Կնոջ կորուստը երկրաշարժ է, ցնցում, որը ոչնչացնում է ամեն ինչ, ինչը տեղաշարժվում է: Անչափելի ցավ, որը պետք է հաղթահարել վերակառուցման համար:

Ամուսնացած մարդուց այրի է դառնում: Aույգից մեկը դառնում է ամուրի: Մենք կարող ենք խոսել երկու ցավերի մասին ՝ անհետացած սիրելիի և մեր կազմած զույգի: Ըստ հոգեբույժ Քրիստոֆ Ֆաուրեի ՝ ես եմ, կա դու և կա երրորդ անձը ՝ մենք: Մյուսը բացակայում է, տունը ամայի է, մենք այլևս չենք կիսում առօրյա իրերը մեր կյանքի ուղեկիցի հետ:

Սիրելիի մահվամբ ՝ մեր ինքնության մի մասը: Մնում է ավերակների դաշտը և ցավը, որն ավելի է բորբոքվում ամեն անգամ, երբ մենք հայտնվում ենք միայնակ, ճաշի, քնելու ժամանակ: Erայրույթը և տխրությունը երբեմն հասնում են այնպիսի ուժգնության, որը շատ ավելի մեծ է, քան կարելի էր մտածել: Ամուսնու կամ կյանքի ընկերոջ մահը մեր կյանքի սիրո մահն է ... այն անձը, ում վրա մենք միշտ կարող էինք հույս դնել ՝ ֆիզիկապես և էմոցիոնալ մեզ աջակցելու համար: Դա նաև ֆիզիկական շփման կորուստն է, որը դարձել էր ձեր առօրյա կյանքի սովորական մասը: Այսուհետ «երբեք այլևս» -ի թագավորությունն է կերակրում ցավը:

Վիշտը կորստի բնական և բնական արձագանքն է: Այն հաճախ դիտվում է որպես զգացմունքներ ՝ միայնության և տխրության միջև: Իրականում վիշտը շատ ավելի բարդ է: Այն ազդում է ձեզ բոլոր մակարդակներում ՝ էմոցիոնալ, ճանաչողական, սոցիալական, հոգևոր և ֆիզիկական:

Մահացու վթարից հետո առաջին վեց -տասներկու ամիսների ընթացքում մարդիկ ավելի խոցելի են հիվանդությունների նկատմամբ: Բժշկական փորձագետների կարծիքով ՝ վշտից ծանրաբեռնված մարդիկ ավելի հավանական է, որ դժբախտ պատահարի ենթարկվեն, քանի որ մտահոգված են իրենց վշտով: Իմունային համակարգը գործում է լիարժեք պայթյունով, և մեծ հավանականություն կա, որ հյուծումը մշտական ​​միջոց է: Ահա թե ինչպես է մարմինը արձագանքում վնասվածքներին: Կարեւոր է լսել այն: Դուք կարող եք տառապել անքնությունից, ճիշտ այնպես, ինչպես ցանկանում եք ձեր օրն անցկացնել անկողնում: Դուք կարող եք սրտխառնոց զգալ և դադարել ուտել, ճիշտ այնպես, ինչպես կարող եք սովամահ լինել և լափել այն ամենը, ինչ ունեք ձեռքի տակ: Համոզվեք, որ լավ եք ուտում և հանգստանում ձեր վշտի առաջին օրերին: Սա շերեփ չէ, երբ մենք սգի մեջ ենք, անհայտ կորածը մենաշնորհում է մեր ամբողջ միտքը: Համակենտրոնացման այս խնդիրը կարող է առաջացնել հիշողության թուլացում: Նրանց հետ, ովքեր չէին վշտանում, այն մարդիկ, ովքեր կորցրել էին իրենց ամուսնուն վեց ամիս առաջ, ավելի դժվարությամբ էին հիշում պատմության մանրամասները ՝ այն լսելուց անմիջապես հետո կամ ընդմիջումից հետո:

Հաճախ կնոջ կամ ամուսնու մահը արմատապես փոխում է աշխարհն այնպես, ինչպես ապրել ես մինչև քո կողակցի հեռանալը: Որպես գրող, ինչպես նշել է Թոմաս Ատիգը, դուք պետք է «սովորեք ձեր աշխարհը»: Ամեն ինչ փոխվում է, քնելը, ուտելը, ուտելը, նույնիսկ հեռուստացույց դիտելը, այժմ շատ տարբեր բաներ են, երբ միայնակ ես:

Գործողությունները կամ աշխատանքները, որոնք կիսվել են, իրադարձությունները, որոնք դուք և ձեր գործընկերը կանխատեսել եք, ավարտական ​​արարողությունները, թոռների ծնունդը և այլ հատուկ առիթներ, այժմ պետք է ինքնուրույն մասնակցեն: Աշխարհը դառնում է այլ և ավելի միայնակ վայր: Այժմ դուք պետք է սովորեք ինքնուրույն ապրել, ինքնուրույն որոշումներ կայացնել: Հետևաբար, կարևոր է, որ դուք ինքներդ ձեզ կազմակերպեք այնպես, որ չընկճվեք:

Ընկերների հետ հարաբերությունները նույնպես կփոխվեն, ձեր զույգ ընկերները հարաբերությունների մեջ են, և նույնիսկ եթե նրանք ձեզ ուշադրություն դարձնեն, այժմ այրի եք, զույգերով լի աշխարհում ... Ձեզ ժամանակ կպահանջվի ՝ այս նորության ինքնությանը ընտելանալու համար: Որոշ զույգեր, որոնց դուք տեսել եք ձեր զուգընկերոջ հետ, կարող են հեռավորություն վերցնել և ժամանակի ընթացքում այլևս ձեզ չհրավիրել: Դուք կգտնեք, որ ռիսկը, որպես այրի, պետք է բացառվի այլ զույգերի սոցիալական կյանքից: Անվճար, հասանելի ուրիշներին, դուք նրանց համար մի փոքր «սպառնալիք» եք դարձել:

Ձեր գործընկերոջ ողբերգական մահը և ձեր հարաբերությունների վաղաժամ ավարտը միշտ վշտի աղբյուր կլինեն: Եթե ​​դուք վախենում եք բուժման տեղ հատկացնել, քանի որ վախենում եք, որ դա կստիպի ձեզ մոռանալ ձեր կողակցին, իմացեք, որ դրանք երբեք չեք մոռանա:

Դուք միշտ կունենաք թանկարժեք հիշողություններ նրա, ձեր մասին, ինչպես որ միշտ կզղջաք այն երջանկության տարիների համար, որ երբեք հնարավորություն չեք ունենա նրա հետ ապրելու:

Սակայն ժամանակի ընթացքում ձեր հաճելի հիշողությունները կօգնեն ձեզ վերակառուցել: Այս վերակառուցումը ներառում է ձեր զգացմունքների արտահայտումը: Ամենակարևորը ՝ ոչ թե նրանց կշտամբել, այլ կիսել դրանք, գրել դրանք ոչ թե նրանցից ազատվելու, այլ փոխելու համար: Մի հապաղեք խոսել ձեր կյանքի ընկերոջ մասին, պատմել նրա անձի մասին: Կիսվեք ձեր ամենաթանկ հուշերով:

Մի՛ խզեք կապերը ձեր ընկերների հետ, այլ ստեղծեք ուրիշներին ՝ գրանցվելով, օրինակ, նկարչության դասերին, շախմատի սեմինարներին, հետաքրքրվեք ձեր շրջապատի մարդկանցով մասնագիտական ​​ոլորտում և այլն:

Այդ ժամանակ դուք կբացահայտեք, որ կարելի է ապրել, սիրել, նոր նախագծեր կատարել ՝ միաժամանակ տխուր փորձի մեջ մնալով ՝ կապված իր ամուսնու բացակայության հետ: Վերականգնեք ինքներդ ձեզ կյանքում `հոգալով ինքներդ ձեզ, հատկապես ձեր քնի մասին: Կազմակերպեք ծեսեր, դրանք օգնում են ձեզ վերականգնել ձեր կյանքի վերահսկողությունը, վերականգնվել. Ամեն առավոտ աշխատանքի գնալուց զբոսնել, քնելուց առաջ ձեր փոքրիկ հաճույքները գրել երախտագիտության օրագրում `ձեր ձեռքբերումների մասին զեկուցելու համար: Կրկին միացեք դրականին: