդաղեցում
Սահմանափակ քանակությամբ սնունդից ամբողջ մարմնին էներգիա ապահովելու համար նյութափոխանակությունն իրեն խելացի է պահում ՝ դանդաղում է ՝ աստիճանաբար ազատելով ձեր կյանքի կալորիաները: Դա ձեզ չի անհանգստացնի, քանի դեռ չեք վերադառնում ձեր նախկին սննդակարգին: Այդ ժամանակ է, որ նիհարելու բոլոր գործընթացները հանկարծ կդադարեն և կսկսեն շարժվել հակառակ ուղղությամբ: Դանդաղեցված նյութափոխանակությունը կշարունակի երկար ժամանակ «այրել» ձեր բոլոր կալորիաները ՝ հետաձգելով տոքսինների հեռացումը:
Անհրապույր տեսք
Արագորեն նիհարելով ՝ ձեր մաշկը ժամանակ չի ունենա վերականգնել իր էլաստիկությունը և պարզապես կթուլանա, իսկ կնճիռները կստեղծվեն ծալքերի տեղերում: Հեղուկի կորստի եւ վիտամինների պակասի պատճառով մաշկը չորանում է, եղունգները սկսում են շերտազատվել, իսկ մազերը թափվում են: Մկանները նույնպես բավարար վառելիք չեն ստանում աճի համար, և պարզվում է, որ ճարպի շերտի տակ մեզ ոչ թե ռելիեֆ, այլ ասթենիկ կազմվածք է սպասում: Coveանկալի գեղեցկուհու փոխարեն դուք ստանում եք խոշտանգված տեսք և առողջության մի շարք խնդիրներ, որոնք հնարավոր չէ լուծել միայն կոսմետիկայի միջոցով:
Բացակայություն էներգիայի
Խիստ սննդակարգի դեպքում, որը հիմնված է խղճուկ սննդակարգի կամ մոնոարտադրանքի օգտագործման վրա, էներգիայի կորուստն անխուսափելի է, ինչը նույնպես ազդում է աշխատանքի վրա: Նվազում է ուղեղի ինֆորմացիան յուրացնելու ունակությունը, ցրվում է ուշադրությունը, առաջանում են գլխապտույտ, հոգնածություն, անքնություն կամ հակառակը՝ մշտական քնկոտություն, թուլություն և անզորություն։ Արժե՞ ռիսկի դիմել նման սահմանափակ ապրելակերպի համար:
Վերադարձի քաշը
Դիետաները թողնելուց հետո, առավել հաճախ նաև սխալ, քաշը ոչ միայն վերադառնում է նույն ծավալին, այլև ավելանում: Դա պայմանավորված է դանդաղ նյութափոխանակությամբ, որի մասին ավելի վաղ նշվել է, և ինքն իրեն վերահսկելու անկարողության պատճառով: Ի վերջո, դիետայի ընթացքում մենք կարոտում ենք մեր սիրած կերակուրները և ավելի շատ կրքով ցատկում դրանց վրա: