Հնարավոր է, որ դուք արդեն հրաժարվել եք շատ վատ սովորություններից՝ ծխելուց, անառողջ հարաբերություններից, սուրճի կամ գնումների հանդեպ կիրքից: Բայց ապացուցվել է, որ շաքարավազից հրաժարվելը ամենադժվարն է:
Ի՞նչ են ասում գիտնականներն այս մասին։ Պարզվում է, որ շաքարի ավելցուկը ազդում է ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ մտավոր կարողությունների վրա։ Աղիքների հավասարակշռությունը կարող է լրջորեն ազդել շաքարի ավելցուկ ընդունման հետևանքով, և դա ձեզ ենթարկում է աուտոիմուն հիվանդությունների, խոցային կոլիտի և, իհարկե, շաքարախտի:
Շատ դժվար է հաղթահարել քաղցրավենիք ուտելու սովորությունը, քանի որ մենք կենսաբանորեն «կախված» ենք դրանից։ Բայց դա կարելի է անել։ Պարզապես պետք է հաստատակամ լինել և չտրվել գայթակղությանը: Բայց, նվաճելով ինքդ քեզ, կյանքը կբացվի նոր անսպասելի և հիասքանչ հեռանկարներով:
Քաղցրավենիքի սիրահարը, ինչպես թմրամոլը, սպասում է մի կտոր թխվածքի, որպեսզի ստանա երջանկության զգացում և հեշտացնի իրեն ցանկացած աշխատանք կատարելը։ Ազատվելով այս ցանկությունից՝ դուք կդառնաք կայուն և հավասարակշռված մարդ, ով կարող է կենտրոնանալ աշխատանքի վրա՝ առանց դոպինգի դիմելու։
Շաքարավազը, ինչպես և ծխախոտը, մեծապես նվազեցնում է համային բշտիկների զգայունությունը: Քաղցրավենիքից կախվածություն ունեցող մարդիկ հաճախ ասում են, որ իրենց դուր չի գալիս բանջարեղենի կամ ամբողջական ձավարեղենի համը: Եթե հրաժարվեք վատ սովորությունից, որոշ ժամանակ անց կկարողանաք վայելել այս ուտեստները։ Բնական սննդի համը կբացվի, և ձեր հարաբերությունները սննդի հետ կդառնան ավելի առողջ:
Շաքարի ավելցուկը մթագնում է ուղեղը և ստիպում ձեզ քրոնիկ հոգնած զգալ: Մարմինը մշտապես վերամշակում է սեփական հավասարակշռությունը պահպանելու համար:
Կախվածության վարագույրը հեռացնելուց հետո կտեսնեք, թե ինչպես կսրվեն ձեր զգացմունքները, որքան հաճելի և մանրամասն կդառնան սենսացիաները: Անգամ շնչառությունը կհեշտանա, քան նախորդ տարիներին։
Կան ապացույցներ, որ արյան շաքարի բարձր մակարդակը և ճարպերի ընդունման նվազումը կապված են հիշողության հետ կապված խնդիրների հետ՝ ընդհուպ մինչև Ալցհեյմերի հիվանդության:
Նվազեցնելով ձեր սննդակարգում շաքարի քանակը՝ դուք սկսում եք ավելի շատ օգտագործել DHA (առողջ ճարպեր, որոնք պաշտպանում են սինապտիկ նյարդերը)՝ դրանով իսկ պահպանելով առողջ հիշողություն: Եվ նույնիսկ տարիքի հետ դուք կմնաք արագ, արագաշարժ և մտավոր ուժեղ:
Շաքարը սննդամթերք է, որը ծանրաբեռնում է ամբողջ մարմինը։ Ինսուլինի պայթումները մաշում են մեր օրգանները։ Երբ շաքարի օգտագործումը կրճատվում է, մարդն ավելի առողջ է դառնում, քան նույնիսկ ինքը կարծում է։ Իհարկե, երբեմն ծուլությունը կհաղթահարի ձեզ, բայց շատ ժամանակ դուք կգործեք հստակ ու նպատակաուղղված։
Քաղցրավենիքից հրաժարվելը հեշտ չէ. Դա չի լինի մեկ գիշերվա ընթացքում: Բայց արժե անկախանալ:
Խնձորի, հատապտուղների և մրգերի բնական քաղցրությունը կթողարկվի, և դա ավելի առողջ սնունդ կլինի։ Դրանք պարունակում են վիտամիններ և ամրացնում են իմունային համակարգը։ Նրանց օգնությամբ դուք կարող եք սպանել կրկին քաղցր բան ուտելու ցանկությունը։