Բովանդակություն
Բորբոքումը մարմնի ամենահաճելի գործընթացը չէ, որի ընթացքում կա կենսական էներգիայի զգալի կորուստ: Մարմնի պայքարը խլում է բոլոր ուժերը, և այս պահին կարևոր է աջակցել դրան իրավասու սնուցմամբ, որը կթուլացնի ցավը և կնվազեցնի հիվանդության այլ ախտանիշները:
Հակաբորբոքային դիետան հնարավորություն է պարզելու, թե որ սնունդն է առաջացնում ձեր մարմնի որոշակի բորբոքումները: Եթե ձեզ հաճախ անհանգստացնում են մարսողական համակարգի խնդիրները, մաշկի ցանները կամ քրոնիկական հոգնածությունը, ապա իմաստ ունի փորձել այս սնունդը:
Սկզբից պետք է 8 շաբաթվա ընթացքում բացառել իմունային համակարգը գրգռող մթերքները՝ շաքարավազ, սնձան, կաթնամթերք, ձու։ Երբ ընկալիչները հանդարտվում են, բորբոքումը կթուլանա: Այնուհետև արգելված մթերքները պետք է հերթով մտցվեն սննդակարգ և վերահսկեն, թե որ մթերքներն են այն նորից վատացնում։
Ինչից պետք է հրաժարվել
Շաքարավազը մեղավոր է ավելորդ քաշի համար և մարմնի բորբոքման պատճառը: Այն մի քանի անգամ նվազեցնում է անձեռնմխելիությունը և հրահրում աղիքներում վատ բակտերիաների բազմացումը: Միկրոֆլորան խախտվում է `բացասաբար ազդելով մարդու բարեկեցության վրա:
Գլուտեն - Մեզանից ոմանք այս նյութի նկատմամբ այս կամ այն չափով մշտական անհանդուրժողականություն ունեն: Առանց գլյուտենի հացահատիկները `ցորենը, տարեկանը և գարին, առաջացնում են մարսողության խանգարում և վնասում են աղիների պատը:
Մեր շուկայում առկա կաթնամթերքը հազվադեպ է բնական և առողջարար: Կովի օրգանիզմ են մտնում հակաբիոտիկները, աճի հորմոնները և վնասակար կերերը։ Նման կաթնամթերքի օգտագործումը լավագույնս չի ազդում մարդու առողջության վրա։
Հարմարավետ սնունդ. Ցանկացած արագ սնունդ, սառեցված պատրաստի ուտեստներ, արդյունաբերական թխվածքներ և աղանդեր պարունակում են արհեստական բաղադրիչներ, որոնք առաջացնում են բորբոքում: Սրանք տրանս ճարպեր, նուրբ ածխաջրեր, ներկանյութեր, քիմիական հավելումներ, կոնսերվանտներ և համային տեսականի ուժեղացնող նյութեր են:
Մեծ քանակությամբ ալկոհոլը խանգարում է մարսողական համակարգը և բացասաբար է անդրադառնում ստամոքսի կամ աղիների առողջության վրա: Ներքին բորբոքումն ու խանգարումները հայտնվում են:
Ինչ պետք է ուտեք
Այս մթերքներն ունեն հակաբորբոքային հատկություններ:
Հատապտուղները բազմաթիվ հակաօքսիդանտների աղբյուր են, որոնք օգնում են բորբոքման դեմ պայքարել ներսից: Հակաօքսիդանտները ամրացնում են իմունային համակարգը և օգնում են կանխել վիրուսների և բակտերիաների դրսևորումները դրսից:
Բրոկոլին իսկական արժեք է սրտի և արյան անոթների առողջության համար: Կաղամբը պարունակում է սուլֆորաֆան կոչվող հակաօքսիդանտ, որը բարձրացնում է անձեռնմխելիությունը:
Ավոկադոն պարունակում է առողջ ճարպեր և վիտամիններ, կալիում, մագնեզիում, մանրաթել և այլ արժեքավոր նյութեր: Նրանք կանխում են քաղցկեղի առաջացումը և օգնում են մարմնին պայքարել ներքին բորբոքման դեմ:
Ձիթապտղի յուղը պոլիֆենոլների, օգտակար թթուների և ճարպերի աղբյուր է, հակաօքսիդանտներ, որոնք բարձրացնում են մարմնի պաշտպանությունը:
Կանաչ թեյը հակաօքսիդանտների գանձ է, որոնք նպաստում են ընդհանուր մարմնի ավելի լավ գործունեությանը:
Կակաոն պարունակում է ոչ միայն հակաօքսիդանտներ, այլև հակաբորբոքային միացություններ ֆլավանոլներ, որոնք արդյունավետորեն դիմադրում են հիվանդություններին և կանխում դրանց քրոնիկացումը:
Կոճապղպեղը պայքարում է ներքին բորբոքման դեմ և բարձրացնում մարմնի պաշտպանությունը, այն նաև կանխում է քաղցկեղը և շաքարախտը: