Ինչու՞ է որոշ մարդկանց համար դժվար օգնություն խնդրելը:

Սոֆին ուրախացավ, երբ նրան տեղափոխեցին նոր պաշտոնի։ Նա հնարավորություն ունեցավ գործնականում կիրառել մարքեթինգային գիտելիքները, որոնք ձեռք է բերել MBA-ի ուսման ընթացքում: Բայց արդեն աշխատանքի առաջին շաբաթում նա հասկացավ, որ ինքը չի կարող ամեն ինչից գլուխ հանել։ Նրանից անընդհատ ինչ-որ բան էին պահանջում, և նա հասկացավ, որ կենսականորեն անհրաժեշտ է իր նոր անմիջական ղեկավարի օգնությունն ու աջակցությունը: Բայց իրավիճակը նրան բացատրելու փոխարեն, նա շարունակեց միայնակ պայքարել ավելի ու ավելի կուտակված խնդիրների դեմ։

Ջեյմսը պատրաստվում էր շարժվել։ Մեկ շաբաթ շարունակ ամեն օր աշխատանքից հետո իր իրերը դասավորում էր տուփերի մեջ։ Շաբաթվա վերջում նա ուժասպառ էր եղել։ Մոտենում էր շարժման օրը, բայց նա չկարողացավ ստիպել իրեն օգնություն խնդրել իր ընկերներից որևէ մեկից։

Յուրաքանչյուր ոք երբեմն օգնության կարիք ունի: Շատերի համար դա խնդրելը հեշտ է, բայց ոմանց համար դա մեծ խնդիր է: Նման մարդիկ փորձում են չհայտնվել այնպիսի իրավիճակների մեջ, երբ պետք է ուրիշներին հարցնել։ Այս վախի պատճառը անկախության ցավոտ ցանկությունն է, որի պատճառով այլ անձի վրա հույս դնելու ցանկացած անհրաժեշտություն անհարմարություն է առաջացնում։

Հաճախ մենք խոսում ենք իրական վախի, ֆոբիայի հասնելու մասին։ Այն ստիպում է մարդուն մնալ կոկոնում, որտեղ նա իրեն ինքնաբավ է զգում, բայց չի կարող աճել ու զարգանալ։

Ինչպե՞ս է անկախության ցավոտ ցանկությունը խանգարում ձեզ գիտակցել ինքներդ ձեզ:

1. Կանխում է մեզ օգտվել ուրիշների ստացած օգնությունից: Այսպիսով, մենք ինքնաբերաբար հայտնվում ենք պարտվողական վիճակում:

2. Մեկուսացնում է մեզ ուրիշներից, մենք մեզ միայնակ ենք զգում:

3. Դա մեզ խանգարում է հարաբերություններ զարգացնել ուրիշների հետ, քանի որ մարդկանց միջև լիարժեք, խորը հարաբերությունները կառուցված են փոխադարձ աջակցության և վստահության վրա:

Որտեղի՞ց նրանց մոտ ձևավորվեց ամեն գնով անկախ լինելու ցանկությունը, ինչո՞ւ են այդքան վախենում ուրիշների վրա հույս դնել։

Սոֆին 13 տարեկան է։ Նա մոտենում է իր քնած մոր մոտ՝ վախենալով, որ եթե իրեն արթնացնեն, կբարկանա: Բայց նա այլ ելք չունի, քան արթնացնել նրան, որպեսզի թույլտվություն ստորագրի, որ Սոֆիին հաջորդ օրը դասարանի հետ գնա ճամբար: Սոֆին մի քանի րոպե լուռ հետևում է, թե ինչպես է մայրը քնում, և չհամարձակվելով անհանգստացնել նրան, նույնպես հեռանում է ոտքի ծայրերից։

Ջեյմսը 13 տարեկան է։ Նա մեծանում է կենսուրախ, ակտիվ ու սիրառատ ընտանիքում։ Առավոտից երեկո անվերջ խոսվում է ընտանեկան ծրագրերի, առաջիկա ֆուտբոլային հանդիպումների ու տնային աշխատանքների մասին։ Ջեյմսի ծնողներն ու քույրերն ու եղբայրները ժամանակ չունեն երկար, սրտանց խոսակցությունների համար, ուստի չգիտեն, թե ինչպես վարել դրանք: Ուստի նրանք այնքան էլ տեղյակ չեն սեփական հույզերին և իրենց սիրելիների իրական զգացմունքներին ու մտքերին:

Ինչո՞ւ է Սոֆին վախենում արթնացնել մորը: Երևի նրա մայրը հարբեցող է և քնած է, և երբ նա արթնանում է, նրա արձագանքը կարող է անկանխատեսելի լինել։ Կամ գուցե նա երկու աշխատանք է աշխատում՝ ընտանիքը պահելու համար, և եթե Սոֆին արթնացնի նրան, նա չի կարողանա նորմալ հանգստանալ: Կամ գուցե նա հիվանդ է կամ ընկճված, և Սոֆին տանջվում է մեղքի զգացումով, որ ստիպված է իրենից ինչ-որ բան խնդրել:

Հատկանշական է, որ Սոֆիի ընտանեկան հանգամանքների կոնկրետ մանրամասներն այդքան էլ կարևոր չեն։ Ամեն դեպքում, նա նույն դասն է քաղում այս իրավիճակից. մի անհանգստացեք ուրիշներին բավարարելու նրանց կարիքներն ու պահանջները:

Շատերը կնախանձեին Ջեյմսների ընտանիքին։ Այդուհանդերձ, նրա հարազատները երեխային փոխանցում են այսպիսի հաղորդագրություն. ձեր էմոցիաներն ու կարիքները վատ են։ Դրանք պետք է թաքցնել և խուսափել:

Ուղերձները, որոնք մենք ստանում ենք մանկության տարիներին, ազդում են մեզ վրա, նույնիսկ եթե դրանք ուղղակիորեն որևէ մեկի կողմից չեն ասվել: Սոֆին և Ջեյմսը չգիտեն, որ իրենց կյանքը վերահսկվում է վախով, որ իրենց անհատականության նորմալ, առողջ հատվածը (նրանց հուզական կարիքները) հանկարծ կբացահայտվի: Նրանք վախենում են իրենց համար կարևոր մարդկանցից ինչ-որ բան խնդրել՝ մտածելով, որ դա կարող է վախեցնել իրենց: Վախենում է իրեն թույլ կամ աներես զգալ, կամ ուրիշներին այդպես թվալ:

4 քայլ վախը հաղթահարելու համար, որոնք խանգարում են ձեզ օգնություն ստանալ

1. Ընդունեք ձեր վախը և զգացեք, թե ինչպես է դա խանգարում ձեզ թույլ տալ ուրիշներին օգնել և աջակցել ձեզ:

2. Փորձեք ընդունել, որ ձեր սեփական կարիքներն ու կարիքները լիովին նորմալ են: Դուք մարդ եք, և յուրաքանչյուր մարդ կարիքներ ունի: Մի մոռացեք դրանց մասին, մի համարեք դրանք աննշան:

3. Հիշեք, որ նրանք, ովքեր հոգ են տանում ձեր մասին, ցանկանում են, որ դուք կարողանաք ապավինել իրենց: Նրանք ցանկանում են լինել այնտեղ և օգնել ձեզ, բայց, ամենայն հավանականությամբ, վրդովված են վախից առաջացած ձեր մերժումից:

4. Փորձեք հատուկ օգնություն խնդրել: Սովորե՛ք հույսը դնել ուրիշների վրա։

Հեղինակի մասին Ջոնիս Ուեբը կլինիկական հոգեբան և հոգեթերապևտ է: