«Վերցրու և արա դա». ի՞նչ վատ բան կա հարմարավետության գոտուց հեռանալու մեջ:

Ո՞վ չի շեղվել հերթական զանգից՝ դուրս գալու իր հարմարավետության գոտուց: Հենց այնտեղ՝ իր սահմաններից դուրս, մեզ հաջողություն է սպասում, վստահեցնում են մարզիչներն ու ինֆոբիզնեսմենները։ Անսովոր և նույնիսկ սթրեսային ինչ-որ բան անելով՝ մենք զարգացնում և ձեռք ենք բերում նոր հմտություններ և փորձ: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլորն են ցանկանում մշտական ​​զարգացման վիճակում լինել, և դա նորմալ է։

Եթե ​​ձեր կյանքի հանգիստ շրջաններով կրքերի ռիթմն ու փոփոխությունը ձեզ հարմար է, և դուք որևէ փոփոխություն չեք ցանկանում, ապա ինչ-որ բան փոխելու, «թափահարելու» և «նոր մարդ դառնալու» այլ մարդկանց խորհուրդը առնվազն աննրբանկատ է։ Բացի այդ, մոտիվացնողներն ու խորհրդատուները հաճախ մոռանում են, որ յուրաքանչյուրի հարմարավետության գոտին տարբեր է, և դրանից ելքը կախված է նրանից, թե ինչպիսին է մարդու բնավորությունը։ Եվ իհարկե, թե որքանով է նա դիմադրում սթրեսներին։

Օրինակ, ինչ-որ մեկի համար ինքն իրեն հաղթահարելու մեծ քայլը բեմում ելույթ ունենալն է ունկնդիրների լեփ-լեցուն դահլիճի առջև, իսկ մեկ այլ մարդու համար իսկական սխրանք է փողոցում անցորդի օգնությանը դիմելը: Եթե ​​մի «ակցիա» տան մոտ վազքի գնալն է, ապա երկրորդի համար դա մարաթոնի մասնակցությունն է։ Հետևաբար, «պարզապես ստացիր և արա դա» սկզբունքը գործում է բոլորի համար տարբեր ձևերով:

Երկու հարց ինքս ինձ

Եթե ​​դեռ մտածում եք ձեր հարմարավետության գոտին լքելու մասին, ապա պետք է ստուգեք, թե արդյոք ձեզ իսկապես փոփոխություն է պետք։

Դա անելու համար պատասխանեք հիմնական հարցերին.

1. Արդյո՞ք սա ճիշտ պահն է: Իհարկե, անհնար է XNUMX% պատրաստ լինել ինչ-որ նոր բանի: Բայց դուք կարող եք փորձել «ծղոտ դնել» և հեշտացնել ձեր հարմարավետության գոտուց դուրս գալը, քանի որ եթե դուք լիովին անպատրաստ եք նախատեսված քայլին, ապա ձախողման հավանականությունը մեծ է:
2. Ձեզ պե՞տք է դա: Փորձեք ինչ-որ նոր բան, երբ իսկապես ցանկանում եք: Եվ ոչ այն ժամանակ, երբ ընկերները ձեզ դրդում են, և ոչ այն պատճառով, որ ձեր բոլոր ընկերներն արդեն արել են դա կամ հայտնի բլոգեր խորհուրդ է տվել դա: Եթե ​​օտար լեզուները ձեզ համար դժվար են, և դրանք ընդհանրապես անհրաժեշտ չեն աշխատանքի և կյանքի համար, ապա չպետք է վատնեք ձեր էներգիան, նյարդերը, ժամանակն ու գումարը դրանք սովորելու վրա։

Պարզապես զգույշ եղեք, որ չխաբեք և չասեք «Ինձ սա պետք չէ» մի բանի մասին, որը պարզապես դժվար է թվում: Օրինակ՝ վստահ չեք, որ պատրաստ եք գնալ ընկերոջ խնջույքի, որտեղ շատ անծանոթներ կլինեն։ Ի՞նչն է խանգարում ձեզ գործել ձեր հարմարավետության գոտուց դուրս՝ վախը կամ անտարբերությունը:

Պարզեք պատասխանը ռետին տեխնիկայի միջոցով. պատկերացրեք, որ ունեք կախարդական ռետին, որը կարող է ջնջել ձեր անհանգստությունը: Ինչ է տեղի ունենում, երբ դուք օգտագործում եք այն: Հավանական է, որ մտովի ազատվելով վախից, դուք կհասկանաք, որ դեռ ցանկանում եք իրականացնել ձեր ծրագիրը:

Ո՞ւր ենք մեկնում։

Երբ մենք հեռանում ենք մեր հարմարավետության գոտուց, մենք հայտնվում ենք մեկ այլ վայրում, և սա հաստատ այն «վայրը չէ, որտեղ հրաշքներ են լինում»: Սա, թերևս, սովորական սխալ է. մարդիկ կարծում են, որ բավական է ինչ-որ տեղ «դուրս գալ», և ամեն ինչ կստացվի։ Բայց հարմարավետության գոտուց դուրս կան երկու այլ տարածքներ, որոնք հակադիր են միմյանց՝ ձգվող (կամ աճի) գոտին և խուճապի գոտին:

Ձգվող գոտի

Այստեղ է, որ տիրում է անհարմարության օպտիմալ մակարդակը. մենք որոշակի անհանգստություն ենք զգում, բայց կարող ենք այն վերամշակել մոտիվացիայի և արտադրողականության համար վառելիք ստանալ: Այս գոտում մենք հայտնաբերում ենք հնարավորություններ, որոնք նախկինում անծանոթ էին, և դրանք մեզ տանում են դեպի անձնական աճ և ինքնազարգացում:

Գոյություն ունի նաև հոգեբան Լև Վիգոտսկու կողմից երեխաների ուսուցման այլընտրանքային հայեցակարգ՝ պրոքսիմալ զարգացման գոտի: Դա ենթադրում է, որ հարմարավետության գոտուց դուրս մենք վերցնում ենք միայն այն, ինչ կարող ենք անել ավելի փորձառու մարդու անվտանգության ցանցով, քանի դեռ ինքներս չենք տիրապետել գործողություններին: Այս ռազմավարության շնորհիվ մենք առանց լարվածության սովորում ենք նոր բաներ, չենք կորցնում սովորելու ցանկությունը, տեսնում ենք մեր առաջընթացը և մեզ ավելի վստահ ենք զգում։

խուճապի գոտի

Ի՞նչ կլինի, եթե մենք մեզ դուրս գցենք հարմարավետության գոտուց՝ առանց բավարար ռեսուրսների՝ ներքին, թե արտաքին: Մենք կհայտնվենք մի գոտում, որտեղ անհանգստության մակարդակը գերազանցում է այն հաղթահարելու մեր հնարավորությունները:

Տիպիկ օրինակ է այստեղ և հիմա արմատապես փոխվելու և նոր կյանք սկսելու ինքնաբուխ ցանկությունը։ Մենք գերագնահատում ենք մեր կարողությունները և այլևս չենք կարողանում վերահսկել իրավիճակը, և այդ պատճառով հիասթափված ենք և ծանրաբեռնված ենք զգում: Նման ռազմավարությունը հանգեցնում է ոչ թե անձնական աճի, այլ հետընթացի։

Հետևաբար, ավելորդ սթրեսից խուսափելու համար, նախքան մեզ համար ինչ-որ նոր և անտիպ բան անելը, դուք պետք է ուշադիր լսեք ինքներդ ձեզ և գնահատեք, թե արդյոք իսկապես եկել է դրա ժամանակը: