Ինչու՞ է շատ լացել նշանակում, որ դու ուժեղ ես: - Երջանկություն և առողջություն

Թեև լաց լինելը աշխարհի լավագույն զգացողությունը չէ, այն լյարդի հոգեբանության և ֆիզիոլոգիայի վրա աշխատող նյարդաբանները համաձայն են, որ լացը լավ է մեզ համար:

Իրականում դա տխրության և հիասթափության պատասխան է: Եթե ​​մենք զսպում ենք մեր արցունքները, դա մեզ պահում է հուզական սթրեսի մեջ, որը կարող է սարսափելի լինել մեր մարմնի և մտքի համար:

Դա նույնիսկ ապացուցված է լացը կարող է նվազեցնել սրտի կաթվածի ռիսկը, որն ուղեկցվում է սթրեսի հետ կապված հիվանդություններով:

Թեև մեզանից շատերը կարող են ամաչել լացից և հաճախակի կամ ինտենսիվ լաց լինելը կապում են ինչ-որ թուլության հետ, իրականում դա հակառակն է նշանակում: Մենք հոգեպես ավելի ուժեղ կլինեինք. Ահա թե ինչու.

1. Լաց լինելով ՝ մենք բախվում ենք մեր զգացմունքների հետ

Երբ մենք լաց ենք լինում, ձեռք ձեռքի տված ընկալում ենք մեր զգացմունքները: Մենք դրանք մանրազնին ուսումնասիրում ենք ՝ առանց հայացք նետելու: Նրանք մի պահ հեղեղում են մեզ ու աստիճանաբար իջնում ​​են՝ իրենց տեղը զիջելով որոշակի հանգստության։

Լաց լինելուց կտրականապես հրաժարվելը նշանակում է, որ մենք փախչում ենք մեր խորը զգացումներից և չենք թողնում մեր բացասականությունը, որը խորապես շփոթում է մեր ֆիզիկական և մտավոր բարեկեցությունը:

Լաց լինելը չի ​​նշանակում, որ մենք չենք կարող գլուխ հանել մեր զգացմունքներից: Ընդհակառակը, սա ցույց է տալիս կյանքի իրավիճակներին և վտանգներին դիմակայելու իրական կարողությունը: Մենք մեր ոտքերը խարսխված ենք պահում իրականության մեջ և զգում ենք այն ամենի մեջ, ինչ գեղեցիկ է, բայց բարդ և երբեմն ցավոտ:

Լաց լինելով՝ մեր մարմինն ազատում է սթրեսային կամ ցավոտ իրավիճակի արդյունքում կուտակված ողջ բացասական էներգիան՝ հաջորդ ավելի հանգստացնող հույզերի համար տեղ ազատելու համար:

Կարդացեք. Ինչու՞ չափազանց բարի լինելը կարող է հանգեցնել դեպրեսիայի

2. Մեզ չի հետաքրքրում, թե ինչ են մտածում ուրիշները

Երբ մենք լաց ենք լինում, մենք բացահայտորեն արտացոլում ենք խոցելիությունը: Քաջություն է ուրիշներին ցույց տալ ձեր ամենաէմոցիոնալ կողմը՝ առանց անհանգստանալու, թե ինչ կարող են նրանք եզրակացնել այդ վերաբերմունքից կամ ընկալել մեր մասին:

Մեզանից շատերը գուցե մեծացել են այնպիսի ընտանիքներում, որտեղ նման վարքագիծը չի խրախուսվում: Դա «անհանգստացրեց», թե չէ թուլություն էր ցույց տալիս: Լաց լինել, առանց անհանգստանալու վատ ընկալվելու մասին, նշանակում է նաև ազատվել «ճիշտ մտածողության» սոցիալական նորմով փոխանցվող բացասական հաղորդագրություններից:

Emotionsույց տալ ձեր զգացմունքները, առաջին հերթին, բացահայտում է ուրիշներին, որ դուք մարդ եք:

3. Անկեղծությունը պահանջում է իսկականություն

Այս սոցիալական նորմերի մերժումը մեզ ավելի է մոտեցնում մեզ շրջապատող մարդկանց, ովքեր կարևոր են: Ընկերները, ընտանիքը կամ ամուսինը, ով ընդունում է մեզ իրականում տեսնել այնպիսին, ինչպիսին որ կանք (ամբողջությամբ), կգնահատի, որ մենք թույլ ենք տալիս մեզ լիովին բաց լինել նրանց ներկայությամբ:

Միևնույն ժամանակ մենք կկարողանանք դասավորել և ընկալել այն մարդկանց, ովքեր մեզ հետ չեն։ Նրանք, ովքեր անհարմար են զգում նման ինտենսիվ մտերմության պահը կիսելու համար, դժվար թե լինեն նրանք, ում հետ կկիսվեն իսկական հարաբերություններով:

Կարդացեք՝ Ինչպես հաղթահարել դեպրեսիան 5 քայլով

4. Լացը հանգստանում է

Արցունքները զսպելը բերում է զայրույթ, տխրություն և կանխում է զգացմունքների ճիշտ կարգավորումը: Ո՞վ դեռ չի զգացել մարդու անակնկալը, որը հանկարծակի պայթում է մանրուքների համար:

Մարդկանցից շատերը, ովքեր զսպում են իրենց զգացմունքները, վտանգի են ենթարկվում բռնի կերպով փոխհատուցելու այն օրը, երբ «փականը» լցված է:

Երբ մենք լաց ենք լինում, երբ դրա կարիքն ունենք, մենք բոլորս վանում ենք մեր վրդովմունքն ուրիշի վրա արտահայտելու կամ առանց պատճառների լարվածություն առաջացնելու վտանգը:

5. Լացը բարելավում է մեր ընդհանուր առողջությունը

Գիտնականներն այժմ գիտեն, թե ինչպես ապացուցել, որ լացն ավելին է տալիս, քան էմոցիոնալ օգուտները:

Այն նաև նվազեցնում է սրտանոթային հիվանդությունների վտանգը: Բացի այդ, լացը խրախուսում է մեր մարմնում ազատ հորմոնների արտազատումը և նվազեցնում մանգանի մակարդակը (որը եթե չափազանց բարձր է, առաջացնում է սթրես և անհանգստություն): Ի վերջո, լացը յուղում է մեր ակնագնդերը և կանխում նրանց անհարմար ջրազրկումը:

Մեր արցունքներն ունեն հակաբակտերիալ օգուտներ և օգնում են դուրս հանել տոքսինները մեր համակարգից:

Կարդալ. Ունե՞ք ձեր շրջապատում թունավոր մարդիկ:

6. Մենք թույլ ենք տալիս մեր շրջապատին բացվել

Երբ մենք լաց ենք լինում, մենք ցույց ենք տալիս մեր սիրելիներին, որ խոցելի լինելը թուլություն չէ: Ազնվություն է բաց թողնել այն մարդկանց առջև, ում վստահում եք: Եթե ​​մեզ հարմար է մեր արցունքները, ապա հավանականություն կա, որ մեր շրջապատի մարդիկ այս արարքը կգնահատեն դեպի վեր՝ դրա արժեքային սանդղակով:

Օրինակ, մեր ընկերները, ովքեր սովորաբար իրենց զգացմունքները պահում են իրենց մեջ, կսովորեն կիսվել դրանք մեզ հետ: Ավելի քիչ անհանգստացած և ավելի վստահ, նրանք կիմանան, որ մենք չենք դատելու իրենց և աջակցելու ենք նրանց: Այս տեսակի դրական արձագանքները ճշմարիտ են: Երբ մենք տալիս ենք ինքներս մեզ, ուրիշներն են հերթով տալիս

7. Լաց լինելը կապված է ինքներդ ձեզ, ուրիշներին և աշխարհին

Երբ մենք համահունչ ենք մեր հույզերին, մենք, իհարկե, ավելի շատ լաց ենք լինում: Emotionalգացմունքայնությունն առաջին հերթին նշանակում է մեր մեջ նկատել այն բաները, որոնք անտեսանելի են ուրիշների համար:

Այս զարգացած գիտակցությունը մեր մասին, թույլ է տալիս մեզ ավելի հեշտությամբ բացահայտել մեր ուժեղ և թույլ կողմերը, որպեսզի կարողանանք աշխատել դրանց վրա: Ինչ-որ մեկը, ով լացում է, գիտի, թե ինչպես է աշխատում իր միտքը:

Իր և ուրիշների հետ հատուկ հարաբերություններ զարգացնելն այնուհետև հնարավոր է դառնում. իրական էմոցիոնալ կապերի ստեղծումն առանց արհեստականության իր և աշխարհի միջև օգտակար է և նպաստում է մեր անհատական ​​զարգացմանը:

Եղեք ավելի հանգիստ, դարձեք ավելի խաղաղ, գտեք ներքին հանգստություն… Շուկայում բարգավաճման թերապիաները ծաղկում են: Ոմանք կասկածելի մեթոդներ ունեն, բոլորը գանձվում են… Մենք պետք է մտածենք մի պարզ (և անվճար) լուծման մասին, որը հասանելի է բոլորիս:

Իսկ եթե օգտագործե՞նք լաց լինելու մեր կենսաբանական կարողությունը: Եկեք լիարժեք օգտվենք բնական ռելիեֆից, որը կարող է ապահովել լացը և զգալ անհանգստության դեմ նրա ֆանտաստիկ գործողությունը: Լաց լինելը այլեւս չպետք է դիտվի որպես թուլության նշան, այլ որպես ներքին ուժի և ուշադրության նշան: