Բովանդակություն
5. Մարսողությունը կբարելավվի
Միսը չունի մանրաթել, որը նպաստում է մարսողական գործընթացներին: Բայց դա ավելի քան բավարար է բանջարեղենի և մրգերի մեջ: Եթե մարդը դադարում է միս ուտել ՝ այն փոխարինելով բուսական սննդով, ապա նրա աղիներում նստում են օգտակար բակտերիաներ: Մանրաթելերը «մաքրում» են տոքսիններն ու բորբոքումն օրգանիզմից:
6. Գազի առաջացում կարող է առաջանալ
Բուսական սննդի քանակի ավելացումը կարող է առաջացնել փքվածություն և գազերի առաջացում: Դա տեղի է ունենում, երբ ձեր սննդակարգը հարուստ է լոբով, մրգերով, ամբողջական ձավարեղենով և բանջարեղենով, որոնք նախկինում ավելի քիչ էիք ուտում: Այսպիսով, սնունդը պետք է աստիճանաբար փոխվի:
7. clesորավարժություններից հետո մկանների վերականգնման համար ավելի երկար ժամանակ կպահանջվի
Սպիտակուցը ոչ միայն մկանային կորսետ է ձևավորում, այլև վերականգնում է հյուսվածքը ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունից հետո: Իհարկե, բուսական սպիտակուցը նույնպես հաղթահարում է այս խնդիրը, բայց դրա համար ավելի երկար ժամանակ է պահանջվում:
8. Սննդային անբավարարություններ կարող են առաջանալ
Միսը պարունակում է շատ երկաթ, յոդ, D և B12 վիտամիններ, ուստի բուսական սննդի անցնելիս այս տարրերի պակասի վտանգ կա: Հավասարակշռությունը կարող է վերականգնվել ՝ սպառելով բավականաչափ հատիկաընդեղեն, ընկույզ, մրգեր, բանջարեղեն, հացահատիկային սնկեր: Կարող եք նաև լրացուցիչ վիտամիններ ընդունել: