Բովանդակություն
Ինչու է երաժշտությունը օգնում մեզ պահպանել բարձր ինքնագնահատականը
Հոգեբանություն
Ապացուցված է, որ երաժշտությունը մեր տրամադրությունը բարելավելու և մեզ ավելի լավ զգալու միջոց է
Երաժշտությունը ոչ միայն հանգստացնում է գազաններին, ինչպես ասում են ժողովրդական ասացվածքը, այլև գիտականորեն ապացուցված է, որ, օրինակ, երգեր կամ երաժշտական կտորներ լսելը, որոնք լավ հիշողություններ և զգացմունքներ են պարգևում ինտենսիվ թերապիայի բաժանմունք ընդունված հիվանդներին, օգնում է նվազեցնել անհանգստության մակարդակը հիվանդանոցում գտնվելու ընթացքում: Նաև, ըստ Ամերիկյան հիպերտոնիկ ընկերության հետազոտության, Նոր Օռլեանում, 30 րոպե դասական երաժշտություն լսելը բավական է արյան բարձր ճնշումը զգալիորեն իջեցնելու համար:
Երաժշտությունը նաև այլ առավելություններ ունի մարդկանց առողջության և, ըստ էության, երաժշտական թերապիան լայնորեն կիրառվում է ինչպես տարեցների տներում, այնպես էլ դպրոցներումլինելով ամենատարբեր ունակություններ ունեցող մարդկանց հետ ամենից շատ օգտագործվող գործիքներից մեկը, քանի որ այն նպաստում է ֆիզիկական և մտավոր բարեկեցության զգացմանը կյանքի բոլոր փուլերում:
Բարելավված ինքնագնահատական
Այս առումով, բացատրում է Blua de Sanitas- ի հոգեբան Գրեսիա դե Խեսուսը երաժշտությունը կարող է ազդել նաև անձնական ինքնագնահատականի վրա և այն հայեցակարգի մեջ, որը մենք ունենք մեր մասին, քանի դեռ, այո, կա մտադրություն: «Խոսքը ոչ միայն երաժշտություն լսելու մասին է, այլ որոշելու, թե որ մեղեդին կամ երգն է ամենահարմարը մեզ բոլոր ժամանակներում: Օրինակ, եթե մենք գտնվում ենք սթրեսի դրվագների մեջ, դասական երաժշտություն լսելը կարող է մեզ հանգստացնել և նվազեցնել անհանգստության մակարդակը մեր մարմնում », - պարզաբանում է նա:
Նույն կերպ ՝ մեզ արթնացնող երգ լսել լավ էներգիա և էներգիա առաջին հերթին առավոտյան, դա կարող է որոշիչ լինել այն օրվա համար, որը մենք ունենալու ենք առաջ: «Ինքնագնահատականը հիմնված է մեր մասին ունեցած հայեցակարգի վրա, բայց այդ ինքնընկալման վրա ազդում են բազմաթիվ գործոններ, ինչպիսիք են համոզմունքներն ու սեփական մտքերը, բայց նաև ուրիշների մտքերը, ուստի երաժշտությունը ՝ զգացմունքների հետ կապված արտաքին գործոն է, ազդում է այն բանի վրա, թե ինչ ենք մենք մտածում մեր մասին », - պնդում է Գրեսիա դե Խեսուսը: Բացի այդ, «այն, որ կարողանանք կատարել լավ ինքնազննման վարժություն ՝ լսելու այդ պահին մեր կարիքները և ըստ տրամադրության երգ ընտրելու, հուզական ինտելեկտի ցուցիչ է և մեզ տալիս է ինքնասպասարկում ՝ այդպիսով կրկին բարձրացնելով ինքնագնահատականը»:
Մեղեդու միջոցով ավելի լավ տեսեք միմյանց
Նյարդաբան Էնթոնի Սմիթն իր «Միտքը» գրքում շեշտեց, որ երաժշտությունը կարող է «փոփոխել մարմնի նյութափոխանակությունը, փոխել մկանների էներգիան կամ արագացնել շնչառական արագությունը»: Այս բոլոր զուտ ֆիզիկական ազդեցությունները, սակայն, հետևանքներ են ունենում հուզական մակարդակի վրա երաժշտությունը բացահայտվել է նաև որպես բացասական մեկնաբանությունները մեղմելու հիանալի գործիք Ինչ ենք մենք անում մեր մասին, երբ զգում ենք անապահովություն կամ վախեր, որոնք կարող են մեզ ցածր ինքնագնահատականի պատճառ դառնալ:
Հաշվի առնելով դա ՝ Գրեսիա դե Խեսուսը խորհուրդ է տալիս, բացի ինքնամոռաց չլինելուց և ինքնասիրություն ցուցաբերելուց, գնալ երաժշտության ՝ հաճելի զգացումներ հիշելու կամ երգերի բառերի միջոցով դրական հաղորդագրություններ բարձրացնելու համար:
Նվազեցրեք սթրեսը `երգելով և պարելով
Երաժշտական թերապիան իր առավել հոգեբանական օգտագործման դեպքում ոչ միայն ձեռնտու է սթրեսից և անհանգստությունից տառապող հիվանդներին, այլև կարող է կիրառվել անձնական զարգացման դեպքում, քանի որ կարող է նպաստել հանգստության վիճակի: «Երգը սերոտոնին և էնդորֆիններ է արտադրում, բնական ցավազրկողներ, որոնք ֆիզիոլոգիական մակարդակի բարեկեցության հորմոններ են»,-ասում է Huella Sonora Musicoterapia- ի ղեկավար Մանուել Սեկերան, ով նաև նշում է, որ տրավմատիկ պրոցեսից հետո «գիտականորեն կիրառվող երաժշտությունը կարող է նվազեցնել կորտիզոլի `սթրեսի հորմոնի մակարդակի ազդեցությունը արյան մեջ»: