Այս աշխարհում մեծ թվով մարդիկ հավատում են այն մոլորությանը, որ ինչքան շատ ուտես, այնքան լավ: Բայց արժե՞ հիշեցնել, որ ամեն ինչին պետք է ոսկե միջին։ Իրականում մարմինը երբեք չի ներծծի ավելին, քան անհրաժեշտ է: Չէ՞ որ սնունդը կամ բուժում է մեր հիվանդությունները, կամ կերակրում է նրանց։
Շատակերության հետևանքները տարիներ և տասնամյակներ անց կարող են դրսևորվել բազմաթիվ հիվանդությունների տեսքով։ Եկեք ավելի մանրամասն քննարկենք, թե ինչն է հղի սննդի օգտագործումը անհրաժեշտից ավելի մեծ քանակությամբ։
1. Գիրություն. Բավականին տարածված երեւույթ, որը մենք այս կամ այն չափով դիտում ենք ամեն օր։ Ցածր ֆիզիկական ակտիվությունը, տարիների ընթացքում ոչ բավարար քանակությամբ սննդի հետ մեկտեղ, հանգեցնում է ավելորդ կիլոգրամների, ինչը հանգեցնում է առաջին հերթին սրտանոթային հիվանդությունների։
2. Չափից շատ ուտելու նշան են նաև աղիքներում փորկապությունն ու գազերը։ Սա նշանակում է, որ ավելի շատ սնունդ է սպառվում, քան մարմինը կարող է կլանել: Արդյունքում տեղի է ունենում խմորման գործընթացը։ Մարսողական տրակտում գազերի շատ փոքր քանակությունը ընդունելի է և բնական, բայց փորիկը կամ փնթփնթոցը ստամոքսի խանգարման մասին է վկայում: Մեծ քանակությամբ գազերի առաջացումը վստահ նշան է, որ անհրաժեշտ է նվազեցնել սպառվող սննդի քանակը և հատուկ ուշադրություն դարձնել օսլա պարունակող մթերքները ծամելուն։
3. Չափից շատ ուտելը ստիպում է ձեզ թուլացած և անտարբեր զգալ: Համընդհանուր խորհուրդն այն է, որ ուտեք այնքան ժամանակ, քանի դեռ քաղցած չեք, ոչ թե մինչև կուշտ զգաք: Եթե ուտելուց հետո քնելու ցանկություն է առաջանում, դա ցույց է տալիս, որ օրգանիզմն ավելի շատ սնունդ է ստացել, քան իրեն անհրաժեշտ է։ Այնքան արյուն է հոսում դեպի մարսողական օրգաններ, որ ուղեղը չունի անհրաժեշտ սնուցում։ Մեր մարմինը կարողանում է «խոսել» մեզ հետ բարեկեցության միջոցով:
4. Առավոտյան լեզվի վրա ամուր ծածկույթ։ Կեղտոտ մոխրագույն ծածկույթը ցույց է տալիս իր սեփականատիրոջ երկարատև չափից շատ ուտելը: Սա ևս մեկ ազդանշան է, որն օգտագործում է մեր մարմինը մեզանից քիչ սնունդ խնդրելու համար: Խստորեն խորհուրդ է տրվում ամեն օր առավոտյան մաքրել լեզուն և վերանայել սննդակարգը։
5. Անփայլ մաշկ, ցան. Այս երեւույթը հուշում է, որ օրգանիզմը չի կարողանում բնական ճանապարհով հեռացնել կուտակված տոքսինները եւ միացնում է ծայրամասը։ Առկա է գրգռվածություն, քոր, մաշկի բորբոքում, էկզեմայի տարբեր ձևեր։
Կարևոր է ոչ միայն, թե ԻՆՉ ենք ուտում, այլ նաև՝ որքան։ Լսեք ձեր մարմնի ազդանշանին, որը միշտ ձեզ ասելու բան ունի: