Երբ ժամանակն է ամուսնալուծության հայց ներկայացնել. առաջինը լինելը միշտ էլ դժվար է

Եթե ​​դուք կարդում եք այս հոդվածը, կարող եմ ենթադրել, որ դուք արդեն մտածում եք ամուսնալուծության և հեռանալու մասին: Բայց առաջինը լինելը միշտ էլ դժվար է։

Շատերի համար ամուսնալուծության որոշումը երկար ճանապարհ է, որը նրանք անցնում են միայնակ: Ճանապարհին կլինեն բախումներ և անսպասելի շրջադարձեր: Հնարավոր է, որ դուք արդեն խոսել եք ձեր ընկերների կամ հոգեբանի հետ, որ ցանկանում եք նախ գնալ այս դժվարին քայլին և լսել շատ խորհուրդներ՝ կողմ և դեմ այս որոշմանը:

Կամ դուք ամեն ինչ պահում եք ինքներդ ձեզ, իսկ հետո ձեր ներսում անընդհատ պայքար է ընթանում, և այս բոլոր մտքերն ու կասկածները որոշման ճիշտության մասին ամեն օր հարձակվում են ձեր վրա, երբ փորձում եք նավով նավարկել փոթորկոտ ջրերով: Բայց ինչ էլ որ որոշես, դա կլինի միայն քո որոշումը։ Ոչ ոք չի ապրել ձեր տեղում և ավելին չգիտի ձեր ամուսնության մասին, քան դուք:

Կարո՞ղ է այս գործընթացը հեշտացնել: Որպես հոգեթերապևտ, ուզում եմ ձեզ ասել, որ դա դժվար թե հնարավոր լինի, հատկապես, եթե դուք արդեն ունեք երեխաներ:

Ընտանիքը լքելու որոշումը կարող է բերել սրտի ցավ, անհանգստություն և քաոս և կործանել հարաբերությունները՝ ձեր որոշ ընկերների կամ հարազատների և նույնիսկ ձեր սեփական երեխաների հետ:

Բայց երբեմն, մի քանի տարի անց, բոլորը հասկանում են, որ այս որոշումը ճիշտ էր բոլորի համար։ Նախքան վերջնական որոշում կայացնելը, կարդացեք և ուշադրություն դարձրեք յոթ խորհուրդներին և զգուշացումներին:

1. Նախկինում դեպրեսիա ունեցե՞լ եք:

Ամուսնալուծությունը շատ կարևոր որոշում է, և դուք, անշուշտ, պետք է լավ պատճառներ ունենաք: Բայց ոչ բոլորը կարող են կապված լինել ձեր զուգընկերոջ հետ։ Դեպրեսիայի հետ երբեմն առաջանում է «թմրության» զգացում։ Նման պահերին դուք կարող եք դադարել որևէ բան զգալ ձեր զուգընկերոջ հետ կապված։

Սա նշանակում է, որ դեպրեսիան «գողացել է» սիրելու ձեր ունակությունը։ Այս վիճակում ամուսնությունից հեռանալու որոշումը սխալմամբ կարող է ակնհայտ թվալ։

Իմ առաջին նախազգուշացումը. դեպրեսիան ունի մեկ տհաճ հատկություն՝ այն մեզ զրկում է ռացիոնալ մտածելու ունակությունից և միևնույն ժամանակ «տալու» հնարավորություն՝ տեսնելու և զգալու բաներ, որոնք կարող են իրականության հետ կապ չունենալ։ Նախքան ընտանիքը լքելը, իրավասու հոգեբանի հետ քննարկեք ձեր մտքերն այն մասին, թե ինչ է կատարվում:

Ահա մեկ լավ հուշում. եթե լավ ամուսնություն ունեիք, բայց հանկարծ սկսեց թվալ, որ ամեն ինչ սխալ է, և ձեզ ոչինչ չի գոհացնում, սա կարող է դեպրեսիայի նշան լինել:

Մեկ այլ հուշում. նախքան ամուսնալուծության հայց ներկայացնելը, հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Արդյո՞ք ես ամեն ինչ արեցի հարաբերությունները փրկելու համար»: Որովհետև ամուսնությունը բույսի նման է: Բավական է մի քանի անգամ մոռանալ դրա մասին և թողնել առանց ջրի, և այն կմեռնի։

Թե ինչ նկատի ունեմ? Հնարավոր է, որ եղել են բաներ, որոնք դուք չեք արել կամ չեք մտածել այդ հարաբերություններում: Համոզվեք, որ դուք բավականաչափ գիտեք, թե ինչն է ամրացնում և աջակցում ընտանիքին և ինչը կարող է կործանել այն, որպեսզի չկրկնեք այս սխալները մյուս գործընկերների հետ:

Եթե ​​վստահ եք, որ արել եք հնարավոր ամեն ինչ, բայց ամուսնությունը փրկելու միջոց չկա, այժմ կարող եք հանգիստ խղճով ասել. «Գոնե ես փորձեցի»։

2. Եղեք հնարավորինս բարի ու նրբանկատ

Եթե ​​նախ ուզում եք հեռանալ, իսկ ձեր զուգընկերն ու երեխաները դեռ ոչինչ չգիտեն այդ մասին, խստորեն խորհուրդ եմ տալիս ուշադրություն դարձնել, թե ինչպես եք խոսում այդ մասին։

Դուք կարող եք մտածել ձեր որոշման մասին ամիսներ կամ նույնիսկ տարիներ շարունակ: Բայց ձեր զուգընկերը և ձեր երեխաները կարող են տեղյակ չլինեն, որ նման փոփոխություններ են հասունանում իրենց սովորական կյանքում: Ամուսնալուծության մասին հայտարարությունը կարող է հնչել որպես կապույտ պտուտակ և հարվածել նրանց, ինչպես գիսաստղը հարվածում է գետնին:

Ցույց տվեք կարեկցանք և բարություն: Սա ավելի կհեշտացնի ձեր շփումները ինչպես նախկին զուգընկերոջ, այնպես էլ երեխաների հետ:

Ինչպե՞ս կարող ես բարի լինել նման իրավիճակում: Դե, օրինակ, մի օր լքեք տնից փաթեթավորված պայուսակները և հետո հաղորդագրություն ուղարկեք, որ դուք վերջնականապես գնացել եք: Հարաբերությունները ավելին են արժանի, քան պարզապես «ցտեսություն»՝ անկախ նրանից, թե որքան երկար եք միասին:

Մարդկանց հարգանքով վերաբերվելը նշան է, որ դուք չափահաս եք: Անկախ նրանից, թե որքան դժվար է ձեզ համար դա անել, մեկ առ մեկ զրույց ունենալը նրա հետ, ում հեռանում եք, հարաբերությունները դադարեցնելու միակ ճիշտ միջոցն է: Բացատրեք, թե ինչ է կատարվում, ինչ պլաններ ունեք ապագայի համար և ինչն է ձեզ դրդել այս որոշմանը, բայց երբեք մատը մի ուղղեք ձեր զուգընկերոջ վրա և մի խաղացեք դատավորի և մեղադրյալի խաղը:

Ամեն ինչ ասելուց հետո շատ հավանական է, որ ձեր զուգընկերը կորստի և նույնիսկ շոկի մեջ լինի։ Նա կարող է իռացիոնալ վարվել, բայց մի վիճեք նրա հետ կամ չհայտնեք նրա իրական կամ երևակայական սխալ արարքները։ Փորձեք լինել հանգիստ և զուսպ։

Ես ձեզ խորհուրդ եմ տալիս նախապես մտածեք և գրեք, թե ինչ բառերով կհաղորդեք հեռանալու ձեր որոշումը և կառչեք դրանցից: Ավելի ուշ կգա ավելի մանրամասն զրույցի ժամանակը, թե ինչպես կազմակերպել ամեն ինչ և ինչպես կազմակերպել:

3. Պատրա՞ստ եք զգալ մեղքի զգացումը:

Երբ դուք որոշում կայացնեք ամուսնալուծության մասին և տեղեկացնեք ձեր զուգընկերոջը, դուք կարող եք թեթեւացած զգալ: Բայց սա սկզբում.

Դրանից անմիջապես հետո դուք կսկսեք զգալ մեծ մեղքի զգացում: Սա այն զգացումն է, որն առաջանում է, երբ մենք զգում ենք, որ ինչ-որ բան սխալ ենք արել և վիրավորել մեկ այլ մարդու: Տեսնելով ձեր կողքին արցունքներով զուգընկերոջը՝ զուրկ ձեր հանդեպ հավատքից, ամբողջովին շփոթված՝ ձեզ այնքան էլ լավ չեք զգա։

Դուք կարող եք սկսել մտածել. «Ես սարսափելի մարդ եմ դա անելու համար»: Այս մտքերը կարող են վերածվել մի ամբողջ շարք այլ բացասական հույզերի և փորձառությունների: Փորձեք իրավիճակը վերցնել փաստերի տեսանկյունից. «Ես ինձ մեղավոր եմ զգում, քանի որ թողել եմ իմ զուգընկերոջը, բայց գիտեմ, որ դա ճիշտ ելքն է այս իրավիճակում: Ես վիրավորել եմ նրան, և ինձ համար դժվար է դա գիտակցել, բայց ետդարձ չկա։

4. Ուրիշների համար դու չարագործ ես:

Եթե ​​դուք նախաձեռնեք ամուսնալուծություն և առաջինը հեռանաք, ձեզ կարող են մեղադրել: Նույնիսկ եթե ձեր զուգընկերը հայտնի էր իր վարքագծով, ապա հենց դուք եք դառնում միության կործանիչը։

Դուք ստիպված կլինեք հանդիպել ուրիշների նախատինքներին և ափսոսանքներին. այդպիսին է առաջինը հեռացողների ճակատագիրը:

Ես հաճախ խորհուրդ եմ տալիս իմ հաճախորդներին մտածել ամուսնալուծության մասին որպես զուգընկերոջ մահ, քանի որ այս իրադարձության փորձն անցնում է նույն փուլերով, ինչ որ վշտի փորձը՝ ժխտում, զայրույթ, սակարկություն, դեպրեսիա, ընդունում: Այս բոլոր զգացմունքները կզգան ձեր զուգընկերը և ձեր մտերիմ ընկերներից կամ հարազատներից շատերը: Միշտ չէ, որ նույն հերթականությամբ:

Զայրույթի փուլը կարող է ավելի երկար տևել, քան մյուսները: Պատրաստ եղեք դրան:

5. Կկորցնեք մի քանի ընկերների

Դա կարող է անակնկալ լինել, բայց ձեր ընկերները, նրանք, ովքեր միշտ ձեր կողքին են եղել, կսկսեն կասկածել ձեր ընտրության ճիշտությանը:

Եթե ​​անցյալ շաբաթ ձեր մտերիմ ընկերուհին ինքն ասաց, որ ժամանակն է գնալու և ձեր երջանկությունն այլ տեղ գտնելու։ Բայց հիմա նա 180 աստիճանի շրջադարձ կկատարի և կհրավիրի ձեզ վերադառնալ և ամեն ինչ նորից քննարկել ձեր զուգընկերոջ հետ:

Իհարկե, դա տեղի է ունենում ավելի հաճախ, քանի որ ձեր ընկերները հոգ են տանում ձեր մասին, բայց երբեմն դա տեղի է ունենում նաև այն պատճառով, որ ձեր որոշմամբ դուք ինչ-որ կերպ խախտում եք նրանց հաստատված ապրելակերպը։

Դուք կարող եք գտնել այս թշնամական ընկերների և նրանց, ում ամուսնությունը կամ գործընկերությունը իդեալականից պակաս է:

Տարօրինակ է, բայց նման հարաբերությունների «տառապող» զուգընկերն է, ով ձեզ կմեղադրի սարսափելի մարդ լինելու և ամուսնությունը փրկելու համար չպայքարելու մեջ: Նման վարկաբեկող մարտավարությունը կարող է թաքնված ուղերձ լինել սեփական կողակցին: Պրոյեկցիան շատ հզոր բան է։

Ձեր ընդհանուր ընկերներից ոմանք կարող են ավելի ու ավելի քիչ շփվել ձեզ հետ: Ուրիշները կմնան՝ նրանք, ում մասին դուք հետագայում կասեք, որ արժեն իրենց քաշը ոսկով:

6. Կասկածը կհաղթի ձեզ

Դուք կարող եք հաստատակամ լինել հեռանալու որոշման մեջ, և այդ ժամանակ ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի անցնել այս ճանապարհով: Բայց նրանցից շատերը, ովքեր ամուսնալուծության միջով էին անցնում և որոշեցին մի օր գտնել, որ իրենց զգացմունքները փոխվել են:

Կարող են կասկածներ լինել, որ պետք էր հեռանալ։

Դուք կարող եք վախենալ անհայտ ու անորոշ ապագայից։ Եվ մինչ դուք նայում եք այս սարսափելի ապագային, որտեղ ձեզ չեն պաշտպանի ձեր նախորդ ամուսնության ծանոթ իրողությունները, դուք կցանկանաք ապահովություն փնտրել և վերադառնալ, նույնիսկ եթե գիտեք, որ չպետք է դա անել:

Եթե ​​այս կասկածները հաճախ են այցելում ձեզ, դա չի նշանակում, որ դուք սխալ քայլի եք դիմել։

Երբեմն պետք է հետքայլ անել, դուրս գալ մեզ համար դժբախտ իրավիճակից և մտածել ապագայի մասին։ Փոխեք ձեր տեսակետը. մտածեք, թե ինչ կար այս հարաբերություններում, որը չէիք ցանկանա կրկնել հաջորդում:

Եթե ​​չես անում այս գործը, կարող ես տրամադրություն ստանալ և հետ գնալ, ոչ թե այն պատճառով, որ ուզում ես, այլ որովհետև բոլորի համար դա ավելի հեշտ և հարմար կլինի, և այդպիսով կազատվես անորոշությունից և հասցեագրված զայրացած մեկնաբանություններից։ դու.

Եթե ​​որևէ կասկած ունեք հեռանալու մասին, ժամանակ հատկացրեք մտածելու և վերավերլուծելու ձեր զգացմունքներն ու մտքերը:

7. Վերջին, բայց ամենակարեւորը՝ երեխաներ

Եթե ​​երեխաներ ունեք, դա կարող է լինել միակ իրական պատճառը, թե ինչու դուք շատ շուտ չեք լքել հարաբերությունները:

Շատ մարդիկ տարիներ և տասնամյակներ շարունակ մնում են դժբախտ հարաբերությունների մեջ, քանի որ ցանկանում են անել այն, ինչ լավագույնն է իրենց երեխաների համար: Բայց երբեմն մեր ջանքերը և ամեն ինչ երեխաների բարօրության համար անելու ցանկությունը չեն կարող փրկել ամուսնությունը։

Եթե ​​հեռանաք, ազնիվ եղեք նրանց հետ և մնացեք մշտական ​​կապի մեջ, և մի մոռացեք թիվ 1 կանոնը՝ հնարավորինս բարի և կարեկից եղեք: Փորձեք մասնակցել նրանց բոլոր գործողություններին, ինչպես նախկինում: Եթե ​​որդուդ տարել ես ֆուտբոլ, շարունակիր դա անել։ Մի փորձեք փայփայել նրանց, դա ձեր հարաբերություններում շատ բան չի փոխի։

Բաժանման ամենադժվարը տեսնելն է, թե ինչպես է զգում ձեր երեխան: Նա ձեզ կասի, որ ատում է ձեզ և այլևս չի ուզում տեսնել ձեզ։ Շարունակեք շփվել նրա հետ այս դեպքում և մի փախեք։ Սա հաճախ թեստ է պարզելու, թե արդյոք ձեզ հետ դեռ կարող են զբաղվել:

Երեխան իր սրտում մի բան է ուզում՝ ծնողները դեռ նրա հետ են։ Շարունակեք ներգրավվել նրանց գործերի մեջ և քաջություն ունեցեք լսելու, թե ինչ է զգում ձեր երեխան ձեր ամուսնալուծության հետ կապված, նույնիսկ եթե դուք ներքուստ խորապես վիրավորված եք:

Ժամանակը կանցնի, և երբ երեխան զգա, որ իր աշխարհը չի փլուզվել, այլ պարզապես փոխվել է, նրա համար ավելի հեշտ կլինի նոր հարաբերություններ կառուցել ձեզ հետ։ Նրանք երբեք նույնը չեն լինի, բայց դեռ կարող են լավը լինել, և նույնիսկ ավելի լավը դառնալ: Շաբաթների և ամիսների ընթացքում դուք կտեսնեք, որ շատ բան կփոխվի ձեր կյանքում: Բայց երբեմն նման բարդ ընտրությունը կյանքում ամենաանհրաժեշտ բաներից է թե՛ մեզ, թե՛ մեր ընտանիքի համար։

Առաջ շարժվելը կարող է դժվար լինել, բայց ժամանակը փոխում է ամեն ինչ մեր շուրջը: Հուսով եմ, որ եթե դուք և ձեր սիրելիները դժգոհ եք եղել այս հարաբերություններում, ապա ապագայում դուք բոլորդ կգտնեք ձեր երջանկությունը: