«Երջանկություն» բառի սահմանումը բավականին հակասական է։ Ոմանց համար դա հոգևոր երանություն է: Մյուսների համար՝ զգայական հաճույքներ։ Մյուսների համար երջանկությունը գոհունակության և խաղաղության հիմնարար, մշտական վիճակ է: Այս վիճակում մարդը դեռ կարող է զգացմունքային վերելքներ ու վայրէջքներ ապրել՝ միաժամանակ գիտակցելով դրանց անցողիկությունը և ուրախության անխուսափելի վերադարձը: Ցավոք սրտի, ժամանակակից աշխարհում ամեն ինչ հաճախ այնքան էլ վարդագույն չէ, և զգալի թվով մարդկանց կյանքում տիրում են ցավոտ ու բացասական հույզեր։
Ի՞նչ կարող ենք անել հիմա ավելի երջանիկ լինելու համար:
Մարդու մարմինները նախատեսված են կանոնավոր ֆիզիկական գործունեության համար: Ժամանակակից կյանքի նստակյաց կենսակերպը կարևոր դեր է խաղում հոգեկան հիվանդությունների զարգացման գործում: Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ դեպրեսիվ հիվանդները, ովքեր զբաղվում են աերոբիկ վարժություններով, բարելավվում են այնպես, ինչպես դեղորայք ընդունելիս: Ֆիզիկական ակտիվությունը բարելավում է համեմատաբար առողջ մարդկանց վիճակը։ Գործունեության շատ տեսակներ՝ աերոբիկա, յոգա, քայլում, մարզասրահ, ուրախացնում են: Որպես կանոն, բորբոքումն առաջանում է ի պատասխան միկրոբների կենսագործունեության։ Այն բնութագրվում է տեղային ջերմությամբ, կարմրությամբ, այտուցով և ցավով։ Այսպիսով, մարմինը ավելի շատ սնուցում և իմունային ակտիվություն է հաղորդում տուժած տարածքին: Թերևս բորբոքումը վերահսկելու ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկը ճիշտ սնունդն է: Խորհուրդ է տրվում ամբողջական, չմշակված բուսական սնունդ: Մեր կայքում դուք կարող եք գտնել մանրամասն հոդված, որտեղ նկարագրված են արտադրանքները, որոնք օգնում են նվազեցնել բորբոքումը: Արյան մեջ այս տարրի բավարար մակարդակը սերտորեն կապված է էմոցիոնալ առողջության հետ: Այն այնքան անհրաժեշտ է և, միևնույն ժամանակ, զարգացած երկրներում, որ ցուրտ սեզոնին իմաստ ունի վիտամին D ընդունել հավելումների տեսքով։ Երախտագիտությունը մեծացնելու ուղիներից մեկը երախտագիտության օրագիր պահելն է: Օրվա կամ շաբաթվա ընթացքում որոշ ժամանակ հատկացրեք գրի առնելու այն բաներն ու պահերը, որոնց համար երախտապարտ եք: Այս պրակտիկայի դեպքում երեք շաբաթ անց նկատվում է սուբյեկտիվ երջանկության զգացողության աճ։ Կարող եք նաև երախտագիտության պրակտիկա ավելացնել ձեր առավոտյան մեդիտացիային, որը ձեր օրը կլցնի լավ տրամադրությամբ և նորի ակնկալիքով: