Ռոմանտիկ երաժշտությունն ու ջերմ գրկախառնությունները կանանց սիրո տրամադրություն են հաղորդում: Սակայն ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ որոշակի մթերքներ ուտելը մեծ դեր է խաղում կնոջ սեռական առողջության համար: Միզուղիների քրոնիկ հիվանդությունները, խմորիչ սնկերը, պոլիկիստոզային ձվարանների համախտանիշը, տրամադրության փոփոխությունները ցիկլի տարբեր օրերին խախտում են ներդաշնակությունը ինտիմ ոլորտում։ Այս անհանգստացնող խնդիրներից շատերը լուծվում են հետևյալ յոթ ապրանքների օգնությամբ.
Այս բույսը պատկանում է նույն ընտանիքին, ինչ բրոկկոլին, և նրա արմատը նման է շաղգամի։ Դարեր շարունակ պերուական ժենշենը օգտագործվել է որպես աֆրոդիզիակ ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց համար: Այլընտրանքային բժշկության մասնագետները խորհուրդ են տալիս այս աֆրոդիզիակն ընդունել առնվազն վեց շաբաթ՝ օրական 1,5-ից 3 գրամ չափաբաժնով: Պերուական ժենշենը զգալիորեն բարելավում է սեռական ֆունկցիան այն կանանց մոտ, ովքեր տառապում են դեպրեսիայից:
Հեշտոցային վարակները սովորաբար առաջանում են խմորիչով և ուղեկցվում են տհաճ այրմամբ և քորով։ Յոգուրտը հարուստ է պրոբիոտիկներով, որոնք բարենպաստ ազդեցություն են ունենում աղիքային ֆլորայի վրա։ Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ մածուն ուտելը կանխում է խմորիչ վարակները, հատկապես հակաբիոտիկների պատճառով առաջացած վարակները: Պարզ մածունը նախընտրելի է քաղցր մածունից, քանի որ շաքարը կերակրում է կանդիդային և ավելի է սրում իրավիճակը։ Նախընտրելի է ընտրել «կենդանի ակտիվ մշակույթներ» պիտակով արտադրանք, նման յոգուրտները օգնում են պահպանել առողջ բակտերիաների հավասարակշռությունը և նվազագույնի հասցնել քենդիդիոզի ռիսկը:
Պոլիկիստիկական ձվարանների համախտանիշը ազդում է միլիոնավոր կանանց վրա: Սա պայման է, երբ խնդիրներ կան դաշտանային ցիկլի, տրամադրության թռիչքների և նույնիսկ արյան մեջ շաքարի մակարդակի հետ: PCOS-ը հաճախ բացասաբար է ազդում հղիանալու ունակության վրա: Նման փոփոխությունները չեն կարող չազդել սեռական առողջության վրա։ Շատ կանայք չգիտեն, որ դիետան էական դեր է խաղում PCOS-ի ախտանիշների մեջ: Հիմնական բաղադրիչներից մեկը յուրաքանչյուր կերակուրում նիհար սպիտակուց ուտելն է: Ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերքը և սոյայի մթերքները, հատիկաընդեղենը, փոքր քանակությամբ ընկույզը և սերմերը շարունակաբար հաջողությամբ թեթևացնում են ախտանիշները: Դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս սպիտակուցային մթերքները համադրել մեծ քանակությամբ բանջարեղենի և դեղաբույսերի հետ:
Կանանց առնվազն 60%-ը վաղ թե ուշ հանդիպում է միզուղիների վարակների։ Ոմանց համար այս տանջալի և ցավոտ վիճակը դառնում է խրոնիկ: Խմելու ջուրը UTI-ից խուսափելու լավագույն միջոցներից մեկն է: Ջուրը դուրս է մղում միզային համակարգի բակտերիաները, որոնք կարող են կուտակվել տարբեր պատճառներով: Բակտերիալ վարակի վտանգը նվազագույնի հասցնելու համար խորհուրդ է տրվում օրական ութից տասը բաժակ ջուր խմել:
Հոգնածությունը, անհանգստությունը, լարվածությունը և տրամադրության փոփոխությունները PMS-ի ընդհանուր ախտանիշներն են: Մագնեզիումով հարուստ մթերքները կարող են օգնել այս խանգարմանը: PMS-ով տառապող կանանց մոտ դրա պակասն է նկատվել, և ի վերջո մագնեզիումը կոչվում է «բնական հանգստացնող»: Մյուս բոնուսն այն է, որ մագնեզիումը թեթևացնում է միգրենի սպազմը: Մագնեզիումի աղբյուրը կարող է լինել կանաչ բանջարեղենը (սպանախ, կաղամբ), ընկույզն ու սերմերը, ավոկադոն և բանանը։
Հեշտոցային չորությունը դաշտանադադարի ընդհանուր ախտանիշ է և կարող է կապված լինել նաև դեղամիջոցների, խմորիչ վարակների կամ հորմոնալ անհավասարակշռության հետ: Բավականաչափ վիտամին E ստանալը այս անհանգստության դեմ պայքարի բանալին է: Վիտամին E-ով հարուստ մթերքների ցանկը ներառում է նուշ, ցորենի ծիլ, արևածաղկի սերմեր, մուգ կանաչ տերևավոր բանջարեղեն և ավոկադո:
Ռոմանտիկ ժամադրությանը կնոջը մի տուփ շոկոլադ նվիրելը քաջագործ ջենթլմենի սիրելի ժեստն է: Եվ այս նվերի ազդեցությունը միայն ռոմանտիկ չէ։ Շոկոլադը պարունակում է թեոբրոմին, մի նյութ, որը հուզում և հուզում է: Այն նաև պարունակում է L-արգինին, ամինաթթու, որը նպաստում է արյան հոսքին դեպի սեռական օրգաններ՝ սաստկացնելով սենսացիաները: Վերջապես, ֆենիլէթիլամինը նպաստում է դոֆամինի արտադրությանը, որը մի քիմիական նյութ է, որը ուղեղը թողարկում է օրգազմի ժամանակ: Շոկոլադ գումարած սերը հիանալի զույգ է, բայց դուք պետք է հիշեք, որ այս աֆրոդիզիակը շատ կալորիական է: Արժե սահմանափակվել 30 գ կշռող կտորով, հակառակ դեպքում ավելորդ քաշը կազդի ինչպես առողջության, այնպես էլ ռոմանտիկ հարաբերությունների վրա։