Բովանդակություն
Շատերը վստահ են, որ լավ հանգստանալու համար հավերժություն է պետք։ Այնուամենայնիվ, մենք կարող ենք վերագործարկել և հանգստացնել մեր մարմինն ու հոգին մեկ օրում: Ինչպե՞ս դա անել: Մենք կիսում ենք բաղադրատոմսը:
Կին լինելը միշտ չէ, որ հեշտ է։ Մեզանից շատերը պարտավորությունների մի սար ունենք. դուք պետք է լինեք լավ կին, մայր, դուստր, ընկերուհի, գործընկեր… Հաճախ լավ լինելու և սեր ստանալու իրավունքի այս մրցավազքում մենք մոռանում ենք ինքներս մեզ, մեր ցանկությունների, նպատակների և նպատակների մասին: պլաններ. Մենք մոլորվել ենք հասարակական կարծիքի և մեզ խորթ արժեքների անդունդում.
Եվ այս պահերին մենք պետք է կանգ առնենք, խորը շունչ քաշենք, նայենք մեզ հայելու մեջ։ Բայց դա պետք է անել ոչ թե իրեն որևէ չափանիշի հետ համեմատելու համար, այլ իր մեջ նայելու համար։
Մի օր, հոգնած աշխատանքի, տան և ընտանիքի միջև անվերջ շտապելուց, ես ամուսնուս հետ պայմանավորվեցի, որ ինքս ինձ համար կկազմակերպեմ իսկական հանգստյան օրերի 2 օր՝ առանց մաքրության, գնումների և տնային գործերի։ Ես հստակ գիտեի, թե ինչ եմ ուզում անել։ Ես երազում էի մենակ մնալ, գրել այն, ինչ երկար ժամանակ եղել է իմ գլխում և հանգստանալ: Ես հավաքեցի իրերս, մեկ գիշերվա համար սենյակ վերապահեցի մեր քաղաքի տաճարին նայող հյուրանոցում և գնացի իմ մինի արձակուրդի։
Դա իմ առաջին փորձն էր նման «անկախության»: Ես ինձ հիանալի էի զգում, քանի որ հարազատ էի ընտանիքիս և միևնույն ժամանակ հեռու էի եռուզեռից: Ես լսեցի ինքս ինձ, իմ ցանկություններին, զգացողություններին, հույզերին: Ես այս օրը կոչեցի «Երեսուներեք հաճույքների տոն» և այժմ ինձ համար պարբերաբար կազմակերպում եմ նման նահանջներ։
Եթե հոգնած ու այրված եք զգում, խորհուրդ եմ տալիս նույնն անել։
Եկեք արձակուրդ անցկացնենք
Երբ ես հասկանում եմ, որ ուժի և ոգեշնչման խիստ կարիք ունեմ, ես ինձ համար կազմակերպում եմ «երեսուներեք հաճույքների օր», ինչպես ես եմ այն անվանում: Ես առաջարկում եմ ձեզ փորձել անել նույնը: Միգուցե ձեր դեպքում կլինի ոչ թե 33 հաճույք, այլ ավելի քիչ կամ ավելի։ Սա այնքան էլ կարևոր չէ. գլխավորն այն է, որ դրանք կան։
Այս օրվան ավելի լավ է նախապես պատրաստվել։ Ի՞նչ անել սրա համար:
- Ազատեք օրը: Ճիշտ է, դուք պետք է կարողանաք 24 ժամ ծախսել միայն ձեզ համար: Փորձեք բանակցել գործընկերների և հարազատների հետ, որպեսզի կարողանաք անջատել հեռախոսը և մոռանալ, որ դուք մայր եք, կին, ընկերուհի, աշխատող։
- Կազմեք ցուցակ, թե ինչ եք սիրում և ինչ կարող եք անել: Մի բան, որը կկապի ձեզ սեփական տաղանդների հետ կամ կհիշեցնի հաճելի պահեր վաղուց մոռացված մանկությունից:
- Պատրաստեք այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է և բաց եղեք իմպրովիզացիայի համար:
Իմ հաճույքները և ձեր ֆանտազիան
Մի անգամ մինի արձակուրդում ես արեցի այն, ինչի համար հոգիս էր պառկած: Եվ դա ոչ մի գումար չի արժեցել: Ինչ եմ ես անում?
- Մարդկանց դիտում հյուրանոցի սենյակի մեծ պատուհանից.
- Նա գրառումներ է արել.
- Գրել է պոեզիա։
- Ամփոփեց տարին.
- Լուսանկարված.
- Ես երաժշտություն լսեցի և հեռախոսով զրուցեցի ամենամտերիմ ընկերոջս հետ։
Մտածելով ընթրիքի մասին՝ ես ինքս ինձ հարցրի, թե ինչ կցանկանայի։ Եվ անմիջապես ստացավ պատասխանը. «Սուշի և սպիտակ գինի»: Իսկ հիմա, կես ժամ անց, սենյակում թակեցին՝ երկար սպասված պատվերի առաքումն էր։ Ընթրիք մոմերով, մենակ ինքներդ ձեզ և ձեր սեփական մտքերի հետ: Ի՜նչ հրաշալի էր։
Ի՞նչ չեմ արել։
- Չի միացրել հեռուստացույցը.
- Չեմ կարդացել սոցիալական ցանցերը:
- Ես չեմ լուծել ոչ կենցաղային (հեռավոր, դա նույնպես հնարավոր է), ոչ աշխատանքային հարցերը։
Հետո եկավ գիշերը։ Ես մտովի շնորհակալություն հայտնեցի անցած օրվան իր բացահայտումների համար։ Եվ հետո եկավ առավոտը՝ հաճելի երանություն, համեղ նախաճաշ, օրվա հոյակապ, անշտապ սկիզբ: Ես դեռ հավատում եմ, որ դա իմ կյանքի լավագույն հանգստյան օրերից մեկն էր:
Իհարկե, դուք կարող եք կազմել ձեր սեփական ցանկը այն գործողությունների, որոնք ձեզ ուրախություն են պատճառում և դրանցով լցնում ձեր հաճույքի օրը: Զբոսանք քաղաքի կենտրոնում, բուրավետ լոգարան, հյուսել, գիրք կարդալ, որը երկար ժամանակ հետաձգել էիք, իկեբանա պատրաստել, Skype-ով ձեր հեռավոր ընկերները… Միայն դուք գիտեք, թե կոնկրետ ինչն է ջերմացնում ձեր սիրտը և թույլ է տալիս լիովին հանգստանալ: .
Մենք հիշում ենք մեր պարտականությունները, սիրելիների և հարազատների ծննդյան օրը, ծնողական ժողովները։ Անգամ այն մեդիա աստղերի անձնական կյանքի մանրամասների մասին, որոնց հետ անձամբ ծանոթ չեն։ Եվ այս ամենի հետ մեկտեղ մենք մոռանում ենք ինքներս մեզ։ Այն մասին, թե ով երբեք ավելի մոտ չի եղել և երբեք չի լինի։
Գնահատեք ձեր խաղաղությունը, ձեր ցանկությունները, ձեր ձգտումները, նպատակներն ու մտքերը: Եվ նույնիսկ եթե ձեր կյանքը ձեզ թույլ չի տալիս դա անել ամեն օր, թույլ տվեք ձեզ հնարավորինս վայելել այս պահերը։ Ի վերջո, մենք ինքներս ենք ստեղծում մեր տրամադրությունը, և մեզանից յուրաքանչյուրն ունի ինքներս մեզ հաճոյանալու և աջակցելու անփորձանք ձևերը: