Առողջ սննդակարգի և ապրելակերպի կարևոր բաղադրիչներից են սմուզիները (կոկտեյլները): Դրանք հեշտ են պատրաստվում, ապահովում են շատ սննդարար նյութեր և, վերջապես, շատ համեղ են: Այնուամենայնիվ, շատ սկսնակ բուսակերներ / հում սննդի մասնագետներ դժվարանում են ընտրել սմուզիի բաղադրիչները, որպեսզի այն հնարավորինս առողջ և համեղ լինի: Այս հոդվածում ձեր ուշադրությանն են ներկայացվում ամենաօգտակար սմուզիների երեք բաղադրատոմս։ Smoothie «Superfood» 2 բաժակ հատապտուղներ (ազնվամորի, հապալաս, մոշ) 1 բաժակ նուշի կաթ 1,5 բաժակ ֆիլտրացված ջուր 30 գ լոռամրգի հյութ 1 ճ.գ. կոկոսի յուղ 1/2 ավոկադո 1 փունջ խոտաբույսեր (օրինակ՝ լամինարիա, սպիրուլինա) 2 ճ.գ. թրջած չիայի սերմեր 2 ճ.գ. կանեփի սերմեր 1 ճ/գ կակաչի փոշի 1 ճ.գ. Stevia Կակաոյի հատիկներ (ըստ ցանկության) Հակաօքսիդանտներով, առողջարար ճարպերով, բուսական սպիտակուցներով, ֆերմենտներով և պրոբիոտիկներով այս սմուզին սննդային հիմք է ապահովում մարսողական համակարգի, մակերիկամների, վահանաձև գեղձի, լյարդի, երիկամների, մկանների և ոսկորների համար: Smoothie «Երջանկության հորմոն» 2 բաժակ հատապտուղներ 1 բաժակ կանեփի կաթ 1,5 բաժակ ֆիլտրացված ջուր 2 ճ.գ. կոկոսի յուղ 1 ավոկադո 1 ճ. կակաչի փոշի 1 ճ/գ մեղվի ծաղկափոշին 1 փունջ կանաչի 1 ճ. reishi stevia (ըստ ցանկության) Այս սմուզին հատկապես օգտակար է հորմոնների համար: Դրա սպառումը կարտացոլվի էներգիայի ավելացման, տրամադրության, ավելի լավ քնի և լիբիդոյի վրա: Smoothie «Կոկոսի կաթի կրեմ» 1 բաժակ հատապտուղներ 1 բաժակ կոկոսի կաթ 1 բաժակ կոկոսի ջուր (երիտասարդ կոկոսից) 1 բաժակ կոկոսի միս 1 ճ.գ. կոկոսի յուղ 1/2 փոքր ավոկադո ստեվիա՝ ըստ ճաշակի Այս սմուզիի առողջ ճարպաթթուները անհրաժեշտ են վիրուսների, բակտերիաների և սնկերի դեմ պայքարում: Վիտամինների և հանքանյութերի հավաքածուն ապահովում է բոլոր անհրաժեշտ սնունդը: Արդյունքը՝ առողջ մաշկ և մազեր, քաշի կորուստ, խոլեստերինի իջեցում, իմունիտետի բարձրացում։
2022-11-11