Պտղաբերության հետ կապված խնդիրների դեպքում մենք սովորաբար առաջին հերթին բժշկի չենք դիմում։ Սովորաբար, միայն երկար ժամանակ փորձելով երեխա հղիանալ, մտքում տեղի է ունենում բժշկական խորհրդատվություն:
Առաջին հերթին, դուք պետք է մտածեք, թե ինչ ազդեցություն կարող է ունենալ մեր ապրելակերպը պտղաբերության վրա: Շատ գործոններ բացասաբար են ազդում տղամարդկանց սերմնահեղուկի որակի վրա: Արժե մտածել, թե արդյոք մենք կարող ենք դրականորեն ազդել պտղաբերության վրա:
1 երիտասարդ տղամարդկանցից 5-ն արդեն ունի ցածր սերմնահեղուկ, ինչը նշանակում է, որ նրանց մոտ 15 միլիոնից պակաս սերմնահեղուկ կա մեկ միլիլիտրում: Մյուս կողմից, զույգերի 1/6-ը երեխա հղիանալու հետ կապված խնդիրներ ունի, և նրանց 20%-ի պատճառը տղամարդու սերմնահեղուկի վատ որակն է։
Սպիրտ առաջին գործոնն է, որը բացասաբար է անդրադառնում ինչպես սերմնահեղուկի որակի, այնպես էլ բեղմնավորման, այլեւ էրեկցիայի վրա:
Մեկ այլ գործոն է ամուր ներքնազգեստ և կիպ շալվար: Քանի որ գերտաքացումը ոչնչացնում է սերմնահեղուկը և նվազեցնում դրանց արտադրությունը: Նույնը վերաբերում է սոլյարի օգտագործելուն, տաք լոգանք ընդունելուն կամ նույնիսկ նստել տաքացվող նստարաններին՝ նոութբուքը գրկին:
Սոյայի սոուսը և վերամշակված կարմիր միսը կարող են պտղաբերության խնդիրներ առաջացնել տղամարդկանց մոտ և նվազեցնել սերմնահեղուկի որակը մինչև 30%-ով:
Մեկ այլ պատճառ է գիրություն. 25%-ից բարձր BMI ունեցող տղամարդիկ ավելի հավանական է, որ ունենան ցածր սերմնահեղուկ:
Բացի այդ, ուշադիր ընտրեք կոսմետիկաքանի որ հաճախ քիմիական նյութեր պարունակող քսուքները կարող են նվազեցնել սերմի որակը մինչև 33%:
Սիգարետներ, սիգարներ, բիսֆենոլ պարունակող մթերքները, ինչպես նաև ավելի երկար սեռական ձեռնպահ մնալը (մոտ 14 օր), հանգեցնում են սերմնահեղուկի որակի նվազմանը ևս 12%-ով։
Հեռուստացույց դիտել ևս մեկ բացասական գործոն է։ Մարդիկ, ովքեր շաբաթական ավելի քան 20 ժամ են անցկացնում գունավոր էկրանով, ունեն մինչև 44 տոկոսով թույլ սերմ
Զուգընկերոջ սերմնահեղուկի քանակն ու որակը զգալիորեն ազդում են կնոջ հղիության հեշտության վրա: Ուստի բեղմնավորման հեշտացման հիմնական մեթոդներից մեկը սերմնահեղուկի որակի բարելավումն է: Դիետան և ապրելակերպը կարևոր դեր են խաղում: Մխիթարական է, որ փոքր փոփոխություններով կարող ես հասնել մեծ արդյունքների։
Կարմիր գինին (ճիշտ քանակությամբ), լոլիկը (լիկոպեն), սպանախը (լյուտեին), եգիպտացորենը (լյուտեին), կանաչ թեյը (կատեխին), ցիտրուսը (վիտամին C), բուսական յուղերը (վիտամին E) կարող են մեծ բարելավում բերել: Նրանք բարելավում են սերմնահեղուկի որակը, սերմնահեղուկի շարժունակությունը և նույնիսկ սերմնահեղուկի քանակը մեկ սերմնաժայթքում կամ սերմնահեղուկի քանակությունը:
Խորհուրդ է տրվում նաև բացօթյա վարժություններ, մարմնի թթվածնով հագեցում, սթրեսից ազատում և կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվություն: Միայն հեծանիվ վարելը չի խրախուսվում, քանի որ թամբի հետ մշտական շփումը կարող է զգալիորեն նվազեցնել սերմնաբջիջների քանակը:
Դուք նաև պետք է պահպանեք առողջ քաշը և խուսափեք շատ հաճախ յուղոտ կամ քաղցր ուտելիքներից:
Սուրճը, ընդհակառակը, կարելի է փոխարինել կանաչ թեյով կամ նվազեցնել օրական 1 կամ 2 բաժակ: