Երբ ծննդաբերությունից հետո կարող եք սեռական հարաբերություններ ունենալ և սպորտով զբաղվել

Մի արա դա, մի գնա այնտեղ, մի կեր: Սպորտ? Ո՞ր սպորտաձևը: Եվ մոռացեք սեքսի մասին: Կան նույնիսկ ավելի տարօրինակ արգելքներ. Մի՛ մաքրեք, մի՛ վզկապեք, մի՛ հյուսեք:

Այո, երեխա կրելը դեռևս գիտություն է, ոչ ավելի վատ, քան ֆիզիկայի բակալավրի աստիճանը: Պետք է հարմարվել նոր ապրելակերպին, նոր մարմնին, նոր ես -ին: Եվ ծննդաբերելուց հետո գործընթացը նորից սկսվում է `նոր մարմին, նոր դու, նոր ապրելակերպ: Ի վերջո, երեխան ամեն ինչ փոխում է ՝ սկզբից մինչև վերջ:

Եթե ​​ծնունդը տեղի է ունեցել առանց բարդությունների, ապա ծննդաբերությունից 4-6 շաբաթ անց կարող եք վերադառնալ ինտիմ կյանքին: Այդքան ժամանակ է պահանջվում, որպեսզի վերքը լավանա արգանդի այն հատվածում, որտեղ ամրացված էր պլասենցիան: Եթե ​​դուք չեք սպասում, ապա արգանդի մեջ պաթոգենների ներթափանցումը կարող է հրահրել լուրջ բորբոքային գործընթաց և այլ բարդություններ: Ննդաբերությունից հետո վարակի վտանգը մեծանում է, հետևաբար անհրաժեշտ է խստորեն պահպանել հիգիենայի կանոնները և օգտագործել հակաբեղմնավորման արդյունավետ մեթոդներ:

Արգանդի չափը օրեցօր փոքրանում է: Վագինի չափը աստիճանաբար նվազում է: Վերականգնման արագացման համար բժիշկները խորհուրդ են տալիս կատարել վարժություններ, որոնք օգնում են ամրացնել հեշտոցի մկանները, ինչպես օրինակ Կեգելի վարժությունները:

Եթե ​​ծննդաբերել եք կեսարյան հատումով, կարող եք սկսել ձեր ինտիմ կյանքը վիրահատությունից ոչ շուտ, քան 8 շաբաթ անց: Պետք է հաշվի առնել, որ որովայնի պատի կարը, որպես կանոն, ավելի արագ է բուժվում, քան արգանդի վրա: Հետեւաբար, չպետք է կենտրոնանաք նրա վիճակի վրա `պլանավորելով վերադառնալ սովորական սեռական կյանք:

Բայց սեքսի ընթացքում զգացմունքների կորստի մասին, այս դեպքում, դուք չեք կարող վախենալ, քանի որ կեսարյան հատման ժամանակ սեռական օրգանները չեն ազդում:

Նախքան մարզումը սկսելը, անպայման խորհրդակցեք ձեր մանկաբարձ-գինեկոլոգի հետ բեռի տեսակի, վարժության ինտենսիվության վերաբերյալ: Շատ բան կախված է նրանից, թե որքան ծանրաբեռնված եք մարզվում հղիությունից առաջ և ընթացքում: Այնուամենայնիվ, նույնիսկ եթե դուք պրոֆեսիոնալ մարզիկ եք, որոշ ժամանակ չեք կարողանա ձեր մարմինը ենթարկել ավելորդ սթրեսի: Խորհուրդ չի տրվում պոկվել, 3,5 կգ -ից ավելի ծանրություններ բարձրացնել, ցատկել և վազել:

Եթե ​​անհամբերությամբ սպասում եք որովայնի հատվածի վրա աշխատելուն, սկսեք շնչառական վարժություններ կատարելուց և իրանը ծռելով ու ոլորելով: Մի փոքր ուշ կարող եք սկսել ավելի արդյունավետ մարզումներ:

Եթե ​​հղիությունից առաջ և դրա ընթացքում անգործուն եք եղել, դասերը սկսելիս պետք է շատ զգույշ լինել: Ձեր մարմինը սովոր չէ զգալի սթրեսի, իսկ հետծննդաբերական շրջանում այն ​​ամենաքիչը պատրաստ է սխրանքների: Համոզվեք, որ խոսեք ձեր մանկաբարձ / գինեկոլոգի և մարզչի հետ `ձեզ համար ճիշտ գործունեության մասին:

Աստիճանաբար, լոխիայի ծավալը կնվազի, և դրանց բաղադրության մեջ ավելի քիչ արյուն կլինի: Սովորաբար, հետծննդաբերական լիցքաթափման տևողությունը 1,5-2 ամիս է: Եթե ​​լոխիան ավարտվել է շատ ավելի վաղ, կամ, ընդհակառակը, որևէ կերպ չի դադարում, անպայման խորհրդակցեք ձեր մանկաբարձ-գինեկոլոգի խորհրդատվության համար: