Ձեռքի ջիլը դաստակի ջիլերի բորբոքումն է: Այս առաջադրանքը վերաբերում է, մասնավորապես, ռակետային սպորտով զբաղվող մարզիկներին կամ այն ​​աշխատողներին, որոնց գործունեությունը պահանջում է դաստակների ծանրաբեռնվածություն:

Tendիլերը փոքր, առաձգական կառույցներ են, որոնք թույլ են տալիս մկանները կցվել ոսկորներին: Նրանք մասնակցում են մարմնի շարժման մեջ, ոսկորները գործի դնելով, մկանների կծկման ժամանակ:

Tendinitis- ը ջիլային պայմաններից մեկն է: Այսպիսով, դաստակի տենդոնիտը որոշվում է դաստակի ջիլերի վնասմամբ: Դա այս ջիլերի բորբոքումն է, որի ծագումը կարող է տարբեր լինել ՝ սպորտային պրակտիկա, դաստակների վրա չափազանց մեծ լարվածություն պահանջող գործունեություն, հանկարծակի շարժում և այլն:

Որոշակի աշխատանքային գործունեություն կարող է լինել նման արժեզրկման զարգացման սկզբնաղբյուրը: Դրանք ներառում են համակարգիչների վրա աշխատանքը կամ նույնիսկ արտադրական շղթայի գործունեությունը, որը պահանջում է գործողությունների զգալի կրկնություն:

Ուստի յուրաքանչյուրը կարող է ազդել դաստակի ջիլ տենդիտի առաջացման վտանգի վրա: Այնուամենայնիվ, մարզիկները (մասնավորապես ՝ ռակետային սպորտով զբաղվողները), ինչպես նաև այն աշխատողները, որոնց գործունեությունը պահանջում է դաստակների չափազանց ծանրաբեռնվածություն, ավելի հակված են այս ռիսկի:

Տենդոնիտի որոշակի դեպք ավելի ու ավելի նկատելի է. Ինչպես ցույց է տալիս անունը, բջջային հեռախոսի հաճախակի օգտագործումը և դրանով իսկ մատների և դաստակների մասնակցությամբ ժեստերի կրկնությունը հանգեցնում է ջիլ տենդոնիտի ռիսկի:

Դաստակի tendonitis- ի պատճառները կարող են տարբեր լինել:

Դաստակի տենդոնիտի վտանգը մեծանում է ռակետային սպորտով `թենիս, սեղանի թենիս, բադմինտոն և այլն:

Որոշակի աշխատանքային գործունեություն, որը պահանջում է դաստակի գերլարում կամ նույնիսկ կրկնվող ժեստեր քիչ թե շատ սահմանափակ տեմպերով, կարող է նաև հանգեցնել այս տեսակի սիրո մեծացման ռիսկի:

Տեխնոլոգիայի էվոլյուցիան և թվային տեխնոլոգիայի օգտագործումը նույնպես ջիլային բորբոքումների աճող ռիսկի հիմքում են: Իրոք, համակարգչի (ստեղնաշար, մկնիկ) կարևոր օգտագործումը, ինչպես նաև SMS- ների չարաշահումը, աննշան գործոններ չեն ջիլների վտանգի հետ կապված:

Դաստակի տենդոնիտի ամենատարածված ախտանիշներն են.

• ցավ, ավելի ու ավելի ինտենսիվ, դաստակներում: Այս ցավերը զգացվում են, մասնավորապես, դաստակների շարժումների կատարման ժամանակ:
• դաստակների կոշտություն, ավելի կարևոր արթնանալիս:
• մկանների թուլություն կամ նույնիսկ որոշակի շարժումներ կատարելու անկարողություն:
• ջիլերի ջախջախման սենսացիա:
• այտուցվածություն, երբեմն ջերմության և կարմրության զգացումով (բորբոքման բնորոշ նշաններ):
• հանգույցների տեսքը ավելի խորը, ազդելով ջիլերի վրա:

Դաստակի տենդոնիտի հետ կապված ռիսկի գործոնները կրկնվում են. Ռակետային սպորտաձևերի ինտենսիվ պրակտիկա, գործունեություն (մասնագիտական ​​և (կամ) անձնական), որը ներառում է դաստակների ավելորդ լարվածություն, հանկարծակի և անվնաս շարժումներ:

Տենդինիտի վտանգը կարող է նվազեցվել հետևյալ միջոցներով.

• լավ տաքացեք սպորտային գործունեություն իրականացնելուց առաջ
• համոզվեք, որ դուք պատշաճ կերպով հագեցած եք դաստակների վրա ավելորդ լարվածություն պահանջող գործունեության համար. մկնիկի բարձիկ ՝ դաստակի աջակցությամբ (նաև ստեղնաշարի համար), դաստակի աջակցության պարագաներ մարզիկների համար և այլն:
• հնարավորինս խուսափել կրկնվող ժեստերի դիմելուց
• պարբերաբար ընդմիջումներ կատարեք ՝ թույլ տալով վերականգնել ջիլերն ու մկանային համակարգը:

Tendonitis- ի համար պատասխանատու գործունեության դադարեցումը դաստակի tendonitis- ի կառավարման առաջին փուլն է: Շատ խորհուրդ է տրվում հանգստանալ: Երբ ախտանիշներն աստիճանաբար անհետանում են, խորհուրդ է տրվում վերադառնալ, նաև աստիճանաբար, գործունեությանը:

Պարացետամոլ կամ իբուպրոֆեն նշանակելը օգնում է նվազեցնել ցավը, որը զգացվում է դաստակի տենդոնիտի համատեքստում: Բացի այդ, խորհուրդ է տրվում կիրառել սառույցի տուփ, որպեսզի վնասվի վնասված տարածքը:

Մշտական ​​տենֆինիտը կարող է պահանջել ֆիզիոթերապիա, կորտիկոստերոիդ ներարկումներ կամ հարվածային ալիքներ: Վիրաբուժական միջամտությունը հնարավոր է, բայց մնում է բացառիկ և ջիլ տենդիտի ամենակարևոր դեպքերի համար: