Բովանդակություն
Մենք մեր ճանապարհին հանդիպում ենք տարբեր մարդկանց, այդ թվում՝ եսասեր, սպառողական մտածողություն ունեցող, անկեղծ զգացմունքների անկարող: Ժամանակ առ ժամանակ նման բան պատահում է բոլորի հետ, բայց եթե մենք ժամանակ առ ժամանակ փորձենք դաշինք ստեղծել հենց այդպիսի մարդու հետ, սա մտածելու առիթ է։
Թվում է, թե ինչու պետք է թշնամի լինենք ինքներս մեզ և միտումնավոր մոտենանք միայն նրանց, ովքեր մեզ տանջում են: Սակայն պատմությունը կրկնվում է, և մենք կրկին մնում ենք կոտրված սրտով։ «Մենք հեշտությամբ պատրաստ ենք համաձայնվել, որ գրավում ենք նրանց, ովքեր մեզ չեն գնահատում։ Պարզվում է, որ ավելի դժվար է կոտրել արատավոր շրջանակը», - ասում է ընտանեկան հոգեբան և միջանձնային հարաբերությունների մասնագետ Մարնի Ֆուրմանը: Նա առաջարկում է վերլուծել, թե ինչու են սխալ զուգընկերները գալիս մեր կյանք։
1. Ընտանեկան պատմություն
Ինչպե՞ս էին ձեր ծնողների հարաբերությունները: Միգուցե նրանցից մեկի բացասական գծերը կրկնվում են զուգընկերոջ մոտ։ Եթե մանկության տարիներին ձեզ պակասում էր կայունության և անվերապահ սիրո զգացումը, ապա կարող եք վերստեղծել նմանատիպ հարաբերությունների սցենար զուգընկերոջ հետ: Ամեն ինչ, որպեսզի անգիտակցաբար նորից ապրես այն, փորձիր հասկանալ և դեռ փոխել այն: Այնուամենայնիվ, անցյալին նման մարտահրավերի դեպքում մենք չենք կարող ազատվել մանկության տարիներին ապրած դժվար զգացմունքներից:
2. Հատկություններ, որոնք սահմանում են հարաբերությունները
Հիշեք բոլոր այն հարաբերությունները, որոնք այս կամ այն պատճառով չստացվեցին։ Եթե նույնիսկ անցողիկ լինեին, նրանք շոշափեցին ձեր զգացմունքները: Փորձեք բացահայտել այն հատկանիշները, որոնք առավել հստակ բնութագրում են յուրաքանչյուր գործընկերոջը և այն գործոնները, որոնք բացասաբար են ազդել ձեր միության վրա: Փորձեք վերլուծել, թե արդյոք կա մի բան, որը միավորում է և՛ այս մարդկանց, և՛ հարաբերությունների սցենարները:
3. Ձեր դերը միությունում
Դուք հակված եք անվստահ զգալու: Մտահոգվա՞ծ եք, որ հարաբերությունները կարող են ավարտվել՝ անգիտակցաբար հրավիրելով պոտենցիալ մանիպուլյատորներին՝ օգտվելու ձեր խոցելիությունից: Արժե նաև վերլուծել ձեր պահանջները՝ բավական իրատես ե՞ք միության հարցում։
Եթե դուք ակնկալում եք, որ զուգընկերը կատարյալ կլինի, դուք անխուսափելիորեն կհիասթափվեք նրանից: Եթե դուք մեղադրում եք միայն մյուս կողմին հարաբերությունների փլուզման համար՝ ձեր վրայից հանելով ցանկացած պատասխանատվություն, դա կարող է դժվարացնել հասկանալ, թե ինչու ամեն ինչ եղավ այնպես, ինչպես եղավ։
Հնարավո՞ր է վերաշարադրել սովորական սցենարը: Մարնի Ֆյուրմանը վստահ է, որ այո: Ահա թե ինչ է նա առաջարկում անել.
Առաջին ժամադրությունները
«Նրանց վերաբերվեք միայն որպես ձեզ համար նոր մարդու հետ հանդիպման, ոչ ավելին: Նույնիսկ եթե դուք անմիջապես զգացիք այսպես կոչված «քիմիա», դա չի նշանակում, որ մարդը ձեզ մոտ կլինի: Կարևոր է, որ բավական ժամանակ է անցել, որպեսզի կարողանաք ինքներդ պատասխանել այն հարցին, թե արդյոք կա ավելին, քան պարզապես ֆիզիկական գրավչությունը, որը կապում է ձեզ: Ձեր հետաքրքրությունները, արժեքները, կյանքի նկատմամբ հայացքները համընկնում են: Արդյո՞ք բացակայում եք անմիջապես արթնանալու զանգերը նրա գծերի մասին, որոնք ձեր նախորդ հարաբերությունների ձախողման պատճառ են դարձել: Ֆուրմանը առաջարկում է մտածել.
Մի շտապեք գործերը, նույնիսկ եթե իսկապես ցանկանում եք շտապել դեպի պայծառ զգացմունքներ: Ինքներդ ձեզ ժամանակ տվեք:
Նոր հայացք ինքներս մեզ
«Կյանքում սցենարները, որոնց մենք հավատում ենք, հաճախ իրականանում են», - ասում է Ֆյուրմանը: «Մեր ուղեղն այսպես է աշխատում. նա ընտրում է արտաքին նշաններ, որոնք մեկնաբանում է որպես ապացույց այն բանի, ինչին մենք սկզբում հավատում էինք: Այս դեպքում մնացած բոլոր փաստարկներն անտեսվում են։ Եթե կարծում եք, որ ինչ-ինչ պատճառներով անարժան եք սիրո, ապա անգիտակցաբար հեռացնում եք այն մարդկանց ուշադրությունը, ովքեր ձեզ հակառակում են համոզում:
Միևնույն ժամանակ, բացասական ազդանշանները՝ ինչ-որ մեկի խոսքերը կամ արարքները, ընթերցվում են որպես ձեր անմեղության ևս մեկ անհերքելի ապացույց: Գուցե արժե վերաիմաստավորել ձեր մասին պատկերացումները, որոնք իրականության հետ կապ չունեն։
Սահմանել փոխելու համար
Անցյալը վերաշարադրելն անհնար է, սակայն կատարվածի անկեղծ վերլուծությունը կօգնի ձեզ նույն թակարդը չընկնել։ Կրկնելով վարքի նույն օրինաչափությունը՝ մենք վարժվում ենք դրան։ «Սակայն հասկանալը, թե կոնկրետ ինչ եք ուզում փոխել պոտենցիալ զուգընկերոջ հետ հարաբերություններում, ինչ հարցերում կարող եք փոխզիջումների գնալ և ինչի հետ չեք համակերպվի, արդեն հաջողության հսկայական քայլ է»,- վստահ է փորձագետը։ — Կարևոր է պատրաստվել այն բանին, որ ամեն ինչ չէ, որ միանգամից կստացվի։ Ուղեղը, որն արդեն սովոր է իրադարձությունները գնահատելու և արձագանք մշակելու կայուն օրինաչափությանը, ժամանակ կպահանջի ներքին կարգավորումները փոխելու համար:
Օգտակար է արձանագրել և՛ այն դրվագները, երբ հաղորդակցման նոր հմտություններն են օգնել և ավելի վստահեցրել ձեզ, և՛ ձեր սխալները։ Սա թղթի վրա պատկերացնելը կօգնի ձեզ ավելի լավ վերահսկել տեղի ունեցողը և չվերադառնալ նախկին բացասական սցենարներին:
Հեղինակի մասին Մարնի Ֆյուրմանը ընտանեկան հոգեբան է և միջանձնային հարաբերությունների մասնագետ: