Ինչու չպետք է ձեր զգացմունքները պահեք ձեր մեջ

Ինչպե՞ս են ձեզ սովորեցրել վարվել ձեր զգացմունքների հետ որպես երեխա:

Ձեր մտահոգություններն ու կասկածները լուրջ վերաբերվե՞լ են: Արդյո՞ք խրախուսվում էր զգացմունքային ապրումների հարստությունը և դրանց արտահայտումը: Ձեր ծնողները կարո՞ղ են լինել զգացմունքների առողջ արտահայտման օրինակ:

Շատ ընտանիքներում զգացմունքները տհաճություն են պատճառում: Նրանց արտահայտությունը կարող է բացահայտ տաբու լինել, կամ ընտանիքում չգրված կանոններ կան, որոնց համաձայն՝ չպետք է քննարկել սեփական փորձը: Որոշ ծնողներ բացատրում են իրենց երեխաներին, որ որոշ հույզեր, ինչպիսիք են զայրույթը, անընդունելի են, աննորմալ: Նման ընտանիքում երեխան սովորում է, որ իր փորձառությունները տեղին չեն, և նա ինքն իրավունք չունի զգացմունքների և կարիքների:

Եթե ​​դուք ճանաչել եք ձեր ընտանիքը այս նկարագրության մեջ, ապա, ամենայն հավանականությամբ, մանկության տարիներին դուք իմացել եք, որ չպետք է ունենաք, էլ չեմ խոսում զգացմունքների մասին: Պետք չէ որևէ մեկից որևէ բան խնդրել, կախված լինել որևէ մեկից կամ հույս դնել որևէ մեկի վրա: Ամենայն հավանականությամբ, դուք ինքներդ ստիպված էիք ուղիներ փնտրել ձեր կարիքները բավարարելու համար, սովորել կառավարել հույզերն ու զգացմունքները: Սա կարող է հանգեցնել իրենց զգացմունքները «թաղելու» անառողջ փորձերի, շեղելու նրանցից կամ խեղդելու նրանց:

Բայց ձեր զգացմունքները պարզապես չէին կարող անհետանալ: Զգացմունքները «ցանկանում են» ճանաչել և արտահայտել: Քանի որ դուք հերքում եք նրանց գոյությունը, նրանք չեն անհետանա։ Դրանցից ուշադրությունը շեղելու փորձերը չեն ստացվի. զգացմունքները կշարունակեն կուտակվել և թրթռալ ներսում, քանի դեռ չեք զբաղվել դրանցով:

Զգացողությունները մեզ կարևոր տեղեկություններ են տալիս

Ձեր զգացմունքները փոխանցում են կարևոր ազդանշաններ, որոնք կոչված են օգնելու ձեզ հաղթահարել, որոշումներ կայացնել, ճանաչել ինքներդ ձեզ և կապ հաստատել ուրիշների հետ: Օրինակ՝ վախը կամ զայրույթը կարող են զգուշացնել ձեզ վտանգի մասին և օգնել ձեզ քայլեր ձեռնարկել դրանից խուսափելու համար:

Զգացմունքային ցավն ասում է ձեզ, որ ինչ-որ բան այն չէ, և օգնում է ձեզ որոշել, թե ինչ անել հետո: Եթե ​​դուք տեղյակ չեք այդ մասին, չեք կարողանա խնդրել այն, ինչ ձեզ հարկավոր է՝ բարություն և հարգանք ուրիշներից:

Զգացմունքներով կիսվելը մեզ ավելի է մոտեցնում ուրիշներին

Հաճախ մենք վախենում ենք մեր զուգընկերոջը պատմել մեր փորձառությունների և կարիքների մասին, հատկապես, եթե մենք սովոր չենք դա անել: Միգուցե դուք վախենում եք, որ սիրելին անտեսի ձեր բացահայտումները, սխալ կհասկանա դրանք կամ կհրաժարվի ընդունել այն, ինչ լսում է: Կամ գուցե նա դատի ձեզ կամ օգտագործի այն, ինչ ասել է ձեր դեմ…

Բայց շատ ավելի հավանական է, որ ձեր զուգընկերոջ հետ հարաբերությունները կդառնան ավելի սերտ և վստահելի, եթե վերջապես կիսվեք նրա հետ ձեր անհանգստություններով և ցանկություններով: Մենք բոլորս ունենք ըմբռնման և ընդունման խորը կարիք: Երբ մենք ուրիշներին ցույց ենք տալիս մեր խոցելի կողմերը՝ վախերը, բարդույթները, հիշողությունները, որոնցից մենք ամաչում ենք, դա օգնում է հատկապես սերտ հուզական կապ հաստատել:

Բացի այդ, որքան կոնկրետ ձևակերպենք մեր ցանկությունները, այնքան մեծ կլինի դրանց կատարման հնարավորությունը։ Շատերն անկեղծորեն ցանկանում են հաճեցնել իրենց զուգընկերոջը, բայց մարդիկ չեն կարողանում մտքերը կարդալ, և անարդար կլինի ակնկալել, որ սիրելին միշտ ինտուիտիվ կերպով կհասկանա, թե ինչ է ձեզ հարկավոր:

Եթե ​​դուք վիրավորվել եք ընթացիկ կամ անցյալ հարաբերություններում, միանգամայն հասկանալի է մեկուսանալու, «քարե պատի» հետևում թաքնվելու ցանկությունը։ Պատը կպաշտպանի ձեզ ցավից, բայց միեւնույն ժամանակ թույլ չի տա ձեզ մոտ զգալ ուրիշներին։ Եվ նրանք, իրենց հերթին, չեն կարողանա սիրել ձեզ, եթե նրանց չթողնեք ձեր սրտում:

Ձեր փորձը կիսելու հեշտ և անվտանգ միջոց չկա: Այնուամենայնիվ, եթե որոշեք, որ պատրաստ եք ավելի խորը հարաբերությունների, և գիտակցեք, որ դա պահանջում է բացել ձեր ներաշխարհը, ապա աստիճանաբար կարող եք սովորել վստահել ուրիշներին:

Ցանկացած առողջ հարաբերություններում ամենաինտիմ փորձառությունների փոխանակման գործընթացը տեղի է ունենում փոխադարձաբար և աստիճանաբար: Սկսելու համար, անկեղծորեն խոստովանեք, որ ձեզ համար դժվար և սարսափելի է խոսել ձեր զգացմունքների, ցանկությունների և կարիքների մասին: Կարող է պարզվել, որ ձեր զուգընկերը վախենում է ձեզ ցույց տալ իր խոցելի կողմը։