Բովանդակություն
Բոլորը ժամանակ առ ժամանակ խնդիրներ են ունենում։ Ի՞նչ եք անում, երբ հանդիպում եք նրանց: Մտածեք իրավիճակի մասին և գործե՞ք: Դուք դա որպես մարտահրավեր եք ընդունում: Սպասու՞մ եք, որ ամեն ինչ ինքն իրեն «լուծվի»։ Ձեր սովորական արձագանքը դժվարություններին ուղղակիորեն ազդում է կյանքի որակի վրա: Եվ ահա թե ինչու։
Մարդիկ և նրանց խնդիրները
Նատալիան 32 տարեկան է։ Նա ցանկանում է գտնել մի տղամարդու, ով կլուծի իր բոլոր խնդիրները։ Նման ակնկալիքները խոսում են ինֆանտիլիզմի մասին. Նատալյան իր զուգընկերոջ մեջ տեսնում է ծնողի, ով հոգ է տանում, հոգ է տանում և ապահովում է իր կարիքների բավարարումը։ Միայն թե, անձնագրի համաձայն, Նատալյան վաղուց երեխա չէ…
Օլեգը 53 տարեկան է, և նա բաժանվում է իր սիրելի կնոջից, ում հետ ապրել է երեք տարի։ Օլեգը նրանցից չէ, ով սիրում է խոսել խնդիրների մասին, և նա «միշտ սղոցել է» նրան՝ խոսելով այն մասին, թե ինչն է նրանց հետ լավ չէր ստացվում: Օլեգը դա ընկալեց որպես կանացի քմահաճույքներ, ջնջեց այն: Նրա ուղեկիցը չկարողացավ ստիպել նրան լուրջ վերաբերվել տեղի ունեցողին, որպեսզի համախմբվի խնդիրների դեմ, և նա որոշեց խզել հարաբերությունները: Օլեգը չի հասկանում, թե ինչու դա տեղի ունեցավ:
Քրիստինան 48 տարեկան է և չի կարող բաց թողնել իր 19-ամյա որդուն։ Վերահսկում է իր զանգերը, մանիպուլյացիա է անում մեղքի զգացումով («ճնշումս բարձրանում է քո պատճառով»), անում է ամեն ինչ, որպեսզի նա մնա տանը և չգնա ընկերուհու հետ ապրելու։ Ինքը՝ Քրիստինան, աղջկան դուր չի գալիս, ոչ էլ նրա ընտանիքը։ Կնոջ հարաբերություններն ամուսնու հետ բարդ են՝ նրանց մեջ մեծ լարվածություն կա։ Որդին կապող օղակ էր, և հիմա, երբ նա ցանկանում է կառուցել իր կյանքը, Քրիստինան խանգարում է դրան։ Հաղորդակցությունը ամուր է: Վատ բոլորի համար…
Խնդիրը «առաջընթացի շարժիչն» է.
Ինչպե՞ս եք հանդիպում խնդիրներին: Մեզանից շատերն առնվազն վրդովված են. «Սա չպետք է տեղի ունենար։ Պարզապես ոչ ինձ հետ»:
Բայց արդյո՞ք ինչ-որ մեկը մեզ խոստացավ, որ մեր կյանքը կանգ է առնելու և հոսելու է կատարյալ ու սահուն: Սա երբեք չի եղել և չի պատահում որևէ մեկի հետ: Նույնիսկ ամենահաջողակ մարդիկ են անցնում դժվար իրավիճակների միջով, կորցնում են ինչ-որ մեկին կամ ինչ-որ բան, և դժվար որոշումներ են կայացնում:
Բայց եթե պատկերացնենք վերացական մարդու, ում կյանքը զուրկ է խնդիրներից, ապա հասկանում ենք, որ նա մնում է պահածոյացված։ Չի աճում, չի դառնում ավելի ուժեղ և իմաստուն, չի սովորում սխալներից և չի գտնում նոր ուղիներ: Եվ բոլորը, քանի որ խնդիրները օգնում են մեզ զարգանալ:
Հետևաբար, շատ ավելի արդյունավետ է չենթադրել, որ կյանքը պետք է լինի անփորձանք և օշարակի պես քաղցր, և դժվար իրավիճակներ են առաջանում միայն մարդուն ոչնչացնելու համար։ Մեզ համար շատ ավելի լավ կլինի, որ նրանցից յուրաքանչյուրին ընկալենք որպես մեկ քայլ առաջ անելու հնարավորություն։
Երբ արտակարգ իրավիճակներ են առաջանում, շատերը վախենում են, անտեսում կամ հերքում են խնդիրը:
Խնդիրներն օգնում են մեզ «ցնցել», ցույց են տալիս լճացման ոլորտները, որոնք փոփոխության կարիք ունեն: Այսինքն՝ հնարավորություն են տալիս աճել ու զարգանալ, ամրապնդել ձեր ներքին կորիզը։
Ալֆրիդ Լենգլետն իր «Իմաստի կյանք» գրքում գրում է. «Մարդ ծնվել նշանակում է լինել նա, ում կյանքը հարց է տալիս։ Ապրել նշանակում է արձագանքել՝ արձագանքել պահի ցանկացած պահանջի:
Իհարկե, խնդիրների լուծումը պահանջում է ներքին ջանքեր, գործողություններ, կամք, որը միշտ չէ, որ մարդ պատրաստ է դրսևորել։ Հետևաբար, երբ առաջանում են արտակարգ իրավիճակներ, շատերը վախ են զգում, անտեսում կամ հերքում են խնդիրը՝ հուսալով, որ այն ժամանակի ընթացքում ինքնուրույն կլուծվի, կամ ինչ-որ մեկը կզբաղվի դրանով իր փոխարեն:
Թռիչքի հետևանքները
Խնդիրները չնկատելը, դրանց գոյությունը ժխտելը, դրանք անտեսելը, սեփական դժվարությունները չտեսնելը և դրանց վրա չաշխատելը ուղիղ ճանապարհ է դեպի սեփական կյանքից դժգոհություն, անհաջողության զգացում և վնասված հարաբերություններ: Եթե պատասխանատվություն չկրեք ձեր սեփական կյանքի համար, ստիպված կլինեք համակերպվել տհաճ հետևանքների հետ։
Այդ իսկ պատճառով Նատալիայի համար կարևոր է տղամարդու մեջ «փրկիչ» չփնտրել, այլ իր մեջ զարգացնել որակներ, որոնք կօգնեն իրենց վրա հույս դնել դրանք լուծելու համար։ Սովորեք հոգ տանել ձեր մասին:
Ինքը՝ Օլեգը, աստիճանաբար հասունանում է այն մտքին, որ, հնարավոր է, շատ չի լսել իր կյանքի զուգընկերոջը և չի ցանկանում ուշադրություն դարձնել հարաբերությունների ճգնաժամին։
Քրիստինան լավ կանի, որ հայացքն ուղղի դեպի ներս և դեպի իր ամուսնու հետ հարաբերությունները։ Որդին հասունացել է, պատրաստվում է թռչել բնից և ապրելու է իր կյանքով, իսկ ինքը մնալու է ամուսնու հետ։ Եվ հետո կարևոր հարցերը չեն լինի «Ինչպե՞ս պահել որդուն. », և «Ի՞նչն է հետաքրքիր իմ կյանքում»: «Ինչո՞վ կարող եմ լրացնել այն», «Ի՞նչ եմ ուզում ինձ համար. Ինչի՞ համար է ազատված ժամանակը», «Ինչպե՞ս կարող ես բարելավել, փոխակերպել հարաբերությունները ամուսնուդ հետ»:
«Ոչինչ չանելու» դիրքի հետևանքները՝ ներքին դատարկության, կարոտի, դժգոհության առաջացում.
«Խնդիրը դժվար է, բայց ես ուզում եմ հանգստանալ» վերաբերմունքը, լարվելու անհրաժեշտությունից խուսափելը դիմադրություն է բնական զարգացմանը: Իրականում հենց կյանքի դիմադրությունն իր փոփոխականությամբ։
Այն, թե ինչպես է մարդը լուծում խնդիրները, ցույց է տալիս, թե ինչպես է նա վերաբերվում սեփական, միայնակ կյանքին։ Էկզիստենցիալ հոգեթերապիայի հիմնադիր Վիկտոր Ֆրանկլը իր «Բժիշկը և հոգին. Լոգոթերապիա և էքզիստենցիալ վերլուծություն» գրքում գրում է. Սթափեցնող միտք, այնպես չէ՞։
«Ոչինչ չանելու» դիրքորոշման հետևանքները ներքին դատարկության, մելամաղձության, դժգոհության և դեպրեսիվ վիճակների առաջացումն են: Մեզանից յուրաքանչյուրն ինքն է ընտրում՝ ազնվորեն նայել իր իրավիճակին և ինքն իրեն, թե փակվել իրենից և կյանքից։ Եվ կյանքը միշտ մեզ հնարավորություն կտա՝ «շպրտելով» նոր իրավիճակներ՝ ինչ-որ բան վերաիմաստավորելու, տեսնելու, փոխելու համար։
Հավատացեք ինքներդ ձեզ
Միշտ պետք է հասկանալ, թե ինչն է մեզ խանգարում լուծել խնդիրները և քաջություն դրսևորել դրանց առերեսվելիս։ Առաջին հերթին դա ինքնավստահությունն է և վախերը։ Սեփական ուժերի, հնարավորությունների նկատմամբ անվստահությունը, չհաղթահարելու վախը, փոփոխության հանդեպ վախը մեծապես խանգարում են կյանքում շարժվելուն և աճելուն:
Ուստի շատ կարևոր է հասկանալ ինքներդ ձեզ: Հոգեթերապիան օգնում է նման անմոռանալի ճանապարհորդություն կատարել ձեր մեջ, ավելի լավ հասկանալ ձեր կյանքը և այն փոխելու հնարավորությունները: